Sem título

Bom dia! ☀️ Já postei esses dados aqui anteriormente - vocês conheciam as diferenças nutricionais entre os tipos de banana? 🍌Fica a questão: qual a melhor?🤔 👉🏼Segundo nutricionistas, depende: se for para fornecer mais energia e potássio ao mesmo tempo, é a da terra (banana comprida). Se for para ter apenas mais potássio é a nanica. Mas caso estejam procurando apenas a opção menos calórica, são as do tipo prata ou maçã! Referência da Tabela: porção de 100g #projetomangabeirajuh . . . . . . . 🍌🍌🍌🍌🍌 #pernambuco #recife #recifepe #pernambucoemfoco #RecifeComerBeberComprar #recifemais #bananadaterra #blogueirasrecife #banana #nutrição #curiosidades #projetovida #ficaadica #bomdia #bananananica #bananaprata #bananamaça #cafedamanha #cafe (em Recife, Brazil)

Estes dias falei pra vocês da pipoca/canjica da @okoshialimentos que é consenso - todo mundo que prova, vira consumidor assíduo 😍🍿 👉🏼#DICA O que alguns talvez ainda não conheçam é esse ‘salgadinho’ do mesmo fabricante, que conheci não faz muito tempo e chama-se ‘Rozen’. 👉🏼Ele tem apenas 3 ingredientes, é 100% natural, ou seja, sem aditivos químicos ou conservantes - além de não possuir glúten, porque é feito de arroz integral. Há 3 opções de sabores: natural, tomate ou cebola. 👉🏼Não dá nem para acreditar que a pessoa está consumindo algo natural e saudável, do tanto que é bom e dissolve na boca. 👉🏼Quando a gente conhece esse tipo de produto, fica muito mais fácil livrar-se daqueles ‘tradicionais’ com uma lista interminável de ingredientes que não fazemos ideia do que são. 👍Parabéns, @okoshialimentos - mais um produto aprovadíssimo! #projetomangabeirajuh . . . . . . . . #pipoca #friozinho #cobertor #edredon #netflix #filminho #pipocalovers #pipocafit #salmarinho #pipocalight #popcorn #popcorntime #canjiquinha #popcornlovers #movienight #movietime #popcorns #ufc #mma #blogueirarecife #recifeindica #sabadoanoite #likes #semgluten #glutenfree #produtossemgluten #dicasparamamaes (em Recife, Brazil)

Esta foto queria ter postado ontem, de uma coletânea de registros pra guardar no coração, junto à algumas das estrelas e atletas do time @midwaylabs - do qual, orgulhosamente, faço parte. 💥 #TeamMidway @marcosmion @minotouromma @minotauromma @fefrancooficial @gio_ewbank @anabiancoelrafih @james_william_atleta @personaljanu @mariliajohansen @romulorocha @gabrielmarrom @thisatriani @edamariawellnessoficial @gilmartrainer_oficial @julietedepieri #projetomangabeirajuh . . . . . #midwaylabs #midwaylabsusa #madeinusa #workout #gym #buildyourself #eatclean #proteins #nutrition #healthy #gymfood #health #eatclean #fitfood #fitness #workout #supplements #protein #teammidway

Vem que tem bolinho daqueles que a família toda me pede há anos ... é mais uma chance para você aprender a fazer meu bolo de fubá e milho com doce de goiaba - sem farinhas e zero açúcar! Considero esta uma das minhas receitas mais saborosas - testem e me contem! 😍 🌽Ingredientes: - 1 lata de milho verde em conserva coado (lavei em água corrente para retirar o excesso de sódio); – 12 colheres de sopa de fubá; – 4 ovos; – 8 colheres de sopa de adoçante culinário; – 1 colher de sopa de fermento em pó; – 1 copo americano de leite gelado (quem quiser pode usar leite vegetal); – 4 colheres de sopa de óleo de coco; – 50g de queijo parmesão ralado; – Doce ou Geleia de Goiaba sem açúcar. 🌽Modo de fazer: Bati ovos, leite, fubá, milho verde, adoçante, parmesão e óleo de coco no liquificador. Ao final, acrescentei o fermento e bati na função pulsar. Despejei em fôrma de silicone redonda média, untada com óleo de coco. Coloquei porçõezinhas do doce de goiaba pela massa e levei ao forno até dourar e passar no teste do palito (isto é, furar com palito o centro da massa, se sair seco está pronto). #projetomangabeirajuh . . . . . . . . . . #RecifeComerBeberComprar #Recifemais #Recife #Pernambuco #RecifePE #blogueirasRecife #doce #docefit #sugarfree #semaçúcar #zeroaçúcar #Recifense #bolodemilho #recifegourmet #foodie #foodporn #comidanordestina #Nordeste #NE #sugarfree #Pernambucoemfoco #cafédamanhã #saudável #equilíbrio #vidaleve #café #cafécomamor #milho #semfarinhas (em Recife, Brazil)

👩🏼‍🍳Quando postei a versão de cheesecake de coco com goiabada, muita gente mandou direct pedindo para rever a minha receita original, ou seja, do cheesecake light. 👩🏼‍🍳Lembrei, então, que eu havia feito um vídeo para meu canal de Youtube (que não está ativo) e o adaptei para o tempo permitido para posts no instagram (até 1 minuto). 👩🏼‍🍳Para ficar mais fácil ainda, abaixo estão descritos os ingredientes usados e suas quantidades! Espero que gostem 🍰❤️😘 🍰❤️Cheesecake Light de Goiabada da @mangabeirajuh * Ingredientes: - 2 ovos; - 200g de creme de ricota; - 200g de creme de leite; - Suco de 1/2 limão; - 1/2 xícara de açúcar demerara ou adoçante culinário; - 100g de biscoito maizena light ou diet (sintam-se à vontade para usar os biscoitos que prefiram); - 3 colheres de sopa generosas de manteiga sem sal em temperatura ambiente; - 400g de goiabada cremosa sem açúcar ou geleia de goiaba diet. #projetomangabeirajuh 🔹♦️🔹♦️ . . . . . #Cheesecake #RomeuEJulieta #Goiabada #Ricota #cheese #sobremesa #desserts #doce #docefit #foodporn #recife #organicos #deliveryrecife #midwaylabsusa #yummy #Ilovecoffee #delish #leve #light #fit #semaçúcar #quesejadoce #guava #cheese #sextafeira #desserts #sobremesa #sextou (em Recife, Brazil)

💐 Floresçamos - flores somos!💐 #projetomangabeirajuh - Obrigada pela agenda tão fofa, amiga @tatieymardfotografia 💜 Veio numa excelente hora. #projetomangabeirajuh . . . . . . . #flores #amorpróprio #florescer #love #esperança #fé #amor #maisamorporfavor #projetos #vidanova #agenda #happynewyear #newyear #gratidão #autoconfiança #compreensão #atividadefísica #blogueirarecife #sorrir #saúde #paz #sucesso #desejos #pink #instafaith (em Recife, Brazil)

Bom dia! Essa receitinha é muito fácil e gostosa, daquelas que é sempre bom ter pronta na geladeira, para quando bater uma vontade ‘de doce’. E QUALQUER pessoa consegue fazer! 🔹Flan Protéico de Chocolate por @mangabeirajuh 🍮 Ingredientes: - 18g de gelatina em pó; - 45g de whey protein de chocolate (usei o Grenade @militarytrail_ da @midwaylabs); - 500ml de água; - 10g de cacau em pó. 🍮Modo de preparo: Leve a água ao fogo apenas até começar a levantar fervura. Coloque os ingredientes secos em um bowl e misture bem. Despeje aos poucos a água morna e vá mexendo até dissolver por completo. Coloque em forminhas de silicone e deixe na geladeira de uma noite para outra! Prontíssimo 😍 #projetomangabeirajuh #teammidway . . . . . . . ✅✅✅✅ ________________________________ #cozinhaprática #cozinhasimples #boaforma #easyrecipe #santasfit #flan #wheyprotein #proteínas #teammidway #suplementosimportados #pretreino #postreino #sobremesa #cozinha #ilovefood #foodography #recife #recifepe #blogueirarecife #dicas (em Recife, Brazil)

Escondidinho de Batata Doce e Camarão! 💜🍤😍🍠 por @mangabeirajuh 🍠🍤Ingredientes: ◽️Para o creme de batata doce: * 3 batatas doces; * 1 colher de sopa de azeite; * Sal e pimenta-do-reino a gosto. ◽️Para o camarão: * 400g de camarões; * Cebolinha a gosto; * Sal e pimenta-do-reino a gosto; * 4 colheres de sopa rasas de creme de ricota. Adicionais: queijo ralado e batata doce palha da @fhomalimentos 🍠🍤Modo de fazer: ◽️Creme de batata doce: Cozinhe as batatas a ponto de purê, amasse bem e misture ao azeite e pimenta. ◽️Para o recheio de camarão: Tempere e refogue junto à cebolinha. - Num recipiente adequado, coloque uma camada de creme de batata intercalada de camarões, cubra com queijo de sua preferência ralado e leve para gratinar. Quando o queijo estiver todo derretido, retire e cubra com batata doce palha! #projetomangabeirajuh #verãofhom 😍🤭MARQUE QUEM VOCÊ QUER QUE PREPARE PRA VOCÊ NO FDS!! 😍😂 . . . . ________________________________ #Recife #Pernambuco #RecifePE #BlogueirasRecife #RecifeMais #PernambucoEmFoco #EuCurtoRecife #RecifeComerBeberComprar #Pernambuco #PE #instasalad #RecifeLight #RecifeFitness #batatadoce #frangodamaromba #blogueirarecife #instafitness #instanordeste #façavocêmesmo #foodjampa #foodies #homeoffice #foodlovers #recifegastro #camarão #restaurantesrecife #dicasrecife (em Recife, Brazil)

Bom dia! Pra mim, maçã é uma das frutas que melhor combinam com canela e no quesito 'Crepioca', a delícia é ainda maior. Esta panqueca é uma receitinha bem fácil, que preparo há anos, uma opção deliciosa para café da manhã ou pré-treino 😍😋🍎 ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ 🍎Ingredientes: 🔹1 maçã vermelha pequena picada; 🔹2 ovos; 🔹2 colheres de sopa de goma para tapioca; 🔹1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada; 🔹1 colher de sobremesa de canela; 🔹 🔹Adoçante (opcional). ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ 🍎Como fazer: Misture os ingredientes bem. Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco e despeje essa mistura, levando ao fogo de baixo a médio, tampando. Quando sentir que a parte superior deixou de estar líquida, vire com ajuda de outra frigideira untada e deixe dourar o outro lado. Ao final, polvilhe mais canela! A depender de sua dieta, ainda dá para fazer versões mais protéicas e com menos carboidratos: acrescentando 2 claras aos 2 ovos da receita original e diminuindo de duas para apenas uma colher de goma para tapioca. #projetomangabeirajuh . . . . . . . . . . . #cafédamanhã #coffeelovers #café #projetovidatoda #euamorecife #eucurtorecife #recifecomerbebercomprar #instacoffee #cozinhasimples #boaforma #pernambuco #Nordeste #foodjampa #foodie #food #chuva #breakfast #raincife #instafood #instafitness #desayuno #blogueirarecife #instapioca #compulsãoalimentar #motivação #crepioca #panqueca #maçã #apple (em Recife, Brazil)

Bom dia, pessoal!! ➡️Já estão participando do sorteio que a loja @domgrao e eu faremos no dia 10/01!? 😍São variados ítens deliciosos para enriquecer a dieta de vocês: pastas fit com whey protein, manteigas ghee, biscoitos e snacks! 😍💪🏼 ➡️Participem no link https://instagram.com/p/BdN7v-WFprk/ e BOA SORTE! *Válido apenas para participantes que morem no Recife e Região Metropolitana (ou que estejam na cidade para retirar o kit depois do sorteio). #projetomangabeirajuh (em Recife, Brazil)

Que tal bolinhos veganos assados, feitos à base de espinafre e grão-de-bico para o jantar!? #projetomangabeirajuh .. .. **Tradução e Adaptação Receita original: The Tasty K . . . . . . . __________________________________________ #PernambucoEmFoco #EuCurtoRecife #RecifeComerBeberComprar #grãodebico #Pernambuco #PE #RecifeLight #RecifeFitness #biscoitos #paleo #receitas #semlactose #semglúten #espinafre #bolinhos #vegano #vegan #receitasfit #receitasveganas

Este é um bolo de coco e arroz doce com nozes, inspirado no bolo de ano novo chinês, Nian Gao, conhecido por inspirar o ‘crescimento’ a cada ano - símbolo de prosperidade! 🍚Ingredientes: - 450g de Farinha de arroz; - 1 xícara de açúcar de coco; - 1/2 xícara de óleo de coco; - 3 ovos grandes levemente batidos; - 1 colher de chá de bicarbonato de sódio; - 480ml de leite de coco; - 1 xícara de leite semidesnatado; - 1/2 xícara de nozes picadas. 🍚Modo de preparo: Pré-aqueça o forno alto. Coloque todos os ingredientes, exceto as nozes, num processador de alimentos. Processe até ficar liso, raspando os lados. Despeje numa assadeira untada e enfarinhada. Cubra com nozes (opcional). Asse por 45minutos. #projetomangabeirajuh . . . . . #foodie #foodporn #santasfit #doce #bolodecoco #arroz #rice #funcional #niangao #asianfood #organicfood #coconut #Recife #Pernambuco #foodjampa #anonovo #felizanonovo #happynewyear #chinesenewyear #RecifeGourmet #BlogueirasRecife #RecifeMais #Pernambucoemfoco #sabado #glutenfree #semgluten #prosperidade (em Recife, Brazil)

Parece clichê, mas faz muita diferença em nossa vida tentarmos atuar conforme essas resoluções - claro que adequando a cada contexto particular ❤️ 🌻De minha parte, vou me esforçar para ser uma pessoa melhor em 2018, tentar corrigir pelo menos parte das muitas falhas de 2017 (e aperfeiçoar as virtudes). 🙏🏻Porque se é para existir um simbolismo nessa virada, que ele sirva efetivamente para a nossa evolução como seres humanos! ❤️ No ano novo, MAIS AMOR, POR FAVOR (inclusive o próprio). #projetomangabeirajuh . . . . . . . #FelizAnoNovo #AnoNovo #2018 #viradadeano #reveillon #reveillon2018 #esperança #fé #amor #maisamorporfavor #projetos #vidanova #happynewyear #newyear #boasfestas #gratidão #autoconfiança #compreensão #atividadefísica #blogueirarecife #sorrir #saúde #paz #sucesso #desejos #pink (em Recife, Brazil)

‘Ela é meu domingão de sol, ela é meu esquema’ - essa canjiquinha da @okoshi é meu esquema mais antigo. 🍿Sempre digo que quem é mãe/pai devia conhecer essa pipoca antes de oferecer aqueles salgadinhos ‘escabrosos’ aos filhos. Primeiro que ela é incrivelmente crocante e saborosa, segundo que tem uma tabela nutricional infinitamente melhor que esses salgados convencionais. 🍿O melhor sinal disso é que só possui 3 ingredientes! E se você for alérgico ou intolerante: ela não possui glúten em sua composição. Acho difícil vocês não conhecerem esse produto, mas minha dica é contar com ele nas suas despensas, garanto que vão poupar sua saúde de consumir as engorduradas pipocas de cinema e afins! #projetomangabeirajuh . . . . . . . . #pipoca #friozinho #cobertor #edredon #netflix #filminho #pipocalovers #pipocafit #salmarinho #pipocalight #popcorn #popcorntime #canjiquinha #popcornlovers #movienight #movietime #popcorns #ufc #mma #blogueirarecife #recifeindica #sabado #saturdaynight #sabadoanoite #likes #semgluten #glutenfree #produtossemgluten #dicasparamamaes (em Recife, Brazil)

🍫Bolo Fudge de Cacau (sem glúten, sem lactose e com batata doce e albumina) por @mangabeirajuh 👉🏼Ingredientes: - 1 xícara de chá de farinha de batata doce, albumina e canela @bemnatural_alimentos; - 1/2 xícara de pasta de amendoim, castanhas ou amêndoas (lembre-se de usar das mais líquidas); - 4 colheres de sopa de melado de cana ou mel; - 1/4 de xícara de cacau em pó; - Cerca de 2 xícaras de água; - Opcional: lâminas de amêndoas e raspas de 2 quadrados de chocolate 50% cacau. 👉🏼Modo de preparo: Misture bem a farinha de batata doce e albumina com a água. Acrescente a pasta de amendoim e, novamente, misture lentamente. Adicione o melaço e o cacau. Unte uma fôrma pequena e retangular com óleo de coco (usei o spray da @bemnatural_alimentos), cubra com lâminas de amêndoas e lascas de chocolate, depois leve ao forno médio por 20minutos. Aguarde esfriar, corte em quadrados e sirva! 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ⚠️ POR FAVOR, se derem repost, não deletem meu instagram do cabeçalho do mesmo, ok? Caso reproduzam nas redes sociais, marquem meu insta/dêem os créditos, adoro ver! Obrigada 🙏🏻❤️#projetomangabeirajuh . . . . . . . . #RecifeComerBeberComprar #Recifemais #Recife #Pernambuco #RecifePE #instarecife #docefit #sugarfree #semaçúcar #zeroaçúcar #recifegourmet #foodie #foodporn #chocolate #blogueirarecife #Nordeste #NE #sugarfree #Pernambucoemfoco #brownie #doce #saudável #equilíbrio #vidaleve #café #cafécomamor #semgluten #batatadoce #blogueirarecife #melado #farinhadebatatadoce (em Recife, Brazil)

🐾 💼✈️Gente, quem tem animalzinho de estimação e vai viajar ou passar longas horas nos eventos de finais de ano, pode ficar despreocupado: a dica de hoje é pra vocês! 🐶Desde que @tulipamangabeira surgiu na minha vida, aos 3 meses, há mais de 1 ano, ela vem sendo acompanhada pela @vita24h - o que gerou uma relação de confiança e amizade. 🐕Para o serviço de hospedagem pet, eles contam um espaço muito limpo/organizado, amplo e climatizado, com o MEGA diferencial de ter veterinário disponível 24horas e ainda funcionários atenciosos que interagem frequentemente com os bichinhos. 👉🏼Para ajudar vocês, propus uma parceria para este final de ano! 👉🏼PROMOÇÃO: Quem seguir meu instagram @mangabeirajuh, o da @vita24h e o de @tulipamangabeira é só se dirigir à recepção e comprovar, para automaticamente ganhar um DESCONTO de 15% nos BANHOS e HOSPEDAGENS no HOTELZINHO. Legal, né? ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 🐾 Vita24h Unidade Caxangá: Rua Claúdio Brotherhood, nº 85, Cordeiro Telefone: 3074-1853 Unidade Madalena: Rua Real da Torre, nº 868 Telefone: 30726339 (em Vita 24h)

Válido apena pelo instagram!!! https://instagram.com/p/BdN7v-WFprk/ . . Em parceria com a loja @domgrao mercado de produtos naturais do bairro do Espinheiro-Recife, será sorteado um kit delicioso para garantir que janeiro de 2018 vai ser o start da dieta com sucesso! A cesta contém: 📍1 Embalagem com 18 rice cakes with chia seeds Kupiec; 📍 3 potes de Pastas Snackout com Whey Protein (sem açúcar, glúten e nem lactose): sabores: beijinho, delícia de amendoim e brigadeiro crocante; 📍2 granolas Snackout: uma salgada e outra de cacau; 📍 1 pote de Pé de Moleque Protéico da Power1one; 📍1 Chips de banana salgados Roots to Go; 📍3 potinhos de manteiga ghee Leviora: uma tradicional, uma com sal do himalaia e outra do tipo douradíssimo; 📍1 pote de pasta de amendoim protéica crocante com chocolate - Choco Crunch Whey El Shadday. 🔅Para participar, fiquem atentos(as) às regras: ♦️Curtir a foto oficial (esta!); ♦️Seguir os perfis @mangabeirajuh e @domgrao; ♦️ Marcar o Instagram de 3 amigos(as) que que morem no Recife ou Região Metropolitana, no mesmo comentário aqui na foto oficial (quantos comentários quiser, desde que sejam 3 perfis diferentes em cada um); ♦️ Morar ou Estar no Recife ou Região Metropolitana na ocasião do sorteio; ♦️Perfis de lojas, artistas e quaisquer estabelecimentos comerciais não poderão participar; ♦️ O sorteio será no próximo dia 10/01 - até o final do dia - os perfis devem estar desbloqueados!!! 🌀A loja @domgrao se compromete e responsabiliza-se por este sorteio e, em até 7 dias úteis após a realização do mesmo, entrará em contato para retirada do prêmio! 🌀🤞🏽☘️ BOA SORTE! #projetomangabeirajuh . . . . . . . #blogueirasRecife #RecifeComerBeberComprar #RecifePE #Recifemais #Recife #Pernambuco #Foodjampa #foodie #ilovefood #instafood #foodporn #foodgasm #PernambucoEmFoco #sorteiorecife #sextou #produtosnaturais #delícia #sorteiorecife #anonovo #recifeemfoco #boasorte #PE (em Recife, Brazil)