Actinutrition

3 règles alimentaires très simples pour rester jeune

On connaît le pouvoir de certains aliments riches en vitamines, sels minéraux et antioxydants pour nous aider à ralentir le vieillissement cellulaire. Mieux qu’une liste discutable des aliments anti-âge, nous vous livrons 3 règles alimentaires pour vous aider à paraître plus jeune et vous protéger contre certaines maladies.

L’organisme dispose de mécanismes qui neutralisent ces radicaux libres.

Plantes anti stress : 10 grandes classiques de la phytothérapie

Crise d’anxiété, de stress ou de nervosité… Les médecines douces peuvent nous aider à prévenir ou soigner certains de nos maux quotidiens. Grâce à leurs principes actifs, certaines plantes anti stress ont la capacité de nous apaiser et d’augmenter les résistances naturelles de notre organisme face au stress.

En tisane (plantes en vrac) ou en huile essentielle (en flacons), certaines plantes…

La respiration anti fringale en cas d’envie de grignotage

Vous cherchez une vraie bonne astuce anti grignotage ? Pour éviter de vous ruer sur le frigo à la moindre alerte émotionnelle, vous avez tout essayé : mâcher des chewing-gum, vous brosser les dents, boire un verre d’eau, etc. Rien ne marche ! Le coupe-faim le plus efficace tient peut-être dans la maîtrise d’une technique respiratoire originale : la respiration anti fringale…

On l’a souvent…

La mélisse pour calmer vos nerfs !

La mélisse est une plante commune, facile à cultiver et disponible dans toutes les jardineries. C’est une grande “classique” de la phyto qu’on utilise contre l’anxiété, l’insomnie et le surmenage. Mais les bienfaits de la mélisse ne s’arrêtent pas là : on lui reconnaît aussi des propriétés antivirales et digestives…

La mélisse (melissa officinalis) est une plante herbacée qui, lorsqu’on frotte…

Les vertus étonnantes de l’abricot (infographie)

Mais quel est donc ce petit fruit gorgé de soleil qui annonce l’été ? Faible en calories, l’abricot est populaire chez celles qui surveillent leur ligne. Riche en provitamine A, en fer et en cuivre, il fait aussi le bonheur des sportifs. Lorsqu’on le consomme frais, l’abricot regorge de bienfaits pour notre organisme.

L’abricot figure dans le top 5 des fruits le plus consommés par les Français…

7 conseils alimentaires pour booster votre vitalité

En été aussi, l’alimentation joue un rôle capital pour soulager votre fatigue et vous redonner du tonus. Nous vous livrons donc une stratégie basée sur 7 conseils faciles et le choix d’aliments anti fatigue pour manger de manière saine et adaptée, retrouver la pêche et surtout la conserver !

la base de toute stratégie anti-fatigue est d’abord d’essayer d’adopter une alimentation fraîche,…

Carotte et roucou : votre auto-bronzant naturel pour l’été

Pour afficher un beau teint hâlé tout l’été, vous pouvez fabriquer un auto-bronzant naturel ultra-efficace. Riche en bêta-carotène grâce à la carotte et la poudre de roucou, il va vous donner bonne mine et protéger votre peau des rayons UV. Voici une recette facile pour conserver une jolie peau bronzée longtemps après les vacances !

La période estivale est idéale pour prendre de jolies…

Comment Articulations Max 2900 vous aide à moins souffrir ? (infographie)

Articulations MAX 2900 est un anti douleur à base de curcuma, d’harpagophytum, de glucosamine, de chondroïtine et de MSM. Recommandé pour apaiser les douleurs articulaires chroniques, il soulage les gênes musculaires et favorise la mobilité.

Articulations MAX 2900 est un anti douleur à base de curcuma, d’harpagophytum, de vitamines et minéraux. Il a en aussi la particularité unique de réunir…

Les acides aminés pour garder une belle peau tout l’été

On sait que les aliments pour garder une belle peau sont, en général, ceux qui contiennent des oméga-3, de la vitamine E et des antioxydants. Mais ne négligeons surtout pas les protéines, constituées d’acides aminés, car elles sont directement impliquées dans la structure et la santé de votre peau.

Vous souhaitez conserver une jolie peaumalgré les agressions prévisibles du soleil estival ?…

Des formations en nutrition, santé et bien-être accessibles à tous [Conférence]

Conseiller en nutrition ou en gestion du stress, naturopathe, sophrologue, prof de yoga… Les nouveaux métiers de la santé et du bien-être sont variés mais difficiles d’accès. Heureusement, une formation certifiante en nutrition, yoga ou sophrologie, c’est désormais possible et, parfois, on peut même la rejoindre gratuitement…

Massage, naturopathie, nutrition, sophrologie, relaxologie,…

10 aliments riches en bonnes fibres prébiotiques

Faites-vous bien la distinction entre probiotiques et prébiotiques ? Les premiers désignent les micro-organismes bénéfiques qui s’épanouissent dans notre micobiote intestinal. Les prébiotiques naturels, en revanche, sont des fibres présentes dans les végétaux et dont les probiotiques raffolent.

Les prébiotiques sont avant tout des glucides. Ce sont des fibres naturelles qui sont présentes dans…

5 soins naturels pour soulager vos douleurs articulaires

Marre des anti-inflammatoires et des souffrances récurrentes qui vous gâchent l’existence ? Si vous cherchez un traitement naturel contre vos douleurs articulaires chroniques, vous tombez bien. Il existe des solutions anti douleur simples qui aident à retrouver une bonne qualité de vie.

Parmi les solutions alternatives, complémentaires aux traitements, qui peuvent aider à diminuer efficacement…

Ces métiers et formations qui font du bien ! (lettre)

Naturopathe, sophrologue, prof de qi gong, conseiller en nutrition… Ces nouveaux métiers du bien-être sont variés mais les formations pour les exercer ne sont pas encore très diffusées. Pourtant, ils ont un objectif commun qui correspond bien à l’époque : aider les gens à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête.

Cette période troublée que nous venons de passer nous a tous poussés, à…

Un repas d’été simple, sain, savoureux et sans salade !

Quand on nous parle de repas d’été simple et équilibré, en général on n’y coupe jamais : ce sera une belle salade agrémentée de plein d’ingrédients plus ou moins exotiques. Franchement, au niveau équilibre, plaisir et saveur, on peut faire beaucoup mieux (et pas forcément plus cher). On vous le prouve…

Voici un repas d’été simple, sain et équilibré pour régaler vos papilles et doper votre…

Le top-10 des superaliments

Les superaliments, ça nous fait tous rêver… La tendance actuelle est aux produits exotiques qui promettent de nous redonner la Pleine santé en quelques bouchées. Mais quels sont les vrais atouts de ces aliments qu’on ose qualifier de “super”… On va vous dresser notre liste des superaliments.

Ils font l’unanimité auprès des professionnels de la nutrition et des amateurs d’alimentation saine.…

5 plantes pour soulager les jambes lourdes

La phytothérapie peut se révéler précieuse pour combattre l’effet jambes lourdes et stimuler la circulation veineuse. Nous avons donc ouvert nos archives pour réunir les 5 plantes les plus efficaces à cet effet… Et, en prime, on a convoqué 4 huiles essentielles pour finir le boulot !

La pharmacopée traditionnelle met à votre disposition une panoplie de plantes très efficaces contre l’effet…

L’ActiBox Douleurs-Articulations-Fibromyalgie est maintenant disponible

20 millions de Français vivent aujourd’hui avec des douleurs chroniques et des gênes articulaires ou musculaires. Cela représente 30 % de la population qui est, à un degré ou à un autre, en état de souffrance au quotidien. Actinutrition vous dévoile sa solution “tout-en-un” pour changer les choses…

Les désagréments liés aux douleurs articulaires ou musculaires reposent sur de multiples facteurs