#time2run

Laufbandlauf bei @sportmedizinessen - mit Spiroergometrie, EKG und und und. Das volle Programm außer Laktat, wollte mich nicht anzapfen lassen. 😃 Anscheinend habe ich brach liegendes Potential... es fielen so böse Worte wie Intervalltraining, Anstrengung, Schmerzen. 😱 Bin aber auf einem guten Weg der Umsetzung. Hat echt Spaß gemacht, echt absolut empfehlenswert! Danke auch an @marathon_triathlon_muelheim für's Möglichmachen! 📆 Run Streak Day 261 👕 @biehlercycling 👖 @decathlondeutschland 👟 @mizunorunningeurope ⚠️ selbstgekauft: no ad! 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runforlife #runforfun #happyrunner #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy #instarunners #runners #marathon #runner #run #running #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen (hier: Essen, Nordrhein-Westfalen) https://www.instagram.com/p/CbQNnl6tUzr/?utm_medium=tumblr

#run #runner #running #me #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workouttime (at Kiriat Hayim, Hefa, Israel) https://www.instagram.com/p/CLSOnFRnsdI/?igshid=1nhm1c5yusimv

#nonsimolla #10k domenicale fatta😎 , le distanze non si misurano in Km, ma in possibilità 💪🏻 #fitness #run #active #instarunner #newballance #runtastic #time2run #noexcuses #justdoit #aftershokz #functional #aerobics #dance #gym #workout #healthylife #photo #selfie #photooftheday #photographer #positivevibes #rulesoflife #thinkpositive #aforisma #instagram #instalike #instafollow #followme (presso Muggiò) https://www.instagram.com/p/B3jTZohBOJs/?igshid=1oqca6r73lp2q

Welches Training verbrennt die meisten Kalorien? Da es einigen Sportlern darum geht, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, ist diese Frage für viele sehr interessant. Der Gedanke dabei ist, in kurzer Zeit einen großen Effekt zu erzielen. Wie viel Energie dein Körper pro Zeiteinheit benötigt, richtet sich nach der erbrachten Leistung. Im Prinzip bedeutet das, je mehr Muskeln du gleichzeitig bewegst, desto mehr Energie wird benötigt. Bewegst du deine Muskeln dazu auch noch sehr schnell, verbrennst du noch mehr Kalorien. Eine Bewegungsform bei der du sehr viel Muskulatur gleichzeitig einsetzt ist z.B. das Laufen oder das Rudern. Je schneller und intensiver du läufst, ruderst oder auch schwimmst, Rad fährst usw. desto mehr Kalorien werden verbrannt. Die Praxis zeigt allerdings, dass ein weniger intensives Training, das dafür etwas länger durchgeführt wird, bessere Ergebnisse erzielt. Insbesondere da man bei hochintensiven Trainings auch höhere Risiken für Überlastungen und Verletzungen hat. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte in erster Linie versuchen die Ernährung anzupassen. Das Training hingegen sollte vor allem eure Leistung und Gesundheit erhalten und nicht bloß als “Kalorien-Fresser” gesehen werden. Danke @alina_kremser , ich hoffe das beantwortet deine Frage. :) Bei Ralfletics - Personal Training Hamburg wird dir beigebracht, wie du deine Ernährung kontrollierst und dein Training richtig steuerst. Mehr Infos auf: www.ralfletics.de #runner #run #runningday #laufenmachtglücklich #traintogether #cityrun #time2run #runtoinspire #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #runnersworld #marathon #runforlife #42k #runforfun #runitfast #runrun #läuft #lauf #runningtraining #hamburgrunners #laufenmusstduselbst #laufenlaufenlaufen #laufenmachtspass #dontrunfly #lauftraining #runday #rennen #darumlaufenwir (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BtQvF5qH1Rr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l90rnn60osvp

Fire Wave • #Photo @tiffsmooth • Valley of Fire. Chasing Komodo Dragons fast lil f'ers • Welcome to #RunnerLand⠀ • Lets #follow us | tag #RunnerLand on your photos | Turn on our post notifications for features 👍|

I started off feeling great. The mistake I made was after the first lap I was running a 6 minute mile pace. Too fast for what I needed to accomplish in this workout. I did slow up and completed the first mile at 6:15 but the damage was done. Mile 2 was just under 6:17 and I was having difficulty holding the 3rd mile. I did stop and reassessed the situation at mile 2.7. After about 30 seconds or so I started again, determined to finish the run. I am not sure I would have broken under 25 minutes without the stop by I needed to get a hold of the situation. What did I learn? Go out slower at first and see what you can do before you attack. I was able to attack the 2nd half of mile 4 with all I had. I am proud of myself for not completely giving up on myself and recognizing where I went wrong. #runitfast #worldrunners #runhard #justdoit #furtherfaster #runlife #runnershigh #runforlife #runrunrun #fit #furtherfasterstronger #seenonmyrun #instagood #time2run #instafit #youngathletes #runtoinspire #runhappy #happyrunner #athletics (at Rockford, Illinois)

﷽☪ 🎵Anggun - What We Remember 📍Kawasan Singosari 🏡Dsn. 🏠Ds. 📮Kec. Singosari 🏣Kab. Malang, 🗺 Jawa Timur - 🇲🇨 Indonesia🌏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ . . . . #runningphotoselfie #inspiration #clouds #training #fun #nice #running #runner #runners #run2inspire #runhappy #runtoinspire #trailrunning #instafit #trailrunner #happyrunner #trailrun #workouttime #cardio #instarun #runningaddict #instarunner #marathon #time2run #jogging #fitnessmotivation #runitfast #motivation ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ (di Singosari)

Part 1. Getting back to basics. Closed the t shirt business, closed the wife’s business. We are going to get back to basics. Family, running, enjoying life. And of course, filming it. I love to film. Lets get back to encouraging one another and living life. Be surrounded by positive people who encourage you. . . . . . . #run #running #trail #trailrunning #positivity #quote #instagood # #instarunner #instagood #instadaily #nike #marathon #family #blogger #blog #instarun #workout #fitness #instafit #fit #l4l #time2run unhappy #happyrunner #travel #traveling #trip