#trailrun

Sunday was a run day for me! I saw a wild turkey and what might have been an eagle. Photos didn’t do them justice. I also prepped some pork chops, rice, and veggies 🥕

Core, back, and run

4/24/22

Shoulder rotations 40

Hip rotations 40

Squats 50

Pushups 21

Bicycle sit ups

50, 50, 50

Back bows

3 sets 20 sec each

Plank 2 min

Run

35:30min

Mt. Pangasugan was a dream waiting to happen. Deemed “The Last Frontier in Eastern Visayas”, this notorious mountain range has been hibernating on the waiting list—yearning for the day that it’d become a reality. It all began almost a decade ago when I first stepped into Baybay City, Leyte, the hometown of our OG travel buddy, Badeth. Back then, we were just crazy weekend travelers who were…

Szerencsére ide azért már sikerült viszonylag jó formában, ráedzve, rákészülve nekiindulni :) Eleje:

Közepe:

Vége:

Hogy meglegyen az állapotváltozás :D Rengeteg tanulság, tapasztalat. Például, ami eddig 50en teljesen jól működött kaja/pia itt teljesen átfordult a második felére, szerencsére sikerült a gyomorbajt is átvészelni. Az első 51et szándékosan abszolút visszafogva, kocogva, emelkedőket mind sétálva, rendesen kajálva, iszogatva toltuk végig. A kedvenc, “technikás” lejtőimet direkt Zsoltit előreengedve futottuk, mivel itt én hajlamos vagyok végigrohanni, hátra se nézve, túl sok erőt elégetve :DDD A Réka álltal biztosított frissítés, support a felénél és végénél felbecsülhetetlen lett, így nem kellett powerbank, fejlámpa elejétől, kaját/vizet is sikerült kettéosztani, ő volt így az MVPnk <3

A vége volt egyértelműen a csúcs, nem is igazán emlékszem, csak mindenfáj üzemmódban utolsó mentőötlet: Hallgassunk egy kis Ghost-ot! Aztán az ütemre szép lassan, zombimód elkezdtünk kocogni, végig énekelve, megbolondulva, ez vitt át igazán minket a holtponton :) (másodjára mentett meg a Ghost, 3 éve Norvégiából hazavezetve az előző album tartott ébren, szóval kösz Tobias & co)

A vége: 16 óra 6 perc, majdnem 3k szint, 10,5k kalória.