Die besten Übungen um Fett in den Problemzonen zu verbrennen? Ich erhalte täglich Fragen dazu, wie man das Fett an den Oberschenkeln, am Bauch, an der Rückseite der Arme, am Hals oder an anderen speziellen Stellen loswird. Es ist leider nicht möglich Fett gezielt durch bestimmte Übungen zu verbrennen. Durch Situps verliert man kein Bauchfett, Kniebeugen reduzieren nicht das Oberschenkelfett und von Triceps-Übungen wird auch leider nicht das Fett am Arm weniger. Körperfett wird immer dann verbrannt, wenn man eine negative Kalorienbilanz hat. Das bedeutet, wenn man weniger isst, als der Körper benötigt. Durch Sport (auch die eben genannten Übungen) kann man zwar eine negative Kalorienbilanz erzeugen; an welchen Stellen dann das Körperfett verbrannt wird, hängt aber nicht von den Übungen oder der Sportart ab, sondern von eurer Genetik und eurem Geschlecht. Bei Männern wird oft erst ganz zum Schluss einer Diät das Bauchfett reduziert, bei Frauen sind die letzten Reserven meistens an Oberschenkeln und Gesäß zu finden. Jedoch können auch an anderen Stellen Fettdepots liegen, die erst verbrannt werden, wenn alle anderen Polster verbraucht sind. Möchtest du auch dein Körperfett reduzieren oder einen gesünderen Lebensstil entwickeln? Bei Ralfletics - Personal Training Hamburg wird dir beigebracht, wie du deine Ernährung optimierst und nachhaltig trainierst. Wir besiegen dein altes Ich Mehr Infos zum Training auf: www.ralfletics.de #hamburg #fitness #stadtpark #spotreduction #run #outdoor#fitnessmotivation #outdoors #lauf #trailrunning #laufstil #instarun #love #trackandfield #workout #running #warmup #ralfletics #crossfit #fitnessboy #fitnesslife #hardwork #health #instagood #instarunner #instarunners #trainer #coach #pt (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BoWaJ9bAfE6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18tr36z7tvyak