✅ Vários fatores podem estar ligados ao aparecimento desse desconforto do inchaço ou retenção de líquidos que vão além do excesso de sal, como por exemplo: . 👉🏻 Alguma intolerância alimentar. 👉🏻 Excessos de carboidratos ou a qualidade do carboidrato ingerido (alto índice glicêmico) promovem o estímulo constante da insulina o que pode desencadear o inchaço. 👉🏻 O consumo de alimentos com agrotóxicos, corantes, acidulantes, conservantes, adoçantes artificias entre outros podem ser um dos motivos da causa da retenção de líquidos. 👉🏻 Período menstrual. 👉🏻 Algum problema renal ou cardíaco. . ✅ Algumas dicas para evitar o inchaço: . - Procure utilizar os temperos naturais, fique sempre de olho nos rótulos, cuidado com os fast food 🍟🍕🍔 e alimentos processados. - Evite refrigerantes🥤, sucos prontos e bebidas alcoólicas🍻🥂🍹, causam picos de insulina, o que faz o corpo reter mais líquidos, além disso contém elevado sódio e aditivos químicos. - Farinha branca e açúcar 🍫🍰🍬🍭 geram o estímulo constate da insulina. - Se hidrate! 💦 Tome muita água, ela ajuda na circulação e diminui a retenção de líquidos. - Aumente o consumo de Magnésio, vitamina B6 e Potássio, eles ajudam na diminuição da retenção de líquidos. - Pratique exercícios físicos!🚴🏼♀🏋🏼♀🏊🏻♂ #retencaodeliquido #inchaco #constipacao #alimentacaosaudavel #saude #habitossaudaveis #dieta #reeducacaoalimentar #lowcarb #corpoemforma #dietacetogenica #boaforma #perdadepeso #emagrecimento #sp #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B5-MYTQn930/?igshid=1jl65e3992h48
