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✅ Vários fatores podem estar ligados ao aparecimento desse desconforto do inchaço ou retenção de líquidos que vão além do excesso de sal, como por exemplo: . 👉🏻 Alguma intolerância alimentar. 👉🏻 Excessos de carboidratos ou a qualidade do carboidrato ingerido (alto índice glicêmico) promovem o estímulo constante da insulina o que pode desencadear o inchaço. 👉🏻 O consumo de alimentos com agrotóxicos, corantes, acidulantes, conservantes, adoçantes artificias entre outros podem ser um dos motivos da causa da retenção de líquidos. 👉🏻 Período menstrual. 👉🏻 Algum problema renal ou cardíaco. . ✅ Algumas dicas para evitar o inchaço: . - Procure utilizar os temperos naturais, fique sempre de olho nos rótulos, cuidado com os fast food 🍟🍕🍔 e alimentos processados. - Evite refrigerantes🥤, sucos prontos e bebidas alcoólicas🍻🥂🍹, causam picos de insulina, o que faz o corpo reter mais líquidos, além disso contém elevado sódio e aditivos químicos. - Farinha branca e açúcar 🍫🍰🍬🍭 geram o estímulo constate da insulina. - Se hidrate! 💦 Tome muita água, ela ajuda na circulação e diminui a retenção de líquidos. - Aumente o consumo de Magnésio, vitamina B6 e Potássio, eles ajudam na diminuição da retenção de líquidos. - Pratique exercícios físicos!🚴🏼‍♀🏋🏼‍♀🏊🏻‍♂ #retencaodeliquido #inchaco #constipacao #alimentacaosaudavel #saude #habitossaudaveis #dieta #reeducacaoalimentar #lowcarb #corpoemforma #dietacetogenica #boaforma #perdadepeso #emagrecimento #sp #nutrologia #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B5-MYTQn930/?igshid=1jl65e3992h48

O intestino preso é um incômodo comum durante a gravidez. 👉🏻 A constipação aumenta conforme o progresso da gestação e ocorre por 2 motivos: o primeiro é que, à medida em que a barriga cresce, o útero dilata, comprimindo o intestino e, consequentemente, causando a prisão de ventre. Já o segundo ocorre devido ao aumento do hormônio progesterona, que age deixando o intestino mais preguiçoso. ✅ Para prevenir o problema, faça uma alimentação adequada, aumente a ingestão de líquidos e fibras, e reduza o consumo de alimentos constipantes como maçã, cenoura, batata e arroz branco, por exemplo. Coma mais folhas verdes em geral, castanha-do-pará, gergelim, linhaça, laranja (com bagaço), tangerina, ameixa, mamão e kiwi. A substituição de pães e massas brancas pelos integrais é essencial. . 🏋 A atividade física também ajuda muito: caminhar pelo menos 3 vezes por semana, para aquelas gestantes sem contraindicação, está associado à melhora da função intestinal. #constipacao #prisaodeventre #digestao #dieta #reeeducacaoalimentar #habitossaudaveis #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #nutrologia #sp #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B08QI-JnADr/?igshid=1ri47j7u0ez8u