#resultats

Aujourd’hui je tenais à vous partager mes résultats sur les 4 mois de nouvelles habitudes que j’ai changé pour mon objectifs physique 💪🏻 En changeant de petit déjeuner , en améliorant mon hydratation et en faisant un rééquilibrage alimentaire , avec un peu de sport et en me faisant plaisir de temps en temps , j’ai :

-Perdu 5.1 kg 🔥 102.7 ▶️ 97.6 kg -Perdu 1.6% de Fat -Gagner 1.2% d’hydratation 💧 41.1% ▶️ 42.3% Beaucoup de personnes échange leur temps ⏳contre de l’argent 💰 mais cela correspondrait à échanger sa vie ❤️ contre de l’argent 💰 Tout l’argent que vous investissez a des moment à de plaisir momentanés, c’est de l’argent que vous investirez pas dans votre santé 🙏🏻 Nous n’avons qu’une vie donc faisant en sorte qu’elle soit dure le plus longtemps possible ⏳

Maintenant , 2 choix s’offrent à vous 🎁:

Bonjour,

A toutes, une information précieuse. La loi vous permet d'obtenir vos résultats EN DIRECT.

Il existe souvent un compérage entre gynécologues et laboratoires qui refusent de vous donner vos résultats mais les adressent au gynécologue, surtout en présence d'anomalie (même mineure).

Vous avez le droit d'obtenir vos résultats directement (loi Kouchner). Aucune justification pour ne pas le faire (vous protéger, vous expliquer...) n'est recevable.

N'hésitez pas à menacer d'une action en justice si on vous refuse l'accès directe, et faites-la ! c'est gratuit (au greffe du tribunal, demander une injonction de faire).

La marque au swoosh essaie de se relancer depuis plusieurs mois maintenant. ET malgré sa stratégie “Win now”, Nike reste encore dans les difficultés. La faute, notamment, à l’Europe et à la Chine, ou le marché répond beaucoup moins bien que les Etats-Unis. La Chine comme préoccupation principale Très clairement, dans les résultats trimestriels que Nike vient de publier, le problème principal…

Pour atteindre tes objectifs minceur, l’important est d’adopter des habitudes durables. Commence par intégrer des exercices réguliers à ta routine, comme le cardio ou la musculation, pour brûler des calories et tonifier ton corps. Côté alimentation, privilégie des repas équilibrés, riches en fibres et en protéines. N’oublie pas non plus de boire beaucoup d’eau et de dormir suffisamment : un bon sommeil est essentiel pour un métabolisme optimal et une gestion saine du poids. Chaque petit effort compte.

L'entraînement à haute intensité est parfait pour ceux qui veulent voir des résultats rapidement. Il combine des exercices explosifs avec des périodes de récupération courtes, ce qui permet de brûler plus de calories et d'améliorer ta force et ton endurance. Ce type d'entraînement booste aussi ton métabolisme, ce qui signifie que tu continues à brûler des calories même après ta séance. Si tu veux progresser vite, ajoute-le à ta routine !

Un entraînement pour la souplesse est essentiel pour augmenter la mobilité et prévenir les blessures. Des exercices comme les étirements dynamiques, la posture du pigeon ou les flexions avant sont parfaits pour travailler la flexibilité. En intégrant ces mouvements dans ta routine, tu améliores ton amplitude de mouvement et tu favorises une meilleure posture au quotidien. La régularité est la clé pour des résultats visibles !

Un entraînement abdominal efficace ne se résume pas à des crunchs. Pour des abdos solides et définis, intègre des exercices variés comme les planche, les relevés de jambes et les twists russes. N'oublie pas de travailler aussi tes muscles obliques et ton bas du dos pour un tronc bien équilibré. La régularité et la bonne forme sont les clés pour des résultats durables.