#sommeil

Et si un peu plus de calme pouvait aussi s’offrir? 🎧📘

La Thérapie sonore est maintenant disponible en formats Kindle et broché.

Un guide pratique pour explorer comment la musique, le rythme, la respiration et l’écoute peuvent accompagner l’apaisement et le sommeil.

Le livre comprend des exercices concrets ainsi que des ressources audio gratuites.

À lire pour soi… ou à offrir à un proche.

🇨🇦 Amazon Canada https://www.amazon.ca/dp/B0H7YXZDG6

Mais pourquoi faut il se réveiller ?  Le sommeil est un état paroxystique, je reprends la forme  au réveil je suis tordu comme tous les jours même si ça passe et que le fil se détend, me déroulant de nouveau dans une succession d’anneau du jour, j’ai essayé de faire comme si je dormais encore mais une nausée m’a pris. De dormir étais-je replié ou  en inspiration ? Je n’ai pas vraiment la…

Une analyse combinée de données de santé des utilisateurs des dispositifs connectés de Withings révèle que les Français sont second meilleurs dormeurs au monde avec une durée de sommeil de 7h20 par nuit en 2025. Une occasion de rappeler l'impact d'un sommeil dégradé afin de remédier, le plus tôt possible, aux troubles de sommeil rencontrés (à écouter). "J'ai deux enfants et quand il passe de mauvaises nuits, on voit qu'ils ont un comportement complètement différent. Le lendemain ils sont plus fatigués, ils sont moins concentrés, ils sont plus énervés, donc la journée est plus longue également" Sébastien Loctin - Quintesens

La Coupe du Monde est un événement planétaire suivi par des milliards de fans. Mais pour beaucoup, les horaires des matchs – parfois à 3h du matin – transforment la passion en véritable défi physiologique. Comment concilier amour du foot et besoins fondamentaux de sommeil ? Entre stratégies de sieste, gestion de la caféine et conseils pour les enfants, voici un guide pratique pour traverser le…