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A hora do almoço está se aproximando. Aqui teremos algo saudável...quiche de ricota com alho poró com geléia de pimenta e caponata. Quer a receita? Tá lá na minha página do Facebook - projeto vida saudável #blessytable #projetovidasaudavel https://www.instagram.com/p/CByDXHYpU4Q/?igshid=ohou8721vwa2

#vidasemgluten - dia 1... pequeno-almoço Panquecas low carb 🥞 com café ☕️ Receita da @mamapaleoblog... obrigada 🙏🏻 😊 Acompanha a receita nas minhas stories 😊 #projetovidasaudavel #semglúten #semlactose #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices (em Loulé, Algarve, Portugal) https://www.instagram.com/p/CAUtGejBC39xlb4-m-ZtvUt_HaBmdjiuepK4gE0/?igshid=1c0m90k920xxq

Nem sempre a rotina que planejamos acontece da forma que queremos. Estou há quatro semanas fazendo "do jeito que dá" = não dá! Era Só pra distrair a mente. A alimentação estava de qualquer jeito, só pra não ter fome (quando eu lembrava de comer). Os treinos estavam para distração (porque é algo que me relaxa, apesar de trabalhar o corpo). Enfim, a semana será corrida, talvez eu nem sentirei Novembro passar, mas uma coisa é certa: Eu não desisto! Cheguei 6h30 da manhã de viagem, e estou aqui, treino concluído, alimentação organizada (do dia) e partiu trabalho! . Seja uma pessoa determinada. Mas determinada com vc mesmo, com suas metas reais (não apenas imaginações). . @patygocho estou de volta, mais uma vez! . #projetovidasaudavel #noivafit #trincadanoaltar #fitness #projetofelicidade #amor #plano #planejamento #estilodevida #healthylifestyle #health #antesedepois #nopainnogain #motivacional #diadetreino #tododiaédia #coachingécoisaseria #geraçãodevalor #treino #emagrecer #reeducacaoalimentar (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/B4uleTFgykt/?igshid=l08gl4xwsqjm

De hoje, ta pago! #30tododia #projetovidasaudavel #desafio300brasil (em Barreto, Niterói - Rio De Janeiro) https://www.instagram.com/p/B3RsbdUBUt0/?igshid=n4mub7uxz86s

Uma tendência de primavera: verde néon! 🏅💚 . #blogueiracorredora #circuitodasestacoes2019 #etapaprimavera #running #projetovidasaudavel #esporteévida #lavieenfucsia https://www.instagram.com/p/B2byMkth9-i/?igshid=1sqyeciylk4y3

O tempo é o maior vilão das nossas vidas, portanto ñ deixe o tempo passar sem você construir o que realmente é importante para você. #deusacimadetudo #Herbalife #projetovidasaudavel #lowcarb https://www.instagram.com/p/Bzln1RYgfXl/?igshid=x1bgvbk3rxxd

10 passos para uma vida saudável: 1. Cima mais frutas, legumes e verduras; 2. Coma feijão pelo menos 1x ao dia; 3. Diminua o sal; 4. Reduza a gordura; 5. Faça pelo menos 4 refeições ao dia; 6. Diminua ou mantenha o seu peso; 7. Evite açúcar; 8. Coma devagar; 9. Beba muita água; 10. Faça atividade física. #vidasaudavel #projetovidasaudavel #terapia #cognição #cognitive #behavior #cognitivebehavioraltherapy #behavioranalysis #psychology #mentalize (71)4141-4567/3043-5344. E-mail: psicoterapeuta @vitorsouzamascarenhas.com.br https://www.instagram.com/p/Bs8BAJIAThp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oig189a2n4j2