#estilodevida

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miga, quem mais aqui já se perdeu no planejamento? 🙋‍♀️ eu sei que sou a rainha dos planos, mas uma coisa que tenho percebido ultimamente é que, muitas vezes, o excesso de planejamento não ajuda a gente a realizar as coisas, mas sim a procrastinar. 💭

aquela sensação de estar sempre planejando, organizando tudo nos mínimos detalhes e criando listas sem fim... parece ótimo, né? mas, no fim, a gente acaba usando o planejamento como uma forma de evitar realmente fazer o que precisa ser feito. é como se eu me sentisse ocupada só por estar planejando, quando, na realidade, o que eu preciso é agir. 📋🚫

o que acontece é que, muitas vezes, passamos tanto tempo pensando no como fazer, no quando fazer, e até no onde fazer, que a execução vai ficando para depois. o mais curioso é que a gente acaba se sentindo ocupada, mas, no fundo, não está avançando em nada. isso é procrastinação disfarçada de produtividade! 😬

esse ciclo vicioso de planejar demais e fazer de menos pode ser super frustrante. a gente quer ser organizada e ter tudo sob controle, mas o medo de não conseguir fazer algo perfeito ou o medo de errar faz com que a gente adie o início. e adiar vira um hábito.

o segredo que venho tentando aplicar (e com certeza não é fácil) é o equilíbrio: planejar, mas também agir. o planejamento é super importante para nos dar direção, mas não pode ser uma desculpa para não fazer as coisas. a verdadeira produtividade está na execução, mesmo que não seja perfeita. ✨

e, miga, se você também está passando por isso, meu conselho é: pare de se perder no planejamento e comece a agir, mesmo que de forma imperfeita. o importante é começar! 🏃‍♀️💖

entender o "porquê" de tudo o que fazemos pode ser um verdadeiro combustível para a nossa jornada, especialmente quando se trata de estudar. muitas vezes, nos sentimos desmotivadas ou sobrecarregadas pelos livros e pelas provas, mas se conseguirmos enxergar o sentido por trás de cada momento de dedicação, tudo se transforma. a filosofia nos ensina que a busca pelo "porquê" é o que dá propósito à nossa vida, e o estudo não é diferente.

ao entender o porquê de estudar, passamos a enxergar cada capítulo, cada exercício, como uma parte fundamental do nosso crescimento. o conhecimento deixa de ser apenas uma obrigação e se torna uma ferramenta para alcançar nossos sonhos. ao refletir sobre os objetivos maiores, como a medicina, o empreendedorismo ou qualquer outro sonho, percebemos que cada esforço conta.

quando sabemos o motivo, conseguimos superar os obstáculos, as noites sem sono e as dificuldades do caminho. o "porquê" nos dá a força para continuar, mesmo quando a vontade de desistir bate à porta. afinal, o estudo é mais do que um simples acúmulo de informações; é uma jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

La dieta alcalina (https://orbesargentina.com/dieta-alcalina-beneficios-y-plan-de-comidas/) es un enfoque nutricional que se basa en la idea de que los alimentos pueden influir en el pH del cuerpo. Este tipo de dieta sugiere que consumir alimentos que promuevan un estado alcalino en el organismo puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la salud general. Se centra en el consumo de frutas, verduras, nueces y legumbres, mientras que limita la ingesta de alimentos ácidos como carnes, productos lácteos y azúcares refinados.

¿Estás cansado de intentar hacer cambios positivos en tu estilo de vida y siempre fallar? No estás solo. Muchos hemos experimentado esa frustración de querer mejorar nuestros hábitos, pero sentir una resistencia interna que parece imposible de vencer. Sin embargo, hay una solución sencilla y efectiva que puede transformar tu vida: las frutas y verduras. 🥦🍎

Cambiar los hábitos no es tarea fácil. Nuestro cerebro está diseñado para buscar comodidad y evitar el esfuerzo, lo que hace que cualquier cambio, por pequeño que sea, se sienta como una montaña. Además, factores como la falta de motivación, el miedo al fracaso y la baja autoestima juegan un papel importante en nuestra incapacidad para mantener nuevos hábitos. 😔

Pero aquí entra el poder de las frutas y verduras. Estos alimentos están llenos de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que no solo mejoran nuestra salud física, sino también nuestra salud mental. 🧠✨

Beneficios para la salud física: Las frutas y verduras fortalecen nuestro sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardíacas. También nos mantienen energizados y nos ayudan a mantener un peso saludable. 💪🍅

Beneficios para la salud mental: Incorporar frutas y verduras en tu dieta también puede mejorar tu estado de ánimo. Los antioxidantes en estos alimentos combaten el estrés y la inflamación, lo que tiene un impacto positivo en nuestra mente. 🌱💚

Incorporándolas en tu día a día: No es necesario hacer cambios drásticos. Con pequeñas modificaciones en tus comidas diarias, como agregar espinacas a tu batido matutino o incluir una ensalada en tu almuerzo, puedes comenzar a notar los beneficios rápidamente. 🥗🍓

Recuerda, el camino hacia una vida más saludable no tiene que ser perfecto. Lo importante es dar pequeños pasos consistentes. ¡Tú puedes lograrlo! 💫

Te invito a compartir en los comentarios: ¿Cuál es tu fruta o verdura favorita y cómo la incorporas en tu día a día? ¡Juntos podemos inspirarnos! 💬