#perfeksionis

Teruntuk para perfectionist,

Pasti kita sering banget nunda sesuatu karena ngerasa konsepnya belum mateng, atau alat-alat yang kita butuhin untuk menunjang hal yang kita inginin belum lengkap, atau timing yang kayaknya nanti aja lebih baik deh, atau sesederhana nurutin mood yang selalu ngegiring asumsi 'kalo ga mood ntar malah jadi ga bagus hasilnya.'

Tapi ternyata semua itu bikin kita jadi procrastinator dan itu ga nyaman banget kan? Bikin kita gemes sama diri sendiri, padahal kita yakin kita bisa ngelakuin semuanya. Kita udah susun segalanya sedetail mungkin. Tapi akhirnya kalah juga sama keinginan buat, nanti ajalah. Tapi maunya semuanya harus perfect.

Hehe, i feel you!

Coba kasih waktu sebentar buat ngelola semua perasaan negatif yang ada, setelah itu langsung potong dengan kalimat "yuk gerak dulu!"

Ga usah deh mikir lagi nanti gimana. Nanti ya biar nanti, dan sekarang adalah tentang apa yang bisa kamu maksimalkan. Satu action kecil yang akhirnya kamu lakukan it means a lot loh! :)

Yuk pelan-pelan, kita beresin lagi apa-apa yang masih berantakan dalam diri ini.

Punya sifat perfeksionis dan idealis membuat saya cenderung mengejar kesempurnaan dalam banyak hal. Pencapaian, pekerjaan, harapan, hingga benda-benda kepemilikan. Namun, belakangan dorongan ini semakin memudar. Mengapa?

Lila 5 tahun yang lalu adalah pembeli yang paling teliti dan mungkin pasti mengesalkan bagi sebagian besar penjual. Setiap membeli benda apapun, saya selalu meneliti sesuatu dengan seksama. Apakah ada lecet? Apakah sisi kanan dan kiri presisi? Apakah bungkusnya rapi atau ada yang terbuka? Saya selalu memastikan segala sesuatu sempurna sebelum membayar ke kasir.

Karena tabiat itu, beberapa kali saya mengembalikan barang yang saya beli secara daring di lokapasar (marketplace). Pernah ada cetakan cokelat yang bergelombang, kantong kain yang jahitannya tidak lurus, juga pakaian yang ukuran atau motifnya tidak sesuai deskripsi. Kalau dipikir-pikir, mungkin para penjual itu bukannya sengaja mengirimkan barang jelek, melainkan mereka sendiri tidak sadar akan ketidaksempurnaan yang kecil.

Cacat kecil kerap sekali mengganggu batin saya. Terkadang, barang yang lecet sedikit saja bisa membuat saya kepikiran selama beberapa hari atau minggu. Sungguh mengganggu. Bisa Anda bayangkan kejengkelan saya akan baret samar di sebuah benda? Mungkin terasa tidak masuk akal bagi sebagian besar orang, tapi nyatanya begitu yang terasa.

Untung saja, belakangan ini saya bisa menerima kekurangan-kekurangan kecil dengan mudah. Bagaimana ceritanya?

Semua berawal dari sepasang sandal Swallow berwarna pink. Saya membeli sandal seharga 16 ribu rupiah dari toko orange dan mendapati bahwa warna mereka berdua tidak sama. Satu lebih seperti magenta, satu lagi memang merah muda. Saya merasa sangat terganggu dengan perbedaan warna sandal itu. Saya merasa, ini salah produksi.

Sebagai pembenci notifikasi, biasanya saya selalu segera menyelesaikan order jika tidak ada kendala apapun pada barang. Kali itu, saya menunggu 2 hari penuh untuk merenungkan si sandal pink.

Haruskah saya mengembalikannya? Haruskah saya menerima cacat itu? Pikiran saya bergulat sendiri. Apakah saya harus mengembalikan sandal 16 ribu itu demi ketenangan batin? Bagi Anda mungkin kegalauan ini konyol, tapi saya sungguh berpikir lama tentang pink tua dan pink muda ini. Urusan perbedaan warna saja sungguh mengganggu!

Saya iseng mengolok-olok diri sendiri. Ya ampun Lila, itu lho sandal cuma 16 ribu. Kamu mau protes gimana? Lagian setelah beberapa minggu kamu pasti udah lupa kalo itu warnanya beda! Tapi lubuk hati berbisik, saya pasti akan sadar bahwa warna kedua sandal itu berbeda tiap kali melihatnya.

Setelah menimbang-nimbang selama 48 jam, akhirnya dengan sedikit berat hati saya menyelesaikan pesanan. Tanpa protes, tanpa permintaan pengembalian dana. Saya menerima sandal pink itu dengan legowo, dengan semua kekurangan dan kelebihannya.

Selama berhari-hari, bahkan beberapa minggu setelahnya, saya masih terus melihat cacat itu. Di mata saya, sandal pink itu merupakan ketidaksempurnaan yang mengganggu. Tapi setelah saya mulai disibukkan dengan banyak hal (dan sandal itu semakin kotor karena sudah dipakai), saya makin lupa dengan kekurangan tersebut.

Sekarang, 7 bulan sejak sandal itu saya beli dan pakai, saya sudah lupa bahwa ia pernah tidak sempurna. Di mata saya, dia adalah sandal pink yang berfungsi dengan baik. Ia tidak berubah, tapi penerimaan saya yang berubah.

Sejak awal, saya tahu bahwa lama-kelamaan saya tidak akan mempersoalkan warna yang berbeda itu (apalagi setelah dekil dan warnanya memang tidak terlalu pink lagi 😛). Seiring dengan berjalannya waktu, sandal ini justru menjadi memorabilia. Kenang-kenangan pertama kali Lila menerima ketidaksempurnaan.

Implikasi dari tindakan kecil ini ternyata meluas. Dengan menerima cacat-cacat kecil dalam kehidupan sehari-hari, saya menjadi lebih bahagia. Hal-hal remeh yang dulu sangat mengganggu, perlahan bisa saya terima dengan baik. Saya jadi lebih nrimo ketika membeli barang dan menemukan beberapa goresan atau lekukan yang semestinya tidak ada.

Kebiasaan ini akhirnya juga perlahan saya terapkan ke diri sendiri dan orang lain. Jika dahulu saya keras pada setiap keputusan dan situasi, sekarang kesalahan kecil dan perubahan rencana bisa saya terima dengan lebih mudah. Segala sesuatu memang tak selalu sempurna, lalu mengapa? Toh hidup tetap baik-baik saja. Tidak perlu terlalu dipersoalkan. Justru ketidaksempurnaan biasanya membuat pengalaman ataupun benda-benda menjadi unik.

Kalau dipikir-pikir dari dulu aku keseringan kagum sama orang-orang yang sudah mencapai kesuksesannya, ya meski dengan berpikir, "Pasti orang-orang itu dulu juga bersusah payah banget." Kekagumanku ini berlaku buat mereka yang sudah sukses dengan jalan yang benar ya:)

Beberapa hari lalu aku membaca sebuah tweet kalau apa yang disebut kesuksesan tidak hanya ketika sudah mencapai PUNCAK, tetapi kesuksesan PROSES juga. Kemudian beberapa hari ini aku berpikir, apakah aku juga sudah sukses dalam proses-prosesku? Rasanya aku belum sukses, tapi aku sudah berjalan sejauh ini. Mana ya kesalahanku? Aku belum menemukan.

Kemudian aku berkaca pada kejadian-kejadian orang-orang di sekitarku yang sama-sama masih berjuang. Lalu dari pengalaman seorang teman seperjuangan, aku menangkap 1 hal kesuksesan sebuah atau beberapa PROSES yang akhirnya bisa kutemukan maknanya, yaitu ketika kita TETAP berusaha BERPROSES di jalan yang BENAR, selama apapun dan sesukar apapun perjuangannya, dia memilih TETAP melakukan KEBAIKAN. Selalu memilih jalan yang LURUS, meski banyak yang berusaha memBELOKkan. Bahkan tetap memilih jalan LURUS ketika ada HAMBATAN. Dan tetap menjadi BAIK, meski banyak yang berbuat JAHAT.

BENAR, LURUS, dan BAIK disini memiliki arti berada di jalan-Nya dan tidak berkehendak merugikan siapapun atau makhluk hidup lain. Sedangkan, BELOK, BURUK, dan SALAH disini maksudnya berganti jalan dari jalan yang BENAR ke JALAN yang KURANG BENAR atau bahkan TIDAK BENAR sama sekali. Beda lagi ceritanya kalau BELOK buat mencari jalan atau cara lain ketika rencana sebelumnya gagal, tapi tetap di jalan yang BENAR.

Bukankah semua hal-hal yang BAIK, LURUS, dan BENAR akan membawa balasan yang serupa? Begitu juga sebaliknya, hal-hal yang BURUK, BELOK, dan SALAH juga membawa dampak yang sama.

Sadar atau tidak sadar, kita terlalu berpaku pada hasilnya, terintimidasi oleh kesuksesan orang lain sehingga kita ingin cepat-cepat mendapatkan hasil yang nggak kalah dengan orang lain. Lama-lama pola pikir dan keinginan seperti ini menjadi dogma pada diri kita sendiri, dimana kita menjadi PERFEKSIONIS pada HASIL bukan pada PROSES terlebih dahulu. Bila menjadi dogma, masuk ke alam bawah sadar kita bisa bahaya. Karena akan mengundang hukum alam semesta untuk berbuat seperti apa yang kita pikir, rasa, dan percaya.

Dengan mengevaluasi proses kita, kita bisa mengukur kembali seberapa jauh perjalanan yang sudah kita lewati dan memberi penghargaan secukupnya pada diri kita (bukan menjadi overproud), dan juga meneliti kembali apakah ada kekeliruan yang perlu dibenahi.

Hari ini saya sedang mengerjakan manuskrip mini riset psikologi eksperimen, paper ke-6 dari 9 papers, paper ke-6 deadlinenya besok, huwaa…. Setelah itu, masih ada 3 paper lagi, yaitu Psi Transpersonal, Psi Kualitatif, dan Proposal Tesis. Syubidam-bidam. Syubidum-bidum.

Saya sedikit merasa jenuh, saya ga ingin bilang burn out, karena tidak separah itu. Capek dan jenuh karena mungkin paper2 ini memiliki topik yang berbeda jadi modal pikirnya juga berat huee… (mungkin S2 ini kurang strategi, jadi temanya mencla mencle, dan sejujurnya mungkin kurang keteguhan hati mempertahankan minat sebab banyak maunya haha).

Ada dilemma yang menghinggapi saya, sebagai bagian dari karakter perfeksionisme di bidang akademis yg saya miliki (perfeksionisme itu tidak general, coba eksplorasi teorinya) saya pengen ngerjain sebaik-baiknya.Oleh karena itu, saya merasa punya tendensi untuk mengecek ulang, merevisi, dan menambahkan literature (kasihan kan sisi saya yang ini haha).  Di sisi lain, pengen deh ngerjain sebisanya aja, biar sisa waktunya bisa buat senang-senang. E…  Tapii, bersamaan dengan godaan itu, saya pikir di akhir hari, mungkin saya akan menyesal kalau saya tidak melakukkan yang terbaik. Nyeseknya itu kayak melukai ego diri, kayak nyesek ajaaa, I feel like I could do better than this. Bisa ngecek paper hampir beberapa kali. Astaga impulsivitas ini harus dilawan (sambil merem pusing). Di sisi lain, memberikan yang terbaik energinya sangat besar, karena melibatkan pengecekan ulang, mengawasi hal-hal detail hingga memberikan di atas standar, standarnya 7, maka saya usahakan saya sampai di 9. Constant debate be like: Hasil kan bukan masalah penting, tapi ya jangan jelek-jelek amatlah. Hasil kan bukan segalanya, fakh, di mana-mana kemampuan sosial itu jauh lebih penting, kepintaran mah jarang dihargai di negeri ini. Tapi, yaaa masak kelihatan bodoh, aah ga mauu. Sekolah kan ga penting, kebanyakan teoriii… Tapi ya kaan, masak bener-bener jadi orang bodoh, teori ga tahu, praktik jelek, paling ga teori itu sintesis dari pengalaman orang sebelumnya, masak gam au belajar dari sejarah, aah gimana siih. Udahlah hidup ga usah dipikiir, jalanin aja. Yaaa, ini ga dipikir kok, tapi nanti kalau mikir, buat apa dikasih otaak. Terus aja, memamah biak pikiran negatifnya, makanya ada konsep, self-rumination. Ruminasi adalah menguyang terus menerus kayak mulut sapi ituu.

Ugh, dilemmaaa ya looord jadi perfeksionis. Kasihan kan, punya karakter kek gini. Yaa kadang mengasihani diri sendiri, tapi ya sudah udah dikasih gini, ayo cari cara jadi heppy ajaa ya kaan.

UNTUNG BELAJAR PSIKOLOGI

(B)Untungnya, saya anak psikologi. Jadi saya terbiasa menganalisis diri saya sendiri, nyari terapinya yang cocok, dan baca-baca biar tambah ngerti, kayak kalau ada sesuatu yang aneh, saya terbiasa untuk ngecek what the heck is happening to me, I need to cure thiiissss (lalu macak pendekar mencari dengan ikat kepala siap memerangi dunia). Saya terbiasa observasi diri sendiri. Sedih kan ya, masak udah capek2 belajar di psikologi ga bisa ngerti diri sendiri dan nggak ngerti seluk beluk sisi-sisi kita. At least, ilmu psikologi bisa buat nolongin diri sendiri lah ya. Kasihan amat udah belajar susah2 ga bermanfaat buat diri sendiri hehe. Eh, maksudnya kasihan saya, hiyaaah.

PERFEKSIONISME ITU

Giniii gaes, perfeksionisme itu bisa bawaan orang, bisa didikan lingkungan, bisa kombinasi mematikan dari keduanya, cmiwiwww. Saat sisi ini muncul biasanya diiiringi dengan ketegangan, kecemasan, obsesiv kompulsif, dan perasaan selalu kurang (insecure).

Beberapa pertanyaan

Apakah orang yang perfeksionis itu serba ekstrim? Kagak ya Lord, over generalisir itu biasanya tanda stereotip bruh, menetapkan satu sifat untuk semua yang mirip. Perfeksionisme itu deret ukur, bruuh, dari rendah ke tinggi sehingga masing-masing kita punya level perfeksionismenya sendiri-sendiri, nggak percaya? Coba cek aja diri kita, pasti ada yang kita. Misalnya, adik saya yang cowok itu kalau milih sepatu ama baju, ya looord kayak milih pasangan hidup. Sampai yang nemenin belanja udah punya cicit kalau nemenin muterin mall. Keluar-keluar jadi buyut saking lamanya.

Selain itu, apakah orang perfeksionis itu selalu penuh kewaspadaan di berbagai sisi hidupnya? Nggak gaees, ngggak (pakai ngegas, biar nggagas). Bruh, perfeksionisme itu levelnya macem-macem ada yang spesifik hingga global. Ada yang dia perfeksionisme di bidang yang dia kuasai atau tekuni aja (spesifik) dan sisanya mah dia bodo amat. Ada juga yang hampir setiap sisi hidupnya sifat perfeksionisme ini muncul (global). Ini faktornya banyak, oke misal karakter dan didikan lingkungan.

Perfeksionisme itu selalu dianggap nggak asyik? Yaa kadang karena dia ada sifat detail, biasanya orang kayak gini nyebelin, banyak maunya, tegang, de el el. Camkan ges itu kadang-kadang, ga semua perfeksionisme jadi bencana buat si empunya karakter. Segala karakter di dunia ini punya dua sisi, jadi tergantung di tempatin dimana. Pernah denger Person-Job fit, itu sebuah konsep menempatkan karakter pada kerjaan yang cocok dengan karakternya masing-masing. Kalau perfeksionisme dipakai di lingkungan yang setara, punya visi yang sama, etos kerja sama, ya nggak masalah. Yang jadi masalah kalau ini muncul tidak pada tempatnya, eh ga Cuma si perfeksionis aja sih, semua karakter bisa jadi masalah kalau misplaced.

So, PR buat semua makhluk dengan sindrom perfeksionisme ini, termasuk saya, perlu banget latihan regulasi diri menempatkan anugrag ini pada tempatnya. kapan kudu dipakai kapan nggak. Ini bukan bencana, ini bukan untuk disesali, tapi didayagunakan sesuai tempatnya. Tuhan sayang kita, kelebihan kita memang perlu dikendalikan. Ibarat kalau film2 fantasi, misal ya film Elsa yang tokohnya punya kekuatan besar dari lahir, biasanya tantangannya adalah mengelola kekuatan itu dan mengelola emosinya (iya kaan gitu kebanyak genre-genrenya, ya kebanyakaan, kalau ada yan nggak yaa maaf), kalau ga pandai mengendalikan kekuatan itu emang bikin bencana terus itu konflik utama filmnya kaan. Pun kita, blaaar jedeeer duaaar meledak, kalau karakter ini ga dilatih dan dikendalikan.

SELF NOTE

Kalo pengen semua sempurna dan cepet2 kejadian apa2 yang kita pengen, ga bakalan ada yang keliatan bener di mata kita. Semua akan terasa salah. Karena diri menuntut kesempurnaan. Lupa bahwa sempurna itu ga ada di dunia ini. Sempurna itu hanya ada di akhirat. Allah lah Sang Pemilik Kesempurnaan.

Jakarta, 2 April 2019

Oh bukankah itu manusiawi

Saat kalian memilih sesuatu untuk mendapatkan yang paling baik

Yang paling pas

Yang paling cocok

Yang paling sempurna menurut kalian

Apapun

Dari hal yang paling sepele,

Mambeli baju

Membeli makanan

Membeli rumah

Oh tidakkah begitu banyak hal yang kalian pertimbangkan?

Kalau aku, Ya.

Apalagi memilih hal sepenting

jodoh

Dia adalah seseorang yang sangat penting

Yang akan menjadi salah satu faktor terpenting bagaimana aku menjalani masa depanku kelak

Masa depan yang kuimpikan

Untuk hal sebesar itu,

Hal sepenting itu

Tak bolehkah aku berhati-hati?

Tak bolehkah aku menjaga hati agar tidak sembarang jatuh?

Tak bolehkah aku memasang standar yang tinggi?

Tak bolehkah aku

Menjadi perfeksionis dan

Menjadi wanita

Proses kreatif membuat banyak hal tuh kurasa sebenernya mirip-mirip aja. Liat sesuatu, terinspirasi, build the concept, eksekusi, dan refine sampe suka sama hasilnya. Buat banyak orang udah gitu aja kan? Satisfied, terus udah, beres. Sayangnya, it's a different case buat perfectionists (currently recovering). Proses refine tuh rasanya muncul di setiap step. Isi kepala tuh kaya gini kira-kira:

1. Liat sesuatu. Oh bagus, but can I see something even better? Oh ini lebih baik. Oh nggak, ternyata ini.

2. Build the concept. Oke bagus, so far ini yang aku mau, tapi kok kayak ada yang kurang ya? Aku tambahin aja kali ya. Nggak spesial. Harus spesial. Apa yang harus aku perbaiki?

3. Eksekusi. Wah kok nggak sesuai konsep yang aku buat ya? Gagal kah? Kurang ya? Duh kok jadinya gini? Ah skillku masih kurang tinggi. Aku harus belajar lagi. Ini kurang..

4. Refine. Ah ini semua kok nggak rapi, sih. Ini ketebelan, ini terlalu bold, nah ini kenapa gak stabil? Ini gimana biar stabil? Karyanya si [nama seniman profesional] bisa sebagus itu, kenapa aku sulit achieve hasil seperti dia? Skillku kenapa kurang? Ah ini perlu diperbaiki. Ah ini ternyata kurang bagus. Kok penyok sih? Wah dikata apa aku kalo orang liat ini? Dst.

Aku tuh pernah di fase kayak gitu. Cukup lama dan kayaknya agak parah ya, sampe berhenti berkarya bertahun-tahun. :) Sekalinya nyoba kembali ya isinya tuh untuk refine. Proses refine bertahun-tahun dan sering ngilang. Comparing ke orang yang clearly udah maestro (30+ yrs being a professional... iya tau ini jelas perbandingan yang gak sehat dan gak masuk akal) dan bertanya "kenapa aku susah banget achieve skill level segitu?" while practicing every day. Ngejar nonexistent "kesempurnaan", akhirnya apa? Burnout! Lmao. I'm still recovering dari pola yang ga sehat ini sekarang. While I'm on it, aku ketemu sama salah satu content di Instagram yang isinya tuh kurang lebih:

"your art only needs a safe space to exist and it will exist only if you allow it. So allow it."

Reaksiku gimana? Shock sampe terdiam 10 menit lebih. Langsung refleksi, introspeksi diri. Iya, ya. Kalo dipikir-pikir, sebenernya yang "menghambat" karyaku dan prosesku itu ya aku sendiri karena aku nggak allowing mistakes & aku nggak izinin karyaku punya interpretasi lain yang berbeda dari yang aku izinkan. Damn. Begitu aku tersadar, aku mulai kasih batasan sama diriku sendiri setiap berkarya. Refining things itu gapapa banget, if anything, itu memang membantu meningkatkan kepekaan dalam berkarya. But too much of it? No. It will only be restrictive. I have to know when I need to stop doing it dan itu harusnya bisa aku ketahui melalui banyak proses latihan. Dari situ, I think it will become natural.