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Nada mejor que desayunar rico! Te satisface, te da energía para el día y te motiva a seguir haciendo buenas elecciones durante el resto del día. . Un desayuno rápido de preparar y #delicioso : 💚1 tostada integral 💚1/4 de aguacate en rebanadas 💚1 huevo 💚Fruta picada (o en unidad) . ✅Opcionales: Agregar hojas de lechuga, kale, arúgula, albahaca, kale o cualquier otro vegetal de tu agrado 👌🏻😉 . . . . . #nutriendomivida🍊 #sanoyrico #desayunosaludable #friday #friyay #healthybreakfast #eatfit #tgif #costarica #sanjose #coronado #healthyfood #healthylifestyle #macronutrients #micronutrients #fuelyourbody #realfood #comidareal #bienestar #alimentacionsana #nutricionintegral #loveyourself #realfood #eatgreen #eatrealfood #foodrevolution #nourishingfood #eatmoreplants #asesoriaonline (at Costa Rica)

Higo . Si te gusta comer algo dulce, el higo es una buena opción de postre después de tu almuerzo o cena. . Contiene vitaminas A, C, K, potasio,magnesio, zinc, hierro. Y promueve una digestión saludable. . Un higo pequeño es suficiente. 😉😉 . . . . . @dra.avalos.nutricionista Email: [email protected] . . . . . . . #nutriendomivida🍊 #dessert #sweet #healthydessert #driedfruit #nutricion #comidareal #realfood #bienestar #healthychoice #healthyoption #ricoysano #sanoyrico #saludable #nutricionintegral #eatfit #costarica #healthyliving #healingfoods #moravia #mujerholistica #lovetocook #heredia #alimentacionconsciente #sanjose #tibas #asesoriaonline #digitalnomad #nutritionentrepreneur #asesorianutricional (at Costa Rica)

#Cena de rápida preparación: 💚Atún 60 gramos 💚1/2 aguacate 💚1/2 taza de tomate 💚1 tortilla casera . . . . #nutriendomivida🍊 #healthydinner #inspirehealth #eatwellbewell #thenewhealthy #nutritiousanddelicious #dairyfree #glutenfree #realfooder #eatwholefoods #justeatrealfood #mujerholistica #iquitsugar #nutrientdense #micronutrients #realfood #foodie #fitfood #fitness #nutritionist #saludable #nutricionista #nutricion #alimentacionconsciente #nutricionintegral #powerfood #fuelyourbody #bienestar #costarica (at Costa Rica)

✨ 3 DATOS QUE DESCONOCIAS DE LAS FRESAS 🍓 ❤️ Para mantener una dieta equilibrada de requieren alimentos ESTRELLA ✨. Aquellos que te brinden tantos beneficios y sean tan deliciosos que sea imposible no incluirlos en tu dieta, las fresas son de tus mejores opciones para una alimentación rica y saludable, si es de tu interés, VAMOS ALLÁ MIS NUTRICIONISTAS 👩⚕️ ❤️ Apta para diabéticos: Una porción de 120g tiene un índice glucémico: 40 (bajo) y una carga glucémica: 1 (bajo). Esto traduce en que la cantidad de carbohidratos que aporta es mínima y son absorbidos muy lentamente, sin afectar los niveles de glucemia. ✨ ❤️ Disminuye los niveles de colesterol sanguíneo: Las fresas cuentan con un porcentaje generoso de lecitina, este es un complejo grupo de fosfolípidos encargados de diluir grasas. En este caso ayudan a disminuir la proporción de colesterol LDL. ✨ ❤️ Rostro saludable : La pulpa suele usarse para preparar compresas, dado su algo contenido de vitamina E en conjunto a la Vitamina C fomenta la producción de colágeno, proteína que le brinda elasticidad y elimina arrugas producidas por contaminación y radicales libres. Todo gracias al gran poder antioxidante de estas vitaminas. ✨ ❤️ Aprendamos poco a poquito la importancia de una adecuada alimentación, y mucho mejor si es con las FRESAS 🍓 🍊 Si el post te gustó, dale like y comenta que te llevas de valor, síguenos para más contenido relacionado. Encontrarás mucha información en nuestro nueva cuenta de TIKTOK🔥 da CLIC EN EL LINK DE LA BIOGRAFÍA para que alcances todos tus objetivos nutricionales y de ejercicio. Te mando un abrazo y un beso gigantes ✨ . . . . . #nutricionsintabues #nutricionintegral #nutricionydietetica #nutricionintegrativa #alimentacioninteligente #alimentossaludable #alimentacioncorrecta #saludyvienestar #alimentosfit #educacionnutricional #educacionutricional #educaciónnutricional #nutricionholistica #nutricionfitness #bajardepesorapido #bajarpeso #nutricionsaludable #nutricioninteligente #cuerpofitness #cuerpoymente #mujerbonita #alimentossaludables #alimentación #nutricion #nutricionista #alimentacion #nutricionquito #ambatoecuador #guayaquileñas #cuencaecuador🇪🇨 (en Quito Capital del Ecuador) https://www.instagram.com/p/CFsFUPvnUnf/?igshid=dzl5qp421nke

✨ LOS 3 SECRETOS DE LA MANZANA 🍎 ❤️ No sólo se trata de bajar de peso o ganar masa muscular, sino de mantener un buen estado de salud, aportar nutrientes y obtener energía, si tu objetivo es este con la manzana vas a poder aportar todo lo que tu cuerpo necesita, si es de tu interés, VAMOS ALLÁ MIS NUTRICIONISTAS 👩⚕️ ❤️ Salud de tus Huesos: La manzana es rica en un mineral llamado Boro, este se encarga de aumentar la densidad ósea de tus huesos y dientes, ya que permite que se absorba el calcio evitando problemas como la osteoporosis ✨ ❤️ Previene el Alzheimer: En realidad evita cualquier enfermedad neurodegenerativa. Gracias a la Quercetina, este es el encargado de la pigmentación natural de la fruta, que a su vez evita la concentración de colesterol LDL ( colesterol dañino ) y disminuye la presión cerebral, manteniendo así una buena salud a nivel cerebral. ✨ ❤️ Regula el nivel de azúcar en sangre: Lo mejor de todo es que previene la Diabetes Mellitus Tipo II, por sus alto contenido de pectina ( fibra que se encuentra en la cáscara de la fruta ) hace que la absorción de los nutrientes a nivel intestinal sea más lenta y controlada, evitando que suban los niveles de glucosa de manera brusca. ✨ ❤️ Aprendamos poco a poquito la importancia de una adecuada alimentación, y mucho mejor si es con la MANZANA 🍎 🍊 Si el post te gustó, dale like y comenta que te llevas de valor, síguenos para más contenido relacionado, encontrarás mucha información en nuestro nueva cuenta de TIKTOK🔥 da CLIC EN EL LINK DE LA BIOGRAFÍA para que alcances todos tus objetivos nutricionales y de ejercicio. Te mando un abrazo y un beso gigantes ✨ . . . . . #nutricionsintabues #nutricionintegral #nutricionydietetica #nutricionintegrativa #alimentacioninteligente #alimentossaludable #alimentacioncorrecta #saludyvienestar #alimentosfit #educacionnutricional #educacionutricional #educaciónnutricional #nutricionholistica #nutricionfitness #bajardepesorapido #bajarpeso #nutricionsaludable #nutricioninteligente #cuerpofitness #cuerpoymente #mujerbonita #alimentossaludables #alimentación #nutricion #nutricionista #alimentacion #nutricionquito #ambatoecuador #guayaquileñas #cuencaecuador🇪🇨 (en Quito Capital del Ecuador) https://www.instagram.com/p/CE2APjKj3IT/?igshid=lseg7f0awq6p

La tierra es insultada y ofrece sus flores como respuesta 🕉☯️. El poder de la madre tierra en #balaram_superfood #alimentoconsciente #nutricionintegral #superalimentos #nutraceuticos (en Toluca, Mexico) https://www.instagram.com/p/CCR2c1LHFy-/?igshid=79myqfarqeei

Por acá estoy pensando el tema de la próxima charla en IG live. Qué opinan? 1. Còmo leer la tabla nutricional 2. Què es salud integral y còmo se logra? Cuentame cual te interesa más y por què? Menciona a alguien que necesita oir esta charla.👩‍⚕️👍 . . . . #tablanutricional #nutricionintegral #saludintegral #charlasdesalud #askdrgaviria #IINhealthcoach #iingrad #askthepediatrician #integrativenutrition #thefutureofmedicineishere #holistichealth #browardhealthcoach #floridamom #educarensalud (at Broward County, Florida) https://www.instagram.com/p/BzJWFvkpX69/?igshid=1pv3yvfwzuqo

Agua de pipa = Agua de coco . Es el líquido que encontramos dentro del coco. Esta bebida es frescante, hidratante, contiene electrolitos como el sodio y el potasio, por lo que es considerada como una bebida deportiva natural. Excelente también para cuando estamos enfermos. En 100 ml contiene aproximadamente media cucharadita de azúcar natural (NO hay que alarmarse, no pasa nada, se puede consumir con tranquilidad) . Importante, consumirla idealmente del mismo coco. En los supermercados podemos encontrarla en botellas pero suelen contener preservantes y algunas veces azúcar añadido (de ese extra de azúcar innecesario si es importante alarmarse, porque suele ser bastante) . Tomarla del mismo coco, siempre va a ser la mejor opción 😉🥥🌴 . . . . . #nutriendomivida🍊 #aguadecoco #nutriendomimente #nutricionista #coconutwater #nutricionintegral #alimentacionconsciente #nutricion #costarica #sanjose #heredia #coco #guanacaste #puntarenas #cartago #realfood #realfooder #hidratacion #opcionsaludable #healthybeverage (at Costa Rica)