#houding

Zang I – De rand als lemmaNiet het asfalt en ook niet de stoep, maar hun scharnier is het vraagstuk.Je zet je gewicht op de dunste regel van de stad, teen na teen; de regen noteert, zachtjes, marges in plassen.Wat beneden massief leek, blijkt een beweeglijk axioma: alles staat, behalve jij – jij balanceert het bewijs. Zang II – De dubbele kaartLinks een stad die je kent, rechts een stad die jou…

Photo by Sergiu Vălenaș on Unsplash De publieke opinie over autisme wordt positiever, afgaande op media, campagnes en wetenschappelijke studies. Mensen lijken open te staan voor neurodiversiteit (hoewel ze vaak niet weten wat dat betekent) en het accepteren van (een bepaalde groep) autistische personen. Dit staat echter in contrast met de ervaringen van veel autistische mensen, vooral tussen 30…

categorie : meditatie en yoga

            .

      De afwisselende neusademhaling

     Voorbereiding op een meditatie Soort meditatie concentratie,  ademhaling Moeilijkheidsgraad                beginners Aanbevolen lengte         tenminste negen ademhalingen Houding              zittend Voordelen

snelle ontspanning voor lichaam en geest

makkelijker mediteren na oefening

makkel…

yoga ; de plank

categorie : yoga en meditatie

      .

Yoga: De plank

  .

      Sommige houdingen komen vaak terug in een routine en zo ook de plank. Plank Pose is een van de posities in de traditionele Zonnegroet volgorde en daardoor veel voorkomend. De plank is een houding die wat zwaar voor de armen kan zijn maar hoe vaker je hem doet hoe beter je erin wordt.

.

      .

Nog een aantal extra tips om de…

    categorie : meditatie en yoga

      De meditatiehouding en de mentale houding

  Een goede houding is zeer belangrijk tijdens het mediteren. De activiteit van de geest en de houding werken samen.  Als we een meditatiehouding kiezen moeten we rekening houden met het feit dat

de meditatie houding ons in staat stelt goed te ontspannen

de meditatie houding ons in staat stelt alert en wakker te…

categorie : meditatie en yoga

          Visualisatie : toepassingen

  Visualisatie is het vertalen van een gedachte naar een beeld , een uitdrukkingsvorm. D.m.v. visualisatie kunnen we ons onderbewustzijn beïnvloeden en onderliggende overtuigingen veranderen. We zetten de wetten van de natuur aan het werk om onze doelstellingen te bereiken. Sleutelwoorden voor succesvol visualiseren zijn…