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15 min. H I I T WORKOUT! ⁠😅💦 ⁠ This HIIT is part of the Core & HIIT day GYM challenge! ⁠ Talk about a s w e a t 💦 session! You're going to want to grab some water and do this one! Great H I I T to get in, out and feel accomplished! 👊🏻 👇🏻W O R K O U T👇🏻 ⁠ ▫️3X: 40 Seconds W O R K : 20 Seconds R E S T!⁠ ⁠ BOSU Alternating Lateral Lunge⁠ Squat with Hip Rotation⁠ BOSU Burpee Push Up⁠ Squat Alternating Knee to Elbow⁠ Jump Rope⁠ ⁠ ❤️Like, save, share! This one is a keeper! ⁠ You can easily omit the BOSU ball too if you don’t have access to one. Home version does not use the BOSU ball. ⁉️Going to see one last venue for the wedding today! (Hopefully). How many venues did you go and see?! ⁠ #nobull #buffbunny #buffbunnycollection #hiitraining #athomehiit #hiitathome #specialeducationteachers (at Voorhees Township, New Jersey) https://www.instagram.com/p/CYWHs60uib1/?utm_medium=tumblr

El HIIT Y la señalización molecular. Etiqueta a un amigo 🙂 o comprarte nuestras publicaciones y sigue a @musclestrong_academy 💪 y aprender sobre el HIIT El HIIT constituye una modalidad de ejercicio que, en base a su elevada intensidad se asocia a una elevada activación de la AMPK (proteína quinasa activada por AMP) y de p38 MAPK (proteína quinasa p38 activada por mitógenos). Ambas vías de señalización están directamente implicadas en la fosforilación y activación de la PGC-1α (proteína 1α coactivadora del receptor activado por el proliferador de peroxisomas). El PGC- 1α ha sido descrito como el interruptor clave para la biogénesis mitocondrial. Un aumento nuclear de PCG-1α asociado al HIIT se hipotetiza como un importante factor de transcripción para aumentar la acumulación de proteínas mitocondriales y con ello la biogénesis mitocondrial. Un aumento nuclear de PCG-1α asociado al HIIT se hipotetiza como un importante factor de transcripción para aumentar la acumulación de proteínas mitocondriales y con ello la biogénesis mitocondrial. Si podemos resumir los principales resultados fisiológicos del ejercicio aeróbico, tanto de alto volumen, continuo como de alta intensidad, intermitente, serían los siguientes: • Aumento de la oxidación de grasas. • Incrementar la producción y el reclutamiento de GLUT 4, un mejor uso del glucógeno • Aumento de la densidad mitocondrial • Aumento de la función de las fibras musculares de contracción lenta. Si necesitas más información al respecto o cualquier duda, no dejes de escribirnos 🤓 #hiitclass #hiitmax #hiitraining #hiitcircuit #hiitcardio #hiitworkouts #hiitworkout #hiitburn #bioquimica #training #workoutmotivation #workouttips (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CFLp2NPDer3/?igshid=jau915m89hf5

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