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#running to #ironstrength on with @drjordanmetzl and #yoga with @bethanyalyons of @lyonsdenpy at the @intrepidmuseum #intrepid #hiitclass #abs #fitness #fitnessinspiration #mondaymotivation #strengthtraining #summer #fun (at Intrepid Sea, Air & Space Museum) https://www.instagram.com/p/CgxgER7PU-A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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day one hundred and forty

Bring your mum (or mother figure) to my class @barryssingapore for this Mother's Day, Sunday May 8, 11am (Orchard) and 12:30pm (Raffles) — her spot will be on Barry's! 🎉 That's right, we're celebrating the amazing women who nurtured and inspired us by giving them a complimentary class. To redeem, just email [email protected] and the team will be in touch with next steps. Don't dawdle, spots are limited! #barrygotitfrommymumma #barrysingapore #mothersday #barrysbootcamp #hiitclass #totalbody #sundaymumsday #funday #throwback #fitmums (at Haw Par Villa) https://www.instagram.com/p/COaV9D8p6re/?igshid=5vrzi02yt8zs

Termed high-intensity circuit training (HICT), the 7-minute workout is similar to high-intensity interval training (HIIT), but it incorporates both cardio and strength training exercises. Research suggests that HICT provides a fast and efficient way to lose weight. Studies also indicate that it may target subcutaneous fat loss better than lengthy, steady paced cardio or strength sessions. Improved insulin resistance and increased aerobic capacity are some of the many health benefits of regular HICT.

El HIIT Y la señalización molecular. Etiqueta a un amigo 🙂 o comprarte nuestras publicaciones y sigue a @musclestrong_academy 💪 y aprender sobre el HIIT El HIIT constituye una modalidad de ejercicio que, en base a su elevada intensidad se asocia a una elevada activación de la AMPK (proteína quinasa activada por AMP) y de p38 MAPK (proteína quinasa p38 activada por mitógenos). Ambas vías de señalización están directamente implicadas en la fosforilación y activación de la PGC-1α (proteína 1α coactivadora del receptor activado por el proliferador de peroxisomas). El PGC- 1α ha sido descrito como el interruptor clave para la biogénesis mitocondrial. Un aumento nuclear de PCG-1α asociado al HIIT se hipotetiza como un importante factor de transcripción para aumentar la acumulación de proteínas mitocondriales y con ello la biogénesis mitocondrial. Un aumento nuclear de PCG-1α asociado al HIIT se hipotetiza como un importante factor de transcripción para aumentar la acumulación de proteínas mitocondriales y con ello la biogénesis mitocondrial. Si podemos resumir los principales resultados fisiológicos del ejercicio aeróbico, tanto de alto volumen, continuo como de alta intensidad, intermitente, serían los siguientes: • Aumento de la oxidación de grasas. • Incrementar la producción y el reclutamiento de GLUT 4, un mejor uso del glucógeno • Aumento de la densidad mitocondrial • Aumento de la función de las fibras musculares de contracción lenta. Si necesitas más información al respecto o cualquier duda, no dejes de escribirnos 🤓 #hiitclass #hiitmax #hiitraining #hiitcircuit #hiitcardio #hiitworkouts #hiitworkout #hiitburn #bioquimica #training #workoutmotivation #workouttips (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CFLp2NPDer3/?igshid=jau915m89hf5

Booking link is now LIVE on my bio ☺️ Join my virtual fitness bootcamp this Sunday 10am. There are few workouts that can drench a t-shirt like HIIT. 45-minute high intensity interval training, no equipment needed. Get your sweat on 😅 (Limited to 30 slots only.) _ #trainwithfayded #TWF #virtualbootcamp #sgfitness #hiitclass (at Online at Home) https://www.instagram.com/p/CBUmJlxJrIx/?igshid=f96kc4523oxt

Wednesday night Red Zone class! Contact us to try out a FREE class!!! #teamfinalround #finalroundtraining #finalroundredzone #hiit #hiitclass #littlefallsnj (at Final Round Health & Fitness) https://www.instagram.com/p/B3s3ISrpTtJ/?igshid=1kq6czfu2issj