ACEPTEMOS NUESTRO ENOJO
EL enojo es uno de los efectos más profundos que tiene la vida sobre nosotros. Es una de nuestras emociones. Cuando se cruce en nuestro camino, vamos a sentirlo, a menos que lo reprimamos.
Podemos decirnos:
“Si estuviera llevando bien el programa, no me
enojaría...”
“Si fuera un buen cristiano, no me enojaría...”
“Si realmente estuviera usando mis afirmaciones
acerca de lo feliz que soy, no sentiría enojo...”
Estos son viejos mensajes que nos seducen para, OTRA VEZ, NO SENTIR.
Sentir enojo es parte de la vida de cualquier ser humano. No necesitamos permanecer en él o desterrarlo, pero no nos podemos dar el lujo de ignorarlo.
Estamos aprendiendo que PODEMOS SENTIR SIN VERGÜENZA todos nuestros sentimientos, incluyendo el enojo y, aún así, asumir la responsabilidad de lo que hacemos cuando nos sentimos enojados.
NO TENEMOS QUE PERMITIR QUE EL ENOJO NOS CONTROLE, PERO SEGURAMENTE LO HARÁ SI NOS NEGAMOS A SENTIRLO.
Ser agradecidos, positivos, sanos, no significa que
nunca sintamos enojo. Ser agradecidos, positivos
y sanos significa que sentimos enojo cuando
tenemos necesidad de hacerlo.
“Hoy me permitiré sentir enojo si necesito hacerlo.
PUEDO SENTIR MIS EMOCIONES Y LIBERARLAS
CONSTRUCTIVAMENTE, incluyendo el enojo.
Sentiré gratitud por el enojo que sienta y por las
cosas que éste está tratando de mostrarme. Puedo
sentir y aceptar todas mis emociones sin vergüenza
y asumir la responsabilidad de mis actos”.
.. El cansancio es familia del enojo… nos muestra lo que no podemos tolerar, es un grito débil para marcar límites, para señalarle a los demás lo que no se quiere/puede/debe permitir.
No expresarlo muchas veces causa enfermedades (colitis, gastritis, faringitis, y demás “itis”).
Lo que no se expresa, se actúa
Nos enojamos cuando sentimos que hay abuso; que no hay respeto por lo nuestro, por nuestro límites; cuando hay una injusticia; golpes; robos; incumplimiento de acuerdos/asistencia/horarios/pagos; cuando perdemos a alguien/algo querido…
Responzabilicémonos de cómo lo expresamos; des-carguémoslo SIN AGRESIÓN, des-cargar el enojo no está asociado a ser violentos, a romper cosas, a lastimar a otros y/ó a nosotros mismos; podemos des-cargarlo caminando, corriendo, nadando, raqueteando vigorosamente... dándole voz... es sano hacerlo.
