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Antes de sair por aí fazendo 3x10 (três séries de 10 repetições), certifique-se de: ☑️ quem prescreveu tal treino se qualificou para fazê-lo; ☑️ Foi estabelecida uma carga com a qual você falhará entre 6 e 10 repetições; ☑️ Certifique-se de estar seguro; ☑️ Saiba que com determinada carga, você estará pronto para uma próxima série depois de um intervalo pré estabelecido; Resumindo: Certifique-se de estar "nas mãos" de um BOM profissional e vocês obterão excelentes resultados juntos 💪🏾👊🏾 📋🖋️ @reibinatti 🏋🏾‍♂️@funcionallife #TreinoDePeito #MMSS #membrossuperiores #Falha #Superiores #SegueOPlano #TreineInteligente #Peitoral #Forte #SeuCorpoSeuTreino #FunLife #FuncionalLife #AcademiaConceito #Florianopolis #Floripa #SantaCatarina #TreinoPesado #SC #Fitcoins #EVO #FunTraining #SouFUN #PolarClub #YouCanDoIt #SejaFUNLIFE (em Funcional Life Academia Conceito) https://www.instagram.com/p/B0TfXOPATm2/?igshid=3nwj0j6s0wky