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Treino de perna depois de uma boa noite de sono! Como trabalho até mais tarde hoje eu fui mais cedo para não pular nenhum grupo muscular! #legday #legdayworkout #quintafeira #treinoconcluido #treinodeperna #fitness #inverno2021 #julho2021 #nike #adidas #ascis #ascisshoes (em Centro, Venâncio Aires) https://www.instagram.com/p/CR6fdZvJTkH/?utm_medium=tumblr

Treino de Perna para fazer em casa .. Repita o circuito 3x com 10 segundos de descanso entre cada exercício. .. IMPORTANTE: Faça o máximo de repetições que conseguir durante 30 segundos .. Agachamento Afundo (cada perna) Avanço Lateral (cada perna) Agachamento Sumô Agachamento com Salto Avanço (cada perna) Agachamento Plié (cada perna) Elevação de Quadril (cada perna) Qual treino de perna devo fazer em casa?! .. Há vários treinos de perna e de fácil execução e eficazes para você fazer em casa, mas o importante é saber qual o melhor treino PRA VOCÊ! Por isso o portal Meu Treino Perfeito está liberando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. .. Link abaixo ou na bio do insta. .. https://meutreinoperfeito.com.br .. #treinodeperna #treineemcasa #perna #treino #personaltrainer #personalonline #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CAqiu9HBNb7/?igshid=hel503hg43u7

Embora muitas vezes haja um desconforto na região lombar, por execução equivocada, o #Stiff é um #Exercicio para #MembrosInferiores com ênfase na posterior e nos glúteos, músculos muito recrutados em corredores, o que faz com que esse exercício seja essencial para uma boa preparação para tal modalidade. Quanto à execução, procure um bom profissional de educação física e ele, baseado em suas condições tanto física, quanto de mobilidade, lhe prescreverá a variável certa para o seu objetivo. . .👊🏾🏋🏾‍♂️💪🏾@funcionallife .📝🖋️📋@juniorradtkepersonal . #LegDay #TreinoDePerna #MMII #AmanhaNinguemAnda #Inferiores #MembrosInferiores #TreinoPesado #SegueOPlano #Stiff #TreineInteligente #Perna #Treino #TreinoDePerna #Forte #SeuCorpoSeuTreino #FunLife #FuncionalLife #AcademiaConceito #Florianopolis #Floripa #SantaCatarina #SC #Fitcoins #EVO #FunTraining #SouFUN #PolarClub #YouCanDoIt #SejaFUNLIFE (em Funcional Life Academia Conceito) https://www.instagram.com/p/B9HPJY7nvKe/?igshid=qv0hval93m04

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Ano Novo, Metodologia de Treinamento Nova. Importante que seu técnico, mesmo que por consultoria on-line, esteja ciente de tudo que tem acontecido para que juntos alcancem os resultados almejados. Nesta Nova Metodologia foi acrescentado o HIIT visando a uma melhora cardiorespiratória, sem deixar de melhorar o tônus muscular 💪 🏃 Aguardem novos resultados. 💪📄 ✒ @juniorradtkepersonal . . . . . #JaCabeNumAbraco #DobraAMeta #FamiliaQueTreinaJuntoCresceJunto #TreinoEmFamilia #TreinoDePerna #Treino #LegDay #TudoEmFamilia #TudoNosso #Buscando #BuscandoOMelhor #VemDudu #VemMonstro #VemTodoMundo #40off #Menos40 #Menos40eBaixando #NoPlano #SegueOPlano #DuduVoltaParaOsDoisDigitos #Chegando #FamiliaMateus #Irmãos #Brothers #InstaFamilia #SmartFit #Limeira #Lmr #SãoPaulo #SP (em Estádio Major José Levy Sobrinho) https://www.instagram.com/p/BsyU1H5A9dK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11kpufm8hucfb

Ano Novo, Metodologia de Treinamento Nova. Importante que seu técnico, mesmo que por consultoria on-line, esteja ciente de tudo que tem acontecido para que juntos alcancem os resultados almejados. Aguardem novos resultados. 💪📄 ✒ @juniorradtkepersonal . . . . . #JaCabeNumAbraco #DobraAMeta #FamiliaQueTreinaJuntoCresceJunto #TreinoEmFamilia #TreinoDePerna #Treino #LegDay #TudoEmFamilia #TudoNosso #Buscando #BuscandoOMelhor #VemDudu #VemMonstro #VemTodoMundo #40off #Menos40 #Menos40eBaixando #NoPlano #SegueOPlano #DuduVoltaParaOsDoisDigitos #Chegando #FamiliaMateus #Irmãos #Brothers #InstaFamilia #SmartFit #Limeira #Lmr #SãoPaulo #SP (em Smart Fit Limeira) https://www.instagram.com/p/BssPeB4AXj9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kj2g8u3fg88j

Ano Novo, Metodologia de Treinamento Nova. Importante que seu técnico, mesmo que por consultoria on-line, esteja ciente de tudo que tem acontecido para que juntos alcancem os resultados almejados. Este treino foi preparado para que fizéssemos entre 7 e 9 repetições nas 3 séries, em que o @juniorradtkepersonal se baseou no nosso teste de força (foi estimada uma carga que conseguíssemos completar 4 repetições).💪 👊 Aguardem novos resultados. 💪📄 ✒ @juniorradtkepersonal . . . . . #JaCabeNumAbraco #DobraAMeta #FamiliaQueTreinaJuntoCresceJunto #TreinoEmFamilia #TreinoDePerna #Leg45 #Leg #Treino #LegDay #TudoEmFamilia #TudoNosso #Buscando #BuscandoOMelhor #VemDudu #VemMonstro #VemTodoMundo #40off #Menos40 #Menos40eBaixando #NoPlano #SegueOPlano #DuduVoltaParaOsDoisDigitos #Chegando #FamiliaMateus #Irmãos #Brothers #InstaFamilia #SmartFit #Limeira #Lmr #SãoPaulo #SP (em Smart Fit Limeira) https://www.instagram.com/p/BsnkR1MgMpz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ay1plehzhobe