#metanoja

Pročitajte na sajtu www.psihologbeograd.rs više o tome kako nas naš doživljaj bezvrednosti uvodi u to da se u romantičnim vezama ponašamo na krajnje nepraktičan i nepoželjan način. #veze #bezvrednost #prisnost #savetovaliste #metanoja #psiholog #beograd #rebt https://www.instagram.com/p/Bpkd_LYgkOp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8346idonvfvm

#rebt #psihoterapija #psihoterapijaonline #psihologija #mentalnozdravlje #psihoterapeut #psychology #psychotherapist #psychotherapyonline #metanoja #feelbetter #getbetter

#rebtpsihoterapija #psihoterapija #savetovanje #psihoterapeut #psiholog #psihoterapijaonline #psychology #psychotherapy #counseling #feelbetter #getbetter #metanoja

Pasivnost i agresivnost su uobičajeni načini reagovanja, ali i stil ponašanja. “Zlatnu sredinu” izmedju ova dva, predstavlja asertivno ponašanje i komunikacija. Osoba koja primenjuje asertivnost u komunikaciji uvažava sagovornika, aktivno sluša, direktno i iskreno saopštava šta želi, misli i kako se oseća. Asertivnost takodje predstavlja izražavanje svojih uverenja i osećanja sa “Ja” pozicije; pokazivanje empatije/razumevanje; upotreba glagola koji izražavaju želje, mogućnosti, odluke; traženje kompromisa itd. Kroz asertivne treninge osoba stiče komunikacijske i socijalne veštine, koje joj omogućavaju da uspešno rešava konflikte, da se zauzima za svoje stavove, jača samopouzdanje i samim tim razvija i ostvaruje bolji komunikaciju i odnose sa ljudima. Uvežbavajući i primenjujući asertivnost svakodnevno, ona postaje nov ali prirodan stil ponašanja koji čini osobu sigurnijom, zadovoljnijom, pa samim tim i zdravijom. . . . . #asertivnakomunikacija #socijalnevestine #asertivnost #zauzmisezasebe #psihologija #psihoterapija #psihoterapeut #metanoja #psychology #psychotherapy #psychotherapist #assertiveness #assertivecommunication #counselling #feelbetter

Prihvatite sebe kao pogrešivo ljudsko biće. 😊 . . . . #psihologija #psihoterapija #savetovanje #prihvatitesebe #metanoja #recbt #psihoterapeut #psihoterapijaonline #psychology #psychotherapy #psychotherapist #counseling #acceptyourself #falliblehumanbeings #feelgood #getbetter

Ukoliko ste skloni nezdravoj ljubomori, vi je na određeni način i održavate. Ilustrovaćemo vam primerom – pošto mislite da osećate ljubomoru zbog neke treće osobe i nesigurnosti šta može da se desi sa vašom vezom, vi preduzimate određene korake. To podrazumeva traženje dokaza da partner nije u kontaktu sa potencijalnim „udvaračima“ i traženje potvrde gde je i šta radi.

Međutim, ovaj način ponašanja samo održava ovo nezdravo osećanje. Naime, to se dešava zbog toga što problem nije u „udvaračima“ ili nesigurnosti, nego u iracionalnim uverenjima o potencijalnoj pretnji. Ukoliko želite da se izborite sa nezdravom ljubomorom, vi morate da uradite sledeće: 1) ne pokušavajte da sprečite interakciju partnera sa potencijalnim rivalima; 2) ne držite partnera u kavezu! Dopustite mu da on ili ona radi šta god hoće, bez znanja o tome gde je i šta radi i sa kim komunicira; 3) ukoliko se na kraju ispostavi da objektivno postoji pretnja po vaš odnos, suočite se sa tom situacijom sa racionalnim i konstruktivnim stavom, a ne iracionalnim i odmažućim. Promena iracionalnih uverenja se dešava na terapiji, ali promena ponašanja može početi već danas! . . . . Pišite nam vaša iskustva sa ovim problemom. Koliko često doživljavate ljubomoru i kako se sa njom nosite? . . . . #psihologija #psihoterapija #savetovanje #ljubavniproblemi #ljubomora #partnerskiodnosi #metanoja #psychology #psychotherapy #counseling #jelousy #interpersonalrelationships #loveproblems #feelbetter #getbetter

Budućnost nam nije poznata i ona će biti kakva ce biti čak iako se ne slažemo sa njom. Ukoliko je prognoziramo i to predvidjajući katastrofu, onda ćemo biti prinudjeni da bežimo od opasnosti koju smo sami izmislili. Sadašnjost je jedino što stvarno postoji ostalo je jedino igra memorije i mašte. A staviti kvalitet života na pragu takve igre u najmanju ruku je nepravilno. . . . . Da li ste i vi skloni preteranoj brizi o budućnosti? Kakve su vam prognoze? . . . . #psihologija #psihoterapija #psihoterapeut #psiholog #savetovanje #anksioznost #prognoziranjebudućnosti #stres #metanoja #psychology #psychotherapy #psychotherapist #counseling #predictions #future #anaxiety #stressed #stressrelief #feelbetter #getbetter