#eresloquecomes

La hora de comer

Según lo que aprendimos en la carrera, comer es separar las moléculas de los alimentos para luego darles de comer a nuestras células.

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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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Antes de ir para la receta lees este texto que hice para ti👇

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Si me sigues hace algún tiempo sabes de la dieta de 18 días, bueno, si no lo sabes eso es lo que te vengo a decir hoy.

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Un plan basado en ayuno intermitente que te enseña paso a paso como bajar de peso, terminar con la ansiedad y ver los resultados en la primera semana.

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Me gustaría seguir explicando de que se trata pero debo seguir con la receta

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Sigue la receta⤵

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HAMBURGUESAS DE PAPA

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⤵Ingredientes⤵

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✅4 Patatas pequeñas ⠀

✅1 zanahoria pequeña ⠀

✅1 calabacín pequeño ⠀

✅1 cebolla mediana ⠀

✅2 a 4 cuchara de harina de avena (o avena)

✅Condimentos (sal, ajo, pimienta negra, perejil)

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⤵Preparación⤵

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Cocine las papas en agua con sal hasta el punto de puré y reservar

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Rallar la zanahoria, el calabacín y la cebolla y saltear con aceite de oliva y ajo espera enfriar.

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Mezclarlos con el puré y los condimentos, agregar harina hasta que se despegue de la mano.

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Modele las hamburguesas y asa la parrilla con aceite de oliva.

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Rinde 4 hamburguesas.😉❤

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⚠️ Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO

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¡ Mira que maravilla de la torta de Banana con manzanas. Espero que aprovechen cada pedazo de esa delicia.

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Pastel de Plátano con Manzanas 🔥

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4 plátanos bien madurados picados

3 manzanas rojas picadas con cáscara (si es orgánica)

1/2 taza de uvas pasas o dátiles (utilizo pasas 😋)

1/2 taza de nueces, castaña de Pará, pecans, o su preferida

1/2 xicara de aceite de coco (o cualquier grasa)

3 huevos grandes sin la piel de la yema

1 1/2 taza de salvado de avena (o la harina de su preferencia avena, integral, blanca)

1 cucharada de levadura en polvo

1 cucharada de canela en polvo

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Mezclar todo con espátula, no necesita golpear nada en la licuadora, y colocar en forma de pudín untado con mantequilla. Asar en horno precalentado 180g por 90 minutos, las frutas suelta mucha agua, prueba con palillo. Cuando se retire del horno, deje enfriar, deformar y espolvorear con canela o azúcar de coco.

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Miren qué ricos este 🍝🥦🍅 Wok de fideos con brócoli y tomates cherry 🍝🥦🍅! Son re fáciles.

✔️ Ingredientes: 🔺 fideos de tirabuzón integrales 🔺 brócoli cocido al vapor en trozos 🔺 tomates cherry 🔺 aceite de oliva 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo 🔺 queso rallado

✔️ Procedimiento:

👉 Hervir y escurrir los fideos.

👉 Colocar el aceite dentro de un wok y agregar los vegetales, mezclar y cocinar.

👉 Agregar los fideos previamente cocidos y los condimentos, mezclar y cocinar.

👉 Servir y agregar el quedo rallado.

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