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Sofía Gómez. 

@fitness24coach . . "🔻¿Con que frecuencia entrenas pantorrillas?✅. • 🔹si te gusta este tipo de contenido déjamelo saber en los comentarios❤️ • • 🔻No se preocupe, hay formas de hacer crecer sus pantorrillas. Si bien es posible que la genética te frene, vale la pena trabajar en ello👌🏻 • 🔻NO REBOTES EL PESO: Un error muy común es no controlar el movimiento. Si comienza a rebotar, su Aquiles hará la mayor parte del trabajo, que no es el propósito del ejercicio⚡️ • 🔻ENFOQUE EN LA CONEXIÓN MUSCULAR MENTE: Pensar en sus pantorrillas puede ayudar a contraer completamente los músculos de la pantorrilla 🧠 • 🔻AUMENTO DE FRECUENCIA: Las pantorrillas son un músculo que se recupera relativamente rápido. Entrenarlos con más frecuencia 3-4 veces a la semana ayudará➕ • 🔻HAGA UNA PAUSA EN LA PARTE INFERIOR: Por lo tanto, solo podrá trabajar con los músculos de la pantorrilla⏸ • 🔻EQUILIBRAR EL PESO EN DEDO GORDO: Para contraer completamente la pantorrilla, es absolutamente necesario concentrarse en este punto🦶 • 🔻Además, debe aumentar sus series, hacer solo 3 series dos veces por semana definitivamente no es suficiente volumen para hacer crecer sus pantorrillas. Cualquier cantidad de 12 a 20 series por semana debería estar bien💪🏻 . Síguenos en @habitofitness_ 😉✅ . • • Post de @mundofitness_arg 💪 • • #piernas #rutina #ejercicios #saludable #habitossaludable #entrenamientofuncional #esfuerzo #calistenia #vidafit #bajardepeso #pierdepeso #bajadepeso #nutricionista" by @fitness24coach (at Texas) https://www.instagram.com/p/CHGoMEoJ_EB/?igshid=zu26xzlz8dlx