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Isso mesmo!!! E deixa eu te falar uma coisa? Sabe o que pode te deixar mais (P) da vida? Já faz tempo que omitiram essa informação de você! Tenho que cofersar, por muitos anos eu também não enxergava a efetividade dos exercícios em casa. Para muitos casos, os resultados são muito mais relevantes... Mas pra isso dar certo, você precisa de um caminho, uma metodologia a ser seguida. Eu demorei pra aprender, fiz cursos com experts no assunto, e que ironia, são as pessoas que eu menos acreditava que me deram aula pra poder atender você em sua casa! Na academia já estamos com o conhecimento e como sempre digo, os estudos nunca param! É por isso que eu quero que VOCÊ SEJA MELHOR do que VOCÊ mesmo(a)! Sem hipocrisia, você mulher não quer ficar apenas com mais saúde! Você quer ficar é GOSTOS@! Sem segundas intenções todos nós sabemos que é isso que você quer!!! Seja Foda!!! Mais tarde irei divulgar meu novo projeto de consultoria online que vai te levar do ponto em que você está para a sua melhor versão!!! Aguarde... #treinadormichelsilvester #treinamentofuncionalpersonalizado #treinopersonalizado #consultoriafitnessonline #altaintensidade #exercicioemcasa #exercícioemcasa #hiit #hiitworkout #hiitcardio #hiitteam #dietaetreino #fit #fitness #motivacaonotreino #treinandoemcasa #treinofuncional #emagrecer #emagrececomsaude #emagrecimento #gym #vemtreinar #borala #conteúdofitness #exerciciofisico #consultoriaonline #sermagra #lifestyle #dicasdeemagrecimento #dicasdetreino (em Brasil (País)) https://www.instagram.com/p/CNlBhMPlPGv/?igshid=1o99fh9trjas8

Para Se você quer usar o HIIT para emagrecer, saiba que você precisa de uma mudança na sua rotina, com uma dieta equilibrada e prática constante de exercícios! O maior erro das pessoas é acreditar que apenas fazendo o HIIT bastará. Nenhum método de treino traz resultados sem uma dieta que sustente tais mudanças, ok?⁣ ⁣ Se você precisa aumentar o processo de lipólise após o HIIT, o ideal é não comer muitos carboidratos. Isso porque, como seu corpo estará com os níveis de glicose mais baixos, vai usar outro substrato (lipídios), para manter o equilíbrio energético.⁣ ⁣ Assim, o ideal para o pós-HIIT com objetivo de queima de gordura é uma refeição contendo proteínas, vegetais e gorduras boas, pois assim seu corpo irá usar menos aminoácidos como fonte energética e aumentará o processo de lipólise. Depois de dado momento, você pode comer carboidratos (de baixa carga glicêmica). Não existe um tempo exato para que você deva comer depois do HIIT. Muitas pessoas não conseguem comer na sequência, pois a alta acidose sanguínea que o treino intenso proporciona, não permite uma refeição. Por isso, em alguns casos indico que a pessoa se alimente entre 40 e 60 minutos depois do HIIT.⁣ ⁣ #hiit #treino #gym #fitness #altaintensidade #emagrecimento #perdadepeso #gorduralocalizada #habitossaudaveis #saude #bemestar #dieta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CNcttkQHcY1/?igshid=lntfdt5wqkz0

Os treinos de alta intensidade são muito visados principalmente por aquelas pessoas que pretendem ver resultados mais rapidamente, porém, nem sempre eles são a melhor opção. Os treinos de alta intensidade podem acabar reduzindo a imunidade das células e, consequentemente, reduzem a imunidade do corpo na presença de agente infecciosos. Isso significa que os treinos pesados devem ser deixados de lado em épocas com gripes intensas (como nas viradas de estação) ou quando você já estiver um pouco doente, justamente porque nesse caso seu corpo precisa de um aumento da imunidade. Nesse caso, a melhor opção é treinar leve, justamente porque esse tipo de treino garante o aumento da imunidade e, dessa maneira, você não abandona completamente os treinos e também deixa seu corpo protegido. Assim, mande um direct para que seus treinos sejam guiados da melhor maneira possível e sua saúde esteja sempre acima da estética👇. #dynaniccross #stayhome #imunidade #treino #altaintensidade #gripe #baixaintensidade https://www.instagram.com/p/CBWt2rYHEaW/?igshid=1g0czc1058vxc

Você já deve ter ouvido falar do HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esta modalidade está no topo do ranking quando o assunto é queima de gordura corporal durante o treino e nas horas pós-treino. . Como assim? . Os treinos HIIT, devido a sua alta intensidade de performance, tem a característica de durarem pouco tempo, variando entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo, intercalados com períodos de descanso. . Nas 24 horas pós-treino, você continua queimando calorias pois o organismo tem um consumo maior de oxigênio, que leva a uma aceleração do metabolismo, e o uso de mais calorias para sua manutenção normal. O nome disso é efeito EPOC e exercícios podem causar efeitos EPOCs de intensidades diferentes. O EPOC do HIIT é bem alto, por isso ele traz tanta queima de calorias no pós-treino. . O benefícios para a saúde são inúmeros, mas destaquei aqui os 6 principais. Deslize para o lado e confira quais são. . #hiit #altaintensidade #drdiogosimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/B9_XQ-zHa2n/?igshid=1wpk5yc1x8e5r

Live no Facebook hoje às 21:30h sobre HIIT #altaintensidade #hiit #drdiogosimao #facebook

Você já deve ter ouvido falar do HIIT - Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esta modalidade está no topo do ranking quando o assunto é queima de gordura corporal durante o treino e nas horas pós-treino. Como assim? Os treinos HIIT, devido a sua alta intensidade de performance, tem a característica de durarem pouco tempo, variando entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo, intercalados com períodos de descanso. Nas 24 horas pós-treino, você continua queimando calorias pois o organismo tem um consumo maior de oxigênio, que leva a uma aceleração do metabolismo, e o uso de mais calorias para sua manutenção normal. O nome disso é efeito EPOC e exercícios podem causar efeitos EPOCs de intensidades diferentes. O EPOC do HIIT é bem alto, por isso ele traz tanta queima de calorias no pós-treino. O benefícios para a saúde são inúmeros, mas destaquei aqui os 6 principais. Deslize para o lado e confira quais são. #hiit #altaintensidade #drdiogosimao

#jimi2017, vai começar a brincadeira.#mtb #juntossomosmais #altaintensidade (em UFLA - Universidade Federal de Lavras)

Posição em tempo real do treino de ontem: Finalização em chave de mão, #maodevaca, #cowhands, #blackbelt #bjjlifestyle #lifestylemedicine #medicinadoestilodevida #controledoestress #altaintensidade #hiit #peakperformance #altorendimento #bjj #blackbelt #brazilianjiujitsu #fxmed #fxmedteam #endocrinologista #nutrologia #nutrologo #nutrologia #medicinaesportiva #metabolismo #consistencia #humildade #deusnocomando #jiujitsulifestyle #brazilianjiujitsu #jiujitsu #artesuave Venha p#FxMED 62-99458898 (em FxMED)