Vitamin C ist immer eine gute Idee, aber jetzt erst recht, weil es unser Immunsystem stärkt! Deshalb freue ich mich über die Orange der Saison, ihr Saft ist besonders köstlich. In punkto Vitamin C tun es auch normale Orangen oder andere Zitrusfrüchte - Hauptsache, der Saft ist frisch gepresst und nicht fertig gekauft. Und natürlich steckt Vitamin C auch in anderem Obst und Gemüse. Eine top Quelle ist unser Immun Power. Ich versuche zur Zeit besonders 👉viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Außerdem jede Menge 👉frischen Ingwer. Ich 👉wasche mir oft und gründlich die Hände und versuche, mir 👉nicht ins Gesicht zu fassen. Ansonsten behalte ich meine Routine bei: 👉viel Wasser, gut schlafen, morgens und abends 👉an die Frische Luft mit unseren drei Hunden wenn möglich 👉8 Stunden Schlaf sind natürlich optimal... Aber jeder hat ja so sein eigenes Bedrüfnis. Was macht Ihr zur Zeit, um fit zu bleiben? 🧡 Englisch: Vitamin C is always a good idea, but now even more so because it strengthens our immune system! That's why I'm happy about the orange of the season, its juice is especially delicious. In terms of vitamin C, normal oranges or other citrus fruits also do the trick - the main thing is that the juice is freshly squeezed and not bought ready-made. And of course, vitamin C is also found in other fruits and vegetables. A top source is our Immune Power. I'm currently trying to eat especially 👉much fresh fruit and vegetables. Also lots of 👉fresh ginger. I 👉wash my hands often and thoroughly and try 👉not to touch my face. Other than that, I keep up my routine: 👉much water, sleep well, morning and evening 👉in the fresh air with our three dogs if possible 👉8 hours of sleep are of course optimal.... But everyone has his own needs. What are you currently doing to stay fit? 🧡 https://www.instagram.com/p/CP83tWvFwHn/?utm_medium=tumblr
