#spartanrunner

Congratulations! Mikayla on both of your wins! You continue growing as a great fighter and know you'll have much more success to come! #inshot #marathonRunner #HalfMarathon #TeamRWB #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts #kickboxing #Hapkido #TrailRunner #Taekwondo #AAU #College #FortMyers #WordPorn #poetry #ocr #Alabama #Florida #virginIslands #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #Olympics

Getting ready to fight! Wish me well! #marathonRunner #HalfMarathon #TeamRWB #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts #kickboxing #Hapkido #TrailRunner #Taekwondo #College #FortRucker #WordPorn #poetry #ocr #Alabama #Florida #virginIslands #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #Olympics (at FM Skatium Figure Skating)

Had a great time celebrating in Pensacola after the marathon! ■■■ I hope have friend share memories with next time! ■■■ #JustDoIt #instaRunner #igRunners #SpartanRunner #SpartanRace #MartialArts #kickboxing #Kali #Hapkido #KravMaga #TrailRunner #Taekwondo #College #FortRucker #ocr #Pensacola #halfmarathon #virginIslands #running #Florida #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga

@portu_ocr LA CUESTA DE ENERO. ¬ Hoy extensamente de fuerza con el bro @fenderhood 💪🏼 Le hemos dado amor al pechito con unas cuantas series de fuerza en press de banca con 60kg. Sumando cardio con un EMOM (3 series de 3 minutos) a fuegote 🔥🔥 Y para acabar un par de vías. Tengo los brazos que o estallan o se vuelven bionicos 🦾. Nadie dijo que volver tras las vacaciones fuera fácil y que los nuevos estímulos calaran rápidamente, el cuerpo aún está asimilando y cuando lo haga, seremos imparables!! No te olvides de dar like y seguirme!! ❤️ VAMOS! 🤜🏼💥🤛🏼 × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #ocrrunner #ocrathlete #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #spartan #ocrtraining #lifestyle #contactcrossfit #portuthegoat #embajadororiocx #lifegoals #fitfam #españa #follow https://www.instagram.com/p/CJlQwXZnCdz/?igshid=4j3a8f03e5wx

@portu_ocr LUNES. ¬ Pues ya estaría. Mañana productiva de entreno, paseo y visitas. Tengo un hambre!!!... WOD 3rondas cap 18': - 30 cal row - 30 wb - 30 DB snatch Muy cerquita de completarlo, pero me he quedado a 35 reps. Tampoco quería forzar y para ser las 9am suficiente 😂. Está tarde lo mismo salgo a correr que el día es muy largo!! × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #wallball #snatch #row #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #pontemascarilla #polarm430 https://www.instagram.com/p/CIC5EjYn5sf/?igshid=19u0ogb3rviwa

@portu_ocr LUNES. ¬ Pues ya estaría. Mañana productiva de entreno, paseo y visitas. Tengo un hambre!!!... WOD 3rondas cap 18': - 30 cal row - 30 wb - 30 DB snatch Muy cerquita de completarlo, pero me he quedado a 35 reps. Tampoco quería forzar y para ser las 9am suficiente 😂. Está tarde lo mismo salgo a correr que el día es muy largo!! × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #wallball #snatch #row #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #ready2die #pontemascarilla #polarm430 https://www.instagram.com/p/CH7znBjHGED/?igshid=3p6qz14l35fn

@portu_ocr HALLOWEEN 🎃. ¬ Día de Halloween, tocaba ponerse camiseta naranja y elegir un ejercicio que diera miedo... Asi que, que mejor que introducir en el wod unos... BURPEES!!! 👻 Pero estos no han venido solos, he iniciado el calentamiento con un par de tabatas, luego el power privando el Push press estricto, metiendo 3 reps con 45kg. Seguramente hubieran entrado los 50kg, pero el miedo a no poder tirar la barra hace que vaya con el freno echado. El WOD, 5 RONDAS: 🔸10 pull ups 🔸5 thruster 45kg 🔸5 BP over bar Tiempo total de 12m15s Aún me cuesta mover estos pesos y lo he notado mucho, pero para una semana no está nada mal. Feliz Halloween a todos, es viernes y have un día cojonudo, VAMOS!! 🤜🏼🤛🏼 PD: truco o trato?? 👻🎃🕷️🦇🍬 Mi regalito, tenéis un 15% dto en la web de @solimedsd con mi código PORTU. Y también sorteo activo en mi perfil por un valor de 100€ (entramos en la última semana) × × #solimedsd #Solimedathlete #Madrid #spartantraining #spartanrunner #spartanathlete #ocrrunner #ocrathlete #crosstraining #instafit #instagood #instasport #instamood #pandemic #covid_19 #picoftheday #suspension #obstaclerace #spartan #spartanrace #spartantrifecta #ocr #ocrtraining #halloween #burpees https://www.instagram.com/p/CG-WDtzn-6u/?igshid=1np6jv0y88ivl

Personally, I like to be as naked as possible when I'm running. However, me being from the Caribbean didn't understand that there are these ravenous bugs called horse flies that like to chew at your scalp and now I wear a hat. 🔴🔴🔴 I love running in nature but now I'm starting to see why running in the city has its perks. ⚪⚪⚪ #marathonRunner #HalfMarathon  #TeamRWB  #SpartanRunner #SpartanRace #ToughMudder #MartialArts  #kickboxing #worldRunner  #TrailRunner  #Taekwondo #Nature  #poetry #ocr #virginIslands  #running #RunHappy #HappyRunner #runnersworld #runner #vegan #yoga #NinjaWarrior #CrossFit #armytenmiler #army10miler #Zensah #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunner2019 ⭕⭕⭕ (at Fort Rucker, Alabama) https://www.instagram.com/p/ByG8WDrjJUL/?igshid=17cfxnk88m638