#findingpurpose

From insecurity to impacting legends like Stevie Wonder and Whitney Houston, "The First Lady" is a book about finding purpose and meaning. It shows how God uses our pain for a greater plan, guiding us through faith and family to break generational curses.

Jack had always lived life in the fast lane. He was successful in his career, relentlessly ambitious, and driven by the need to prove himself. Friends, family, the simple joys—they all came second to the next big deal, the next milestone. He’d never stopped to consider what he might miss if he lost it all.

Then, one foggy morning, everything changed.

The memory of the accident was hazy—a car spinning out of control, the crush of metal, the sound of sirens. Jack had spent weeks in the hospital, drifting in and out of consciousness, cocooned in pain and regret. His body was healing, but it was his heart that had changed the most.

During those quiet, sterile nights, he felt something stirring deep within him. Faces he hadn’t thought about in years came to mind, their expressions softened with smiles. He recalled Sunday dinners at his mother’s house, the warmth of his father’s hand on his shoulder, his brother's infectious laugh. He thought of his friend Danny, who had called countless times only to receive a short, hurried response. And he thought of Sarah, the love he’d let slip away because he hadn’t had the time to nurture it.

When he finally went home, everything felt different. The walls of his spacious apartment seemed colder, emptier. It was as though he could see his life in two versions: the one he’d been living, and the one he could have lived had he cared more for the people who had loved him without condition.

The first call he made was to his mom. She answered on the first ring, her voice shaky with relief. They spoke for hours. She told him how she’d prayed for him every night and how, no matter how many times he brushed her off, she’d never stopped hoping he’d come back to them.

Next, he visited Danny, his best friend from college. They met at a small café they used to love. As they sat across from each other, Jack felt the weight of all the canceled plans, all the unreturned messages. But Danny just grinned, his eyes warm. "Took you long enough," he joked, clapping Jack on the shoulder. They talked like no time had passed, picking up where they’d left off. And for the first time in years, Jack laughed—really laughed.

Finally, he reached out to Sarah. She was hesitant, guarded. She had a right to be. But she listened, and he could see the hurt softening as he apologized for the countless times he’d put work before her. They took it slow, meeting a few times for coffee. Jack knew it would take more than a few dates to mend what he’d broken, but he was willing to try.

Over time, Jack found himself savouring the moments he’d once overlooked. Cooking with his mom, a lazy afternoon on his dad’s porch, laughing with Danny over memories of their younger selves, the warmth in Sarah’s eyes as they rebuilt their connection. These were no longer interruptions in his life—they were his life.

The accident had changed Jack. He’d been given a second chance, and he was determined to make it count. Now, each day felt like a gift, each relationship like a blessing. Life was slower, softer, but it was fuller than he had ever dreamed.

En psicología, una crisis existencial es un conflicto interno caracterizado por la impresión de que la vida carece de sentido y en el que los esquemas mentales construidos ya no sirven para afrontar la situación actual.

La crisis existencial se da porque la vida, o la forma de percibirla o entenderla, cambia. De repente, las ideas pasadas y las expectativas del futuro caen. Aparecen nuevas preocupaciones y preguntas que nunca habían sido planteadas y para las que no se tiene respuesta aún.

La persona se siente perdida, desorientada, no tiene claras sus metas y se replantea sus creencias y sus valores, con un malestar psicológico importante.

Es un punto de inflexión en nuestra historia vital, que conduce a sentir la necesidad de encontrar una identidad y un sentido o propósito a nuestra vida, lo que conlleva diferentes síntomas psicológicos y emocionales y que puede llegar a ser muy estresante.

Las crisis existenciales suceden cuando pensamos que no somos capaces de afrontar los acontecimientos de la vida, con los recursos que hasta ahora nos funcionaban. En ese momento nuestro dialogo interno se llena de expresiones como

«¿Cuál es mi propósito en la vida? No le encuentro sentido.» 

«¿Qué sentido tiene todo esto?»

«¿Quién soy yo?»

¿Cómo es que nada me llena como antes?

¿Qué será de mi mañana?

Si fuera el caso, probablemente estemos atravesando una crisis existencial, que puede cambiar radicalmente la dirección de nuestra vida haciendo que nos planteemos objetivos nuevos o, en cambio, puede llevarnos a una espiral negativa hacia la depresión.

Una crisis existencial conlleva sentimientos de malestar sobre el significado, la elección y la libertad en la vida.  

El problema radica en no encontrar respuestas satisfactorias, lo que puede desencadenar frustración y pérdida de alegría interior.

Nos sentimos inseguros sobre cómo responder o qué camino tomar, e incluso puede afectar nuestras vidas de manera negativa si estos sentimientos persisten o empeoran.

Tipos de crisis existencial

Crisis de falta de sentido cuando creemos que no hemos cumplido nuestras metas o no hemos conseguido algo significativo. Esto puede llevar a cuestionar la propia existencia y el propósito personal.

Crisis de identidad, que afectan la imagen que tenemos de nosotros mismos. Nos preguntamos si somos lo que realmente queremos ser.

Crisis de libertad y la responsabilidad, que surge ante la responsabilidad que causa la libre decisión. Algunas personas sienten que no son capaces de aceptar las consecuencias de sus decisiones y se abruman cuando dejan de depender de otras personas.

Crisis que responden a preguntas como

¿Me conformo con la vida que tengo?

¿Me quedo trabajando en un trabajo que no me gusta?

¿Qué estoy haciendo con mi vida?

Crisis sobre la mortalidad. Conforme cumplimos años, muchas personas comienzan a hacerse preguntas sobre el final de la vida y lo desconocido. Ello puede generar ansiedad y sentimientos vacío y confusión.

Crisis sobre la soledad. Las separaciones y el aislamiento que podemos ir sufriendo a lo largo de la vida pueden llegar a generar una sensación de soledad que puede generar una crisis porque no le vemos sentido a la realidad.

La crisis existencial implica un cambio en nosotros, de manera que nos llegamos a sentir como si fuéramos otra persona o cambian aspectos importantes en nuestra visión de la vida.

Durante esta crisis nos cuestionamos aspectos que hasta ese momento habíamos dado por sentados o que simplemente no nos preocupaban, habitualmente sobre la propia existencia.

Por otra parte, las preguntas que nos planteamos durante una crisis existencial implican un elevado compromiso personal. La respuesta que estamos buscando va dirigida a reencauzar el sentido de nuestra vida.

Los síntomas de la crisis existencial

Estamos atravesando una crisis existencial cuando:

Cambiamos nuestras costumbres para probar cosas diferentes, pero no nos satisfacen

Creemos que debemos cambiar nuestra vida, pero no sabemos cómo

Las actividades que antes nos motivaban han perdido su valor pues ya no les encontramos sentido

No encontramos sentido en nada.

No tenemos ganas de nada: ni de ir a comprar, ni de ir al gimnasio, ni de hacer nada de lo que antes te motivaba.

Nos cuesta levantarnos para ir al trabajo. No hay nada que nos motive.

Nos cuestionamos a menudo si tuviéramos que seguir teniendo la pareja que tenemos.

Nos cuestionas las decisiones más importantes que hemos tomado a lo largo de tu vida, como la elección de la profesión o de la pareja

Nos sentimos constantemente con tedio

Nos sentimos mu agotados emocionalmente

Pensamos que nos faltan muchas experiencias por vivir

Tenemos miedo al futuro pues no logramos verlo claramente

Tenemos una sensación de extrañeza con nosotros mismos, como si fuésemos otra persona

Tenemos una sensación de insatisfacción generalizada, aunque las cosas marchen bien

Todo nos da pereza: salir con amistades, una boda próxima que teóricamente nos tendría que hacer ilusión.

Las causas de la crisis existencial

La crisis existencial está profundamente vinculada al proceso de crecimiento y maduración por lo que puede ocurrir en cualquier momento de la vida.

Algunas causas pueden incluir:

Cambios de trabajo o carrera

Conciencia de los propios límites

Diagnóstico de una enfermedad grave o potencialmente mortal

Emociones reprimidas

Fallecimiento de un ser querido, y afrontar la propia muerte

Insatisfacción con uno mismo

Sentimiento de soledad y aislamiento en el mundo

Sentir culpa por algo

Sentirse perdido y fuera de control. No hallar un propósito para la vida

Sentirse socialmente insatisfecho

Tener hijos, el matrimonio o el divorcio

En algunos casos es posible encontrar un factor desencadenante, sin embargo, otras veces no es posible.

Las consecuencias de una crisis existencial

Cada persona es un mundo y no todas experimentamos la crisis existencial de la misma manera. Hay quienes viven la crisis de una manera puntual y en un periodo de tiempo muy limitado mientras que otras atraviesan un periodo mucho más largo, intenso y desestabilizador.

De hecho, hay quienes nunca atraviesan por una.

En algunos casos la crisis existencial no se resuelve satisfactoriamente y la persona cae en la “triada cognitiva”, desarrollando una perspectiva negativa de nosotros mismos, del mundo y del futuro, lo que puede generarnos problemas psicológicos, como:

Depresión

Desesperanza

Ideas suicidas

Sentimientos de indefensión

El tratamiento de la crisis existencial

Es conveniente estar activos para “Que la inspiración nos sorprenda trabajando. A veces es difícil, pero no nos interesa quedarnos parados: salimos a pasear, vamos a nadar, escuchamos música…”.

Esta actividad ayuda a abrir la mente y a propiciar la inspiración para encontrar una salida en la crisis.  

Estas técnicas pueden ser de ayuda para ello:

¿En qué destacamos? ¿Qué es aquello que se nos da bien?

¿Qué cosas hacemos que no sean por obligación?

¿Qué cosas nos satisfacen?

¿Qué podemos aportar a los demás?

Busquemos apoyo emocional, compartiendo nuestros sentimientos y pensamientos con personas de confianza, como amistades, familiares, etc.  

Busquemos nuestro propósito examinando nuestros valores y creencias: ¿qué es lo más importante para nosotros en la vida y qué creencias nos guían?, para encontrar un sentido más profundo y tomar decisiones alineadas con ellos.

Establezcamos metas y busquemos nuevas experiencias, con realismo, que nos ayuden a encontrar un propósito.  

Si existiera la magia ¿cómo sería nuestra vida?

No podemos dar respuesta a todas nuestras dudas y cuestiones y esto es algo que conviene aceptar. Sin embargo, es necesario reflexionar y apercibirnos de cuáles son los puntos más importantes de nuestra crisis: qué es aquello que más nos incomoda de nuestras vidas y cuál es el camino para cambiarlo.

Las respuestas a las cuestiones que frecuentemente plantea una crisis existencial implican un camino de descubrimiento personal, o sea que un psicólogo profesional podrá guiarnos en el camino para que las descubramos por nosotros mismos, atravesando valores y creencias, y nos ayudará a tener una visión con evidencias de la situación que estás viviendo y para que lograr encontrar un nuevo sentido a nuestra vida.

Según el doctor Irvin D. Yalom, se trata de orientar a la persona tomar decisiones significativas y hacia esos cambios que, estén en sintonía con sus valores y propósitos personales, en cuatro áreas básicas

abordar el miedo a la muerte

recuperar la libertad

un nuevo sentido vital

vencer el aislamiento

Trabajando lo siguiente:

Afrontar la incertidumbre y los sentimientos de angustia.

Beneficiar la conexión social para evitar la soledad.

Confrontar los pensamientos pesimistas y limitantes.

Permitirnos trazar nuevos significados vitales.

Promover la construcción de una vida más creativa, libre y con propósitos.

Las siguientes son algunas formas en las que la terapia psicológica online puede ayudarnos en una crisis existencial:

Exploración y reflexión de nuestras preguntas y preocupaciones existenciales, para indagar sobre nuestro sentido de identidad, valores y metas en la vida.

Autoconocimiento y comprensión de nuestros propios pensamientos, emociones y patrones de conducta, para comprender mejor nuestras inquietudes existenciales y descubrir nuevos significados y direcciones en la vida. Es conveniente mirarnos al espejo y apercibirnos de quién somos y qué queremos, ya que pasamos parte de nuestra vida siendo como otros esperan y dejándonos llevar por inercia.

¿Cómo nos gustaría ser dentro de cinco años?

¿Cuáles son nuestras fortalezas?

¿Cuáles son nuestras pasiones, sueños y deseos a corto y largo plazo?

¿La persona que somos ahora es quien deseamos ser de verdad?

¿Qué cambios deberíamos hacer para acercarnos a nuestro «auténtico yo»?

Reevaluación de creencias y valores desafiando las creencias limitantes o poco saludables, y a trabajar en la construcción de una base de valores más sólida y coherente.

Búsqueda de significado y propósito guiándonos en la búsqueda de actividades, relaciones y metas que nos proporciones un mayor sentido de satisfacción y significado personal. ¿Qué es lo que nos hace sentir bien y realizados como personas en este momento?

Estrategias de afrontamiento, porque la crisis existencial puede generar ansiedad, depresión u otros problemas emocionales, para los que el psicólogo puede enseñar estrategias de afrontamiento efectivas para manejar el malestar emocional y fomentar la resiliencia.

"Sometimes in our lives we experience pain, sometimes in our life, we experience regret, and hurt, but when we look over the horizon everything changes and we find hope." The beautiful thing about being human is that we don't have to be perfect! Jesus says "come as you are" and as we allow the perfect one to embrace us, we find hope and are changed, but it first starts with allowing Him to change us, it's a choice. So what will you choose? Stay Encouraged 

Hoodie: @aletheia_collective Jacket: @zaraman____ Pants: @pacsun Hat: @urbanoutfittersmens Photo: @eyesof_t (look at his page!)

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There's a variety of reader and listener questions lately, so I thought it would be fun to share a recent exchange I had with a top performer who asked a great question. 

Here's the original question:

"My name is Dillon, I am a young college student from Utah.  I am someone who is trying figure out what to do with their life.  I am newly married and want to do the best I can for the future of my family.  If you have any advice, I would love to hear it."

 My Answer:

It's important to understand that intellectually, you will never understand your "path in life" or "purpose." Your mind is in a state of constant motion (like the ocean) and will never let you settle on a singular purpose. Today you may feel like you want to be an author, tomorrow an entrepreneur, the day after that an investment banker. This is entirely normal, and every top performer in the history of the modern world has struggled with this.

Instead, you must embrace the constantly changing nature of your mind. The way you do this is through a formal mediation practice where every day you sit down, focus on your breath and feel into your purpose. If you do this with enough consistency and intentionality, you'll feel pulled to certain subjects or fields of study. You won't be able to explain your attraction to these subjects. Instead, you'll feel an unexplainable visceral connection.

With that being said, we all have areas of strength where we can stand out, make a great living and uniquely express our purpose. I call it:

Your Business Destiny.

Here are five questions that I want you to answer in regards to your unique business destiny. These questions have helped me focus and narrow down the path I am supposed to follow. In the past year, I have walked 6-7 coaching clients through this, with fantastic results.

The goal is to create a one sentence business destiny plan that is unique to you.

 Let's Get Busy - Your Business Destiny

These questions above work well for figuring out your career path or giving you more insight into the projects and entrepreneurial endeavors that come up.

These questions were developed by cognitive scientists, psychologists, top entrepreneurs, and neuroscientists.  They work because they help you focus on personal strengths, the environment you grew up in and the areas of life where you find passion and purpose.

Each person is going to have a unique business destiny and should not try to follow or copy anyone else.

 The Questions:

What sort of influences, subjects, topics and themes were consistent in your childhood and adolescence?

What have you been doing for the last ten years?

What compliments do strangers give you consistently? This is huge. If people who don’t know you mention it consistently then it’s something immediately noticeable in your demeanor, energy, appearance, spirit, consciousness, etc. Spend a lot of time with this one.

What do you talk about with friends on a Friday or Saturday night effortlessly?

What did I want to do at 14 years old?  

 How to Do It:

The goal of this exercise is to create a one sentence business destiny plan that is extremely specific to you. It won't be perfect, and that's OK. 

Side Point: Like I mentioned earlier, due to the constantly changing nature of your mind your answers to the questions above will change depending on your level of consciousness and the current belief systems you hold. 

Brainstorm - Answer each question with as many ideas that come to mind. Get messy and throw everything on the table.

Wash, Rinse, Repeat - A day later, go back and answer the questions again on a new sheet of paper. Compare them to your first set of answers.

Find the hidden ties that bind - Ask yourself, where do all these questions intersect?

Wash, Rinse, Repeat - Repeat the questions over and over until you come up with an answer you are satisfied with. You should talk through your answers with your parents, friends, family, mastermind partners, coworkers, etc.

 For Example, here’s the evolution of my many attempts: 

1st Attempt: Helping men and women find their own path, meaning, purpose and truth. To help them step out of social conditioning and start living life on their own terms. (huh?)

2nd Attempt: I am unleashing the potential of people and systems. (one could easily imagine this being read during the unveiling of the original Macintosh in 1984)

3rd Attempt: “Answering life’s hard questions with science” (what?)

4th Attempt: - not worth sharing - (complete garbage)

10th Attempt: Exploring Life's Hard Questions Using Science, Spirituality, and Philosophy (closer)

Using this framework, you can develop a filter in which you can judge all career paths, business opportunities, or projects which come your way. You will understand what types of work will make you happy and which ones will make you miserable.

 Let's Recap

You have two action items:

Start a daily formal meditation practice. 5-10 minutes first thing in the morning is a good place to start. 

Complete the business destiny questions and refine your answers until you feel an unexplainable connection to your unique business destiny.