✅Você sabia que o consumo de frutas cítricas na gravidez favorece a absorção de ferro? Além disso, os cítricos ajudam muito nos enjôos. 👉🏻 Marque nos comentários uma gravidinha que precisa saber disso. 😉 . Para melhorar os enjôos, esprema um pouco de suco na água e beba sem açúcar. Minha esposa tem feito isso diariamente para evitar os enjôos que ela começou a sentir no início da gestação. Para favorecer a absorção de ferro, pingue algumas 💦 gotas de limão nas refeições. Comer frutas cítricas como sobremesa também ajuda. ⚠O ferro é um mineral muito importante para o desenvolvimento do feto. No terceiro trimestre da gestação essa necessidade aumenta ainda mais, sendo comum o uso da suplementação a fim de evitar a anemia na mãe. O ferro chamado “heme” é o melhor absorvido pelo nosso organismo, presente principalmente na carne vermelha. Por isso, mulheres vegetarianas devem ter um acompanhamento com um nutrólogo e/ou nutricionista. O ferro “não heme” possui um menor poder de absorção, presente no açaí, vegetais verdes escuros e grãos. Porém, é possível potencializar sua ação combinando esses alimentos com outras fontes de vitamina C, como laranja, acerola, limão, frutas vermelhas e tangerina. . 👉🏻 Alguma gestante com desejo por cítricos por aqui? #citricos #ferro #enjoo #dieta #reeeducacaoalimentar #habitossaudaveis #aguacomlimao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #nutrologia #sp #drdiogosimao https://www.instagram.com/p/B1d63qenJd3/?igshid=17ub3qmezpfgl
