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Começou mais um grupo de Desafio de Emagrecimento de 21 Dias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E a melhor transformação ganhará uma vaga na minha próxima turma de emagrecimento.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos com tudooo!!!👏👊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #desafioeu+leve #desafio21d #desafio #depoimento #silvanacoach #mulheres #emagrecer #verão #saude #health #meta #foco #coaching #emagrecer #motivação #emagrecimento #motivation #lowcarb #vegtables #fit #fitness #transformação #emagrecimentosaudavel #vidafeliz #youtube #sabotadores #reprogramaçãomental #inteligênciaemocional #2019 https://www.instagram.com/p/BspnUrcF00f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ne4h5dexjlyh

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Ninguém me ajuda!!!! Quem aí está disposta a começar a semana com tuuudo, independentemente do que os outros fazem ou deixam de fazer?? . . . . (em Coach Silvana Tonezer) https://www.instagram.com/p/Bn0679VgtmM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kzcotelnhqaj

Quer ter sucesso?! . Pare de contar histórias para você mesmo. Levante e faça o que precisa ser feito! . Um abençoado dia para nós!! . #sucesso #coach #emagrecimento #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #bemestar #healthy #ansiedade #eucontrolominhamente #controledamente #meditação #midset #lifestyle #evoluir #rumoaotopo #

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Vamos exercitar a gratidão?🙏❤🙌 Você lembra de agradecer por sua família, seu trabalho, sua saude? Eu sou grata a minha vida, pois tenho a cada dia uma nova oportunidade de fazer a diferença. Sou grata à minha saúde, meu corpo, que me permite trabalhar, pensar, lutar. Sou grata a minha família, pela educação, carinho e amor. Sou grata pelo meu trabalho, o qual me dedico diariamente e tenho o melhor de todos os pagamentos: a mudança nas pessoas. Então vamos para um dia com - Reclamação + Gratidão? E você, pelo que é grato? Me conta nos comentários.🤷 #gratidao (em Coach Silvana Tonezer)

#gratidao

Sucesso não consiste em não errar, mas não cometer os mesmos equivicos mais de uma vez...

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Quando o presente tem tudo a ver com você... 😍❤ . ♡Feliz dia dos Namorados♡ . #love #namorado #amo #diadosnamorados #eueele

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Só pra lembrar que amanhã é segunda! . #foco #dietaemdia #vidasaudavel #emagrecer #emagrecimento #coaching #osucessoexigemais #metas #coachsilvanatonezer #ClubeDoEmagrecimento #coachememagrecimento #DesperteSuaMelhorVersão (em Coach Silvana Tonezer)

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Sil, qual é melhor exercício pra emagrecer? . Essa perginta está no hall das mais frequentes... e eu adoro 😁, pois o exercício é peça fundamental para quem deseja emagrecer com qualidade, mantendo uma boa composição corporal. O exercício ideal para quem quer emagrecer de forma saudável deve combinar exercícios aeróbicos e anaeróbicos, para que um exercício complete o outro. Alguns exemplos de exercícios aeróbicos são caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, enquanto que alguns exemplos de exercícios anaeróbicos incluem fazer musculação ou treinamento funcional. Enquanto que os exercícios aeróbicos como caminhar ou correr, queimam mais calorias num curto espaço de tempo e melhoram o condicionamento cardiorrespiratório, os exercícios anaeróbicos como a musculação aumentam a massa muscular, gastam mais energia e melhoram o contorno do corpo. . Dados mais recentes mostram, quando o objetivo do treino é emagrecer, o ideal é fazer 30 minutos de treino aeróbico seguidos de 30 minutos de exercício localizado, como musculação. No entanto, cada treino deve ser customizado a condição física do praticante. . O importante é começar! 🤸🦋🏋💪 . #treino #emagrecimento #foco #mudança #transformação #coachsilvanatonezer #coachememagrecimento #DesperteSuaMelhorVersão #ClubeDoEmagrecimento (em Coach Silvana Tonezer)

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Eleve-se! 💜🤸🦋 (em Coach Silvana Tonezer)

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Faça acontecer!

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se nunca fizer nada, não existirão resultados. (Mahatma Gandhi) . #coaching #acrediteemvoce #gandhi #believe #emagrecer #coachememagrecimento #coach #followme #desafio #DesperteSuaMelhorVersão #clubedoemagrecimento (em Silvana COACH)

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Não se trata de bater duro, mas sim o quando você consegue apanhar e continuar seguindo em frente! . Não deixe que digam o que você pode ou não fazer! #Repost @rockybalboa_ (@get_repost) ・・・ Robert Jr: Eu sei que não é o que você quer fazer, mas isso é apenas a maneira que é. Você não se importa com o que as pessoas pensam? Não te incomoda que as pessoas façam piadas de você e que eu esteja incluído nisso? Você acha que isso é certo? Rocky: Você não vai acreditar nisso, mas você costumava se encaixar bem aqui. Eu te abraçaria para dizer à sua mãe: "Esse garoto vai ser o melhor garoto do mundo. Esse garoto vai ser alguém melhor do que qualquer um que eu já conheci. "E você cresceu bem e maravilhoso. Foi ótimo ficar te observando, todo dia era como um privilégio. Então vem a hora de você ser seu próprio homem e assumir o mundo, e você fez. Mas em algum lugar ao longo da linha, você mudou. Você parou de ser você. Você deixa as pessoas enfiarem um dedo em seu rosto e dizer que você não é bom. .⠀ #BigShadow #Father #Son #Rocky40th @miloanthonyventimiglia @officialslystallone . #emagrecer #healthy #emagrecimento #coachememagrecimento #lifecoach #coach #coaching

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Hora do C-H-A . (o vídeo é meramente ilustrativo rs) . Conhecimento - Habilidade - Atitude. Quando queremos nos desenvolver precisamos edificar esse tripé da competência: . Conhecimento É o saber, dominar um determinado tema ou área, ou seja a teoria que você domina. . Habilidade É saber fazer na prática, transformar todo o conhecimento que possui na teoria estudada em ações reais da vida. . Atitude É a iniciativa, fazer o que tem que ser feito. É o querer fazer realmente. . Somente saber nossos objetivos não garante que conseguiremos alcança-los, precisamos nos desenvolver dia a dia ... E ai, como está o seu CHA? . #coach #coaching #cha #desenvolvimento #autoconhecimento #evoluir #evolução

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Feliz dia das mães à todas as mamães, especialmente para a minha!!🌻❤ . #diasdasmães #mamãe #love #picoftheday #life #vidafeliz #sorria #sunday

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Nosso aniversariante 💙💙💙💙 . #happybirthday #familia #feliz #amo #love #instapic

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Dê mais atenção ao que você QUER! #Repost @pazeequilibrio (@get_repost) ・・・ "Aquilo em que você presta muita atenção irá crescer. A atenção é um alimento. Se você der atenção a algo, fará com que cresça ainda mais. Se fosse capaz disso, se fosse capaz de dar atenção a si mesmo, não precisaria da atenção de mais ninguém." (Osho) . #coach #coaching #lifecoach #foco #poder #dominesuamente #eucontrolominhamente #osho #emagrecer #coachememagrecimento #silvanacoach

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