mouteDespí

💪PREPARACIÓ SPARTAN RACE💪 . 📣La gran evolució del Josuè - la pèrdua de greix📉 i el guany muscular📈 - tot i baixar 10KG🔨 en 3 mesos, l'ha empentat a fer la Spartan Race🏃‍♂️🤸‍♂️ . ⚠️És per això que enfoquem els TABATAS, com els del vídeo, com a entrenaments per a la seva millora del rendiment cardiovascular a la par que continuem perdent % de greix!🎉 . Anima't i vine amb nosaltres a la "I Expedició MouteDespí" a Cornellà el 27 de maig amb una cursa de 10KM i 80 obstacles!🙈😱 . #moutedespi #centredentrenamentpersonalitzat #entrenamentfuncional #entrenadorpersonal #santjoandespi #eternalrunning

Feliç dia mundial de l'activitat física! 💪💪💪

💪💪REPTE ABRIL, TRÍCEPS💪💪 . Després d'una bona Setmana Santa que hagueu passat i d'estrenar mes nou, toca renovar el repte! 📈 . Si el passat va ser treball de CORE ara ens centrarem en els braços, concretament amb els tríceps, el múscul oblidat🔊🔊 . Teniu 3 maneres de fer-los per així adaptar el vostre nivell a la progressió planificada per assolir els 120 "dips" de l'últim dia. A que esperes?😜🤘 . QUE RES T'ATURI!! #moutedespi #centredentrenamentpersonalitzat #reptemoutedespi #reptes #querestaturi

I recordeu...! #boncapdesetmana!!! 🤘🐰💪 . #moutedespi #centredentrenamentpersonalitzat #conejercicio

😱💪 REPTE (més que) SUPERAT!!!💪😱 . ⚠️Marcat a 2 mesos➡️ 7'5kg menys . ☑️REALITAT A 2 MESOS➡️ 8'8KG!!!!📉📉📉 . 🤗Exemple de treball i constància, l'Àlex, ha assolit de sobres el repte marcat! #querestaturi . Enhorabona a tota la gent que està trencant amb la rutina sedentària i es posa les piles🔋🔥 per moure's diàriament! El que feu és molt gran i obtindreu els beneficis sobre la vostra salut al moment!🍏 . #centredentrenamentpersonalitzat #moutedespi #objectius #reptes (en MouteDespí)

💪REPTE DE MARÇ💪 . Aquest cop arriba una versió millorada del repte de desembre: ELS CLIMBERS!🤘 . Després de tenir un febrer amb un treball de cames amb l'objectiu de 300 tisores l'últim dia ara venim amb més canya!🎉 250 climbers!!! . 📈5 BENEFICIS📈 . 1️⃣Ventre pla i tonificat 2️⃣Millora l'equilibri 3️⃣Millora la postura 4️⃣Alleuja el dolor d'esquena 5️⃣Millora el rendiment . #reto #challange #repte #objectiu #objetivo #abdominales #abs #30dias #30days #30dies #climbers #escalador #plank #planxa #plancha #health #healthy #strong #salut #salud #saludable #core #nucleo #nucli #fitness #Fitnessaddict #gym #personaltrainer #entrenamentfuncional #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #centredentrenamentpersonalitzat #centredentrenament #centrodeentrenamiento #personal #personalizado #querestaturi #moutedespi #moute #santjoandespi (en MouteDespí)

🤔ARRIBAREM A L'OBJECTIU?🤔 🗓Ens havíem proposat amb l'Àlex, a 2 mesos vista, rebaixar pes amb la pèrdua de greix📉 . 😮El que no sabíem era que amb el mes i mig que ja portem arribaríem a baixar més de 6 Kg😵 . 👍Després de moooolt de temps sense fer exercici físic l'Àlex s'ha posat les piles🔋i ha demostrat tenir una gran capacitat de sacrifici i un perseverança de ferro!💪 . 📈 I si la mancuerna que aguanta serà el pes total que haurà perdut d'aquí 2 setmanes?😜 A PER TOTES ÀLEX!!!!! Que res t'aturi!🏋️🏽‍♂️ . 🔜7'5 Kg en 2 mesos!⚠️ #moutedespi #centredentrenamentpersonalitzat #entrenamentfuncional #entrenadorpersonal #reptes #retos #objectius #objetivo #objetivos #perderpeso #bajarpeso #personaltrainer #salud #salut #health #healthy #moute #muevete #querestaturi #santjoandespi (en MouteDespí)

🎉QUI DEIA QUE LES KETTLEBELLS I EL TRX NO ES PORTARIEN BÉ? 🤘 El Xavi ens demostra que és possible!💪 També s'està entrenant per la Eternal, cada cop som més colla!🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow #moutedespi #centredentrenamentpersonalitzat #santjoandespi #salut #exercicifisic #cuidat (en MouteDespí)

La família s'amplia! 🥊😍 #centredentrenamentpersonalitzat #moutedespi #santjoandespi #boxing #boxeo #strong #fuerza #entrenamentfuncional #entrenadorpersonal #família #nostress

🤘ENTRENAMENT EN SUSPENSIÓ💪 . La Jessica ens deleita amb un squat amb salt! Tot un exemple de superació! 🎉👏 . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow #moutedespi

en MouteDespí

🏁I Expedició mouteDespí🏁 Comprar entrada (fins el 25 de febrer 35€)➡️http://www.thunar.com/events/xiii-circuito-mundial-eternal-running-en-cornella-barcelona/ Estem orgullosos de presentar-vos la primera expedició del centre!💪 Com més serem més riurem (i patirem!), per tant, esteu tots convidats a passar un diumenge diferent de maig!🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏅🥇 . 🎟Què inclou la inscripció? 🎫 1️⃣Samarreta Tècnica. 2️⃣Medalla FINISHER INVENCIBLE. 3️⃣Bossa amb productes dels patrocinadors. 4️⃣Tiquet Degustació (PAELLA). 5️⃣Servei d'avituallament i de dutxes. . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow #moutedespi #eternalrunning #Cornella #spartanrace #obstacles #spartans (en MouteDespí)

📢REPTE DE FEBRER📢 Ja tenim el nou repte del mes més curt de l'any: Tisores Frontals!🎉 🔴 5 BENEFICIS🔴 1️⃣Treball de Glutis, Cames i Core. 2️⃣Millora Postural i d'Estabilització. 3️⃣Increment de la Simetria Corporal. 4️⃣Ajuda a estirar Flexors de Maluc (Molèsties d'estar asseguda/ut hores a l'oficina). 5️⃣No necessites més Material que el teu propi cos! . . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow #santjoandespi #entrenamientofuncional #functionaltraining #bosu #trx #kettlebell #reto #objetivo #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4followmoutedespi #centredentrenamentpersonalitzat (en MouteDespí)

🏋️‍♂️BENEFICIS PUSH UP TRX🏋️‍♂️ comparat al Press Banca Tradicional🤓 #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow #santjoandespi #entrenamientofuncional #functionaltraining #bosu #trx #kettlebell #reto #objetivo #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4followmoutedespi #centredentrenamentpersonalitzat (en MouteDespí)

Bon cap de setmana tingueu, que res us aturi!😍🍌🍓🍊🥛 . . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow (en MouteDespí)

Javi i Jessica, el dúo dinámico en acció mentjant-se un tàbata!🎉 En poc més de 10 sessions ja porten aquest ritme!💪 . . Només queda 1 setmana per acabar la PROMO 2x1 per parelles, a què espereu?😜 . . #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow (en MouteDespí)

Així vam acabar la Inauguració del Centre! Ningú s'escapa del Repte!😜💪 Participants: @micky_mauri @luismr91 @gmillan91 @uriii269 @carlesbonsoms @albamarkina @marcbg88 @gbonsoms #ejercicio #exercise #entrenamiento #train #training #active #salud #health #healthy #personaltrainer #entrenadorpersonal #cardio #photooftheday #picofthefay #instahealth #instagood #power #fuerza #strong #weightlifting #strength #weights #muscle #musculo #workout #Fitnessaddict #follow4follow (en MouteDespí)