#riemersione

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PROSSIMAMENTE qui e su Substack:

essere 7di9

perchè amo star trek (e dovrei piantarla di parlare con le AI di star trek sino a tardi, ieri chatgpt e oggi pure Clippy2.0)

star trek e la federazione, un universo che fa sentire chiunque a casa.

amo TNG per l'etica, VOY con il cuore, DS9 a livello di gradimento.

ma VOY è la serie trek che ho nel cuore, che mi accompagnò quando ero più fragile, e mi riconosco fin troppo in 7di9

La Voyager, nave dispersa delle seconde possibilità..

prossimamente scoprirete anche cosa c'entra tutto ciò con un K-Hole di oltre 15 anni orsono e con il mio breve momento di insight quasi psichedelico di una decina di giorni fa..

(che forse un po' è tornato, pensavo di averlo "perso", invece mi sono commossa a parlare con una AI di star trek e del suo enorme significato psicologico)

La Sinfonia della Cura.

Spesso non esiste un farmaco miracoloso né una comunità salvifica. Ma esiste un concerto di cose che possono farci stare meglio, in cui ogni strumento ha un suo perché, anche il piccolo triangolo. Insieme possono creare una sinfonia, che ci sostiene.

🥳 **Vittoria quasi totale sulle tasks!** Forse perché ho dormito meglio stanotte, ma oggi ho spuntato **quasi tutte le "tasks del giorno"** (manca solo lavarmi i capelli... ormai chissà! 😅) e pure qualcuna dalle "tasks da fare" generiche.

Nell'ennesimo tentativo di domare impegni, casa e commissioni, ho riorganizzato (di nuovo) le **tasks di Google Calendar** così: - **Calendario principale**: solo impegni fissi con orario. - **Sezione Tasks** divisa per aree: - **Tasks da fare oggi**: le programmo al mattino, poche (altrimenti mi blocco e ghosto tutto!). - **Tasks "da fare"**: elenco generico tipo "loggarmi App Iren", "cambio armadi", "piegare panni".

Sembra funzionare meglio! È una **lotta quotidiana contro procrastinazione e distraibilità**, peggiorata da stanchezza cronica (insonnia + ipotiroidismo + carenza Vit D). Sembra scalare una montagna con neve alta, recitando l'alfabeto al contrario mentre memorizzi numeri a caso! 🏔️❄️

Tu come combatti la procrastinazione? Condividi nei commenti!👇 👉 Scopri di più sul mio percorso di **riemersione** dal caos sul mio Blog.

Oggi finalmente ho messo le credenziali della CIE sullo smartphone, attivandole, e ho riottenuto l'accesso al Portale INPS e all'app regionale sulla salute. Lo SPID mi era scaduto mesi fa e quelli di Poste Italiane lo avevano messo a pagamento: non intendevo regalargli soldi per un servizio pessimo 🙄

Credevo che sarebbe stata un'odissea: burocrazia pubblica, siti internet della Pubblica Amministrazione, procedure di autenticazione informatica, login e una doppia password datami divisa in più fogli. Poteva essere un disastro capace di scatenare crisi di frustrazione e rabbia, con procedure nonsense e autenticazioni che vanno in loop 😤

Invece no. È stato semplice e veloce e non ho dovuto nemmeno inserire il codice PUK 🎉

Sono un po' fiera di me, anche se era una cazzata.. 😌

Anche imparare a stare dietro alle cose burocratiche fa parte della mia Riemersione! 🌊🌊

👇 Dimmi: qual è stata la tua ultima vittoria contro la burocrazia? Raccontamelo nei commenti! 👇

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Questo è il primo di una serie di caroselli su Pensieri Catastrofici VS Risposte Razionali"

In questi caroselli provo a mettere in forma visiva una tecnica imparata alla Terapia di Gruppo del Ser.D.: serve a prendere un pensiero molto emotivo, fermarsi un attimo e provare ad analizzarlo in modo più razionale.

Questo primo carosello parte da un’angoscia che avevo ieri: i miei erano venuti a trovarmi e, come spesso accade, ero piuttosto a pezzi emotivamente.

Mi tormentava l’idea di non stare “abbastanza male” da giustificare il mio ricorso all’aiuto del SSN e i miei 20 anni in cui, per problemi con sostanze e alcol, non sono riuscita a fare nulla della mia vita, costringendo i miei genitori a mantenermi.

Mi sentivo come una sosta di IMPOSTORE o una IPOCONDRIACA..

Sembra stupido angosciarsi perché “non si sta abbastanza male” o perché non si sta male in modo “certificato”. Eppure avere un “motivo” per aver buttato via 20 anni di vita fa sentire un po’ meno in colpa verso se stessi e verso i propri genitori.

In più c’è anche lo scollamento tra come uno si sente davvero e come quella sofferenza può essere percepita dall’esterno, socialmente. Ed è proprio lì che, spesso, il pensiero si incastra.

(ovvero: la mia stabilità mentale in formato chibi)

C’è chi trova la pace interiore con la meditazione.

Io, invece, la trovo con una corretta terapia psichiatrica.

Non perché “non so rilassarmi”, ma perché il mio cervello ha bisogno di un po’ di chimica per stare in equilibrio abbastanza da poterci provare.

Per questo ho deciso di chiamare ironicamente le mie medicine “capibara”.

Non sono un pronto soccorso anti‑ansia, ma la base su cui costruisco la mia stabilità psichica.

Mi aiutano a non essere divorata dal caos mentale e a avvicinarmi — anche solo di qualche millimetro — alla calma di un capibara immerso nell’acqua termale.

Rendono possibile riuscire a dedicarmi alle altre attività utili per ricostruirmi una vita lontana da droghe e alcol e il più possibile "normale".

Come si regola la pressione delle gomme prima di partire, io regolo la pressione interna prima di affrontare la giornata.

Se stessi parlando di farmaci per la pressione alta o per il diabete nessuno fiaterebbe: parlo di "psicofarmaci" e so che molti avranno da ridire..

Parlare di psicofarmaci senza filtri serve a ridurre lo stigma e l’autostigma: non sono un fallimento, sono uno strumento.

E se serve una “capsula‑capibara” per rendere possibile la serenità, va bene così.

#anguilla83#psicofarmaci#salutementale#capibara#stigma

le pillole capibara