Riemersione (anguilla83's chronicles)

DOVREI SOLO STARE ZITTA!

non dovrei scrivere ne tantomeno fare "post divulgativi"..

Non so nulla e non so nemmeno se ho reale esperienza diretta per dire qualcosa..

Non sono più sicura di nulla..

mi sento in colpa e senza identità.

🥳 **Vittoria quasi totale sulle tasks!** Forse perché ho dormito meglio stanotte, ma oggi ho spuntato **quasi tutte le "tasks del giorno"** (manca solo lavarmi i capelli... ormai chissà! 😅) e pure qualcuna dalle "tasks da fare" generiche.

Nell'ennesimo tentativo di domare impegni, casa e commissioni, ho riorganizzato (di nuovo) le **tasks di Google Calendar** così: - **Calendario principale**: solo impegni fissi con orario. - **Sezione Tasks** divisa per aree: - **Tasks da fare oggi**: le programmo al mattino, poche (altrimenti mi blocco e ghosto tutto!). - **Tasks "da fare"**: elenco generico tipo "loggarmi App Iren", "cambio armadi", "piegare panni".

Sembra funzionare meglio! È una **lotta quotidiana contro procrastinazione e distraibilità**, peggiorata da stanchezza cronica (insonnia + ipotiroidismo + carenza Vit D). Sembra scalare una montagna con neve alta, recitando l'alfabeto al contrario mentre memorizzi numeri a caso! 🏔️❄️

Tu come combatti la procrastinazione? Condividi nei commenti!👇 👉 Scopri di più sul mio percorso di **riemersione** dal caos sul mio Blog.

Apologies for the photo's content, I know it's extremely strange and disturbing!

No questions, no explanatory text, just the restored image please.

Ho una fobia delle farfalle da quando sono piccola. Sì, le farfalle. Quelle “carine”. Quelle “che bello inseguile nei prati”. Quelle che per qualche motivo la società considera illegale temere.

Topi? Comprensibile. Serpenti? Legittimo. Piccioni? Addirittura sport nazionale. Io posso prendere in mano tutti e tre senza problemi. Ma se una farfalla mi punta addosso divento una comparsa di un disaster movie.

Per anni sono stata relativamente tranquilla perché in centro città farfalle praticamente zero. Poi qualcuno ha deciso di trasformare il mio tragitto quotidiano in un documentario botanico della primavera piantando aiuole fiorite OVUNQUE. 🌸🦋🌸

Oggi sono sopravvissuta a un attacco improvviso evitando di urlare solo grazie al Pregabalin, che apparentemente funziona anche come DLC anti-panico entomologico.

Per circa cinque minuti ho seriamente valutato di uscire di notte con un pacco di sale da cucina e dichiarare guerra all’aiuola. Poi ho ricordato che lì davanti ci sono:

le telecamere del bancomat

un presidio militare H24

la mia forte volontà di restare incensurata

Quindi per ora vivrò così: una donna adulta che attraversa il centro storico facendo lo slalom tattico tra petunie e traumi infantili.

La parte più assurda? Da bambina nessuno cercava di “farmi superare” le paure considerate normali. Con le farfalle invece sì. Continuamente. Persone convinte che bastasse forzarmi abbastanza per guarirmi, con risultati che oscillavano tra panico puro e bullismo travestito da terapia motivazionale.

Oggi finalmente ho messo le credenziali della CIE sullo smartphone, attivandole, e ho riottenuto l'accesso al Portale INPS e all'app regionale sulla salute. Lo SPID mi era scaduto mesi fa e quelli di Poste Italiane lo avevano messo a pagamento: non intendevo regalargli soldi per un servizio pessimo 🙄

Credevo che sarebbe stata un'odissea: burocrazia pubblica, siti internet della Pubblica Amministrazione, procedure di autenticazione informatica, login e una doppia password datami divisa in più fogli. Poteva essere un disastro capace di scatenare crisi di frustrazione e rabbia, con procedure nonsense e autenticazioni che vanno in loop 😤

Invece no. È stato semplice e veloce e non ho dovuto nemmeno inserire il codice PUK 🎉

Sono un po' fiera di me, anche se era una cazzata.. 😌

Anche imparare a stare dietro alle cose burocratiche fa parte della mia Riemersione! 🌊🌊

👇 Dimmi: qual è stata la tua ultima vittoria contro la burocrazia? Raccontamelo nei commenti! 👇

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Questo è il primo di una serie di caroselli su Pensieri Catastrofici VS Risposte Razionali"

In questi caroselli provo a mettere in forma visiva una tecnica imparata alla Terapia di Gruppo del Ser.D.: serve a prendere un pensiero molto emotivo, fermarsi un attimo e provare ad analizzarlo in modo più razionale.

Questo primo carosello parte da un’angoscia che avevo ieri: i miei erano venuti a trovarmi e, come spesso accade, ero piuttosto a pezzi emotivamente.

Mi tormentava l’idea di non stare “abbastanza male” da giustificare il mio ricorso all’aiuto del SSN e i miei 20 anni in cui, per problemi con sostanze e alcol, non sono riuscita a fare nulla della mia vita, costringendo i miei genitori a mantenermi.

Mi sentivo come una sosta di IMPOSTORE o una IPOCONDRIACA..

Sembra stupido angosciarsi perché “non si sta abbastanza male” o perché non si sta male in modo “certificato”. Eppure avere un “motivo” per aver buttato via 20 anni di vita fa sentire un po’ meno in colpa verso se stessi e verso i propri genitori.

In più c’è anche lo scollamento tra come uno si sente davvero e come quella sofferenza può essere percepita dall’esterno, socialmente. Ed è proprio lì che, spesso, il pensiero si incastra.

una angoscia strisciante come un serpente si riflette traslucido nello schermo nero di una TV spenta.

metto in dubbio tutto, perfino il fatto stesso di sentirmi da schifo.

penso due cose opposte allo stesso momento: entrambe sono angoscianti.

disforia.

bloccata a fissare quello schermo, ma la mente che galoppa.

sto realmente male o me lo sono inventata e non riesco più ad uscire dal personaggio?

sono un personaggio che si è dimenticato di esserlo?

mi sento da schifo ma non so se mi sento da schifo o se posso dire di sentirmi da schifo rispetto ad altre persone che si sentono da schifo ,

o forse sto da schifo proprio perché mi sento da schifo pur non avendo gravi motivi oggettivi per sentirmi da schifo.

o forse non sto affatto da schifo rispetto a chi si sente veramente da schifo.

a questo punto non so nemmeno più se è angoscia.

ho avuto i miei in visita, la cosa mi destabilizza ogni volta.

sono due giorni che dormo di merda, il che non migliora la mia tenuta psichica..

ma se non avessi uno smartwatch non sarei nemmeno sicura di avere il permesso di sentirmi esausta e di dire che ho dormito da schifo..

è già un primo punto fermo:

ho dormito oggettivamente male, ho un grafico che lo attesta!

(ovvero: la mia stabilità mentale in formato chibi)

C’è chi trova la pace interiore con la meditazione.

Io, invece, la trovo con una corretta terapia psichiatrica.

Non perché “non so rilassarmi”, ma perché il mio cervello ha bisogno di un po’ di chimica per stare in equilibrio abbastanza da poterci provare.

Per questo ho deciso di chiamare ironicamente le mie medicine “capibara”.

Non sono un pronto soccorso anti‑ansia, ma la base su cui costruisco la mia stabilità psichica.

Mi aiutano a non essere divorata dal caos mentale e a avvicinarmi — anche solo di qualche millimetro — alla calma di un capibara immerso nell’acqua termale.

Rendono possibile riuscire a dedicarmi alle altre attività utili per ricostruirmi una vita lontana da droghe e alcol e il più possibile "normale".

Come si regola la pressione delle gomme prima di partire, io regolo la pressione interna prima di affrontare la giornata.

Se stessi parlando di farmaci per la pressione alta o per il diabete nessuno fiaterebbe: parlo di "psicofarmaci" e so che molti avranno da ridire..

Parlare di psicofarmaci senza filtri serve a ridurre lo stigma e l’autostigma: non sono un fallimento, sono uno strumento.

E se serve una “capsula‑capibara” per rendere possibile la serenità, va bene così.

#anguilla83#psicofarmaci#salutementale#capibara#stigma

le pillole capibara

il mio avatar ha i capelli rossi, e si chiama anguilla83

E così online e anche nei videogame, da 2 decenni..

Non so se ricordate il film Matrix, quando spiegano a Neo che il proprio avatar in Matrix può essere diverso, di poco o di molto, dal proprio vero aspetto..

Non importa il mio aspetto o come io abbia i capelli adesso.

Il mio avatar salvo casi particolari è un anime di una donna con i capelli rossi a caschetto vestita con felpa e jeans.

Vive nella mia bolla virtuale, dove sono anguilla83 (dal 1997).

E dove posso essere più autentica che nella vita offline.

Però il mio avatar somiglia molto a come ero da giovane, quando adottai il nickname anguilla83 nei primi gruppi di discussione online.

E ho portato a lungo i capelli rossi a caschetto, sia allora che di recente.

Io sono anguilla83, vivo online e ho i capelli rossi a caschetto!

anguilla83 è la vera me stessa, libera di esprimersi.

OBIETTIVO: essere un Capibara!

Io: “ok è successa una cosa leggermente scomoda… quindi ovviamente è l’inizio della mia rovina totale.”

O magari non è nemmeno successa ma "potrebbe teoricamente succedere"..

Catastrofismo, ansia anticipatoria e stress che mi consuma costantemente!

..e non ho una vita "oggettivamente stressante"..

Il capibara: tempesta, fulmini, caos, coccodrilli che vorrebbero papparselo… e lui lì, seduto, come se stesse aspettando il tè.

A questo punto ho due opzioni:

1. continuare a vivere in modalità tragedia greca per qualsiasi notifica

2. accettare che un roditore gigante gestisce lo stress meglio di me

Spoiler: il capibara non ha nemmeno un piano quinquennale. Eppure non sta collassando.

Forse dovrei smettere di fare la profeta dell’apocalisse e iniziare a copiare spudoratamente il mio nuovo Animale Guida.

Obiettivo della settimana: meno “è finita”, più “ok, vediamo”.

Per oggi ho finito di lavorare! e ho appena premiato AI Claude come se fosse un cane per il buon lavoro svolto🐕‍🦺😅

"Bravo Claude! sei stata una AI molto brava, hai eseguito bene gli ordini e mi hai velocizzato il lavoro"🤣

ho fatto 6 pagine di traduzioni, domani ne devo fare 18, ma credo che il cliente non voglia il sito prima di lunedì visto che ha rallentato enormemente il lavoro chiedendo modifiche dell'ultimo minuto.. Contando che ho lavorato effettivamente solo da metà pomeriggio sino a mezzanotte e mezza, direi che ce la posso fare se è per lunedì..e se non ho altre traduzioni..

Poi ho scoperto come farmi velocizzare meglio il lavoro da Claude: gli ho chiesto un tasto "copia" di fianco ad ogni traduzione..

Il dialogo fra Alice e lo Stregatto:

​— "Vorresti dirmi, per favore, quale strada devo prendere per uscire di qui?"

— "Tutto dipende da dove vuoi andare," disse il Gatto.

— "Non mi importa molto dove..." disse Alice.

— "Allora non importa quale strada prendi," disse il Gatto.

— "...purché arrivi in qualche posto," aggiunse Alice come spiegazione.

— "Oh, di sicuro ci arriverai," disse il Gatto, "se solo cammini abbastanza a lungo."

Farò una serie di caroselli su “pensieri catastrofici vs risposte razionali”.

È una tecnica semplice solo in apparenza, ma molto utile quando la mente parte per la tangente e trasforma un pensiero in una sentenza, una paura in una certezza, una difficoltà in una tragedia annunciata.

L’ho imparata durante la terapia di gruppo del SerD, dentro un percorso che mi ha insegnato anche questo: non sempre possiamo fermare il pensiero negativo al primo colpo, ma possiamo imparare a non credergli subito. Possiamo fermarci, osservare quello che ci stiamo dicendo e provare a rispondere in modo più realistico, più utile, più umano.

Per me non significa “pensare positivo” a tutti i costi. Significa allenarsi a non alimentare il peggior scenario possibile ogni volta che sto male, sono in allarme o mi sento fragile. Significa provare a fare spazio a una risposta razionale quando il cervello cerca solo paura.

In questi caroselli provo a condividere proprio questo: strumenti concreti, imparati sul campo, che possono aiutare a gestire meglio i pensieri negativi e a restare un po’ più saldi quando la testa si accende contro di noi.

Oggi 7 aprile celebriamo questi architetti pelosi così importanti per l'ecosistema fluviale.

Con l’aiuto del mio fido assistente Comet, il mio avatar ha affrontato la creatura nascosta tra menù, impostazioni e incantesimi tecnici scritti in una lingua comprensibile solo agli stregoni di Redmond.

Una procedura banalissima trasformata in una quest da fine gioco: Microsoft è riuscita nell’impresa di nascondere Microsoft 365 con una cura quasi artistica e di accompagnarmi poi nella sua pagina di assistenza tra informazioni tecniche, confuse e decisamente poco amichevoli.

Ma alla fine il drago è caduto.

E io ho fatto un altro livello.

Ho di nuovo l'accesso ai Doungeon di Office!

E voi, quale drago tech avete sconfitto ultimamente? 🐉💻😂