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¿No sabes que alimentos puedes comer después de entrenar? Te doy alguna de mis recomendaciones⬇️ 🔹 Avena 🔹 Un batido de proteínas 🔹 Un plátano 🔹 Arroz 🔹 Pollo 🔹 Crema de cacahuete Mi favorito es hacerme 2 tortitas de arroz, 1/2 plátano y por encima crema de cacahuete. ¡Esta riquísimo!😍 #fitnessespaña #blogfitness #vidasanafit #vidasanacuerposano #vidasanavidafitness #vidasaludablefit #vidasaludableencasa #motivacionfit #tipsfit #tipsfitness #consejosfitness #entrenarencasa #estilodevidafitness #entrenamientofisico #ejerciciofísico #ejerciciosdesdecasa #perderpesoencasa #comenzaraentrenar #fitnessparaprincipiantes #ponerseenforma #fitness #fitnessmotivacion #motivacionfitness #ejerciciofisico #deporteencasa (en Andalucía, Spain) https://www.instagram.com/p/CSonvXXszFe/?utm_medium=tumblr

Retome mis rutinasssss yupiiiii He tenido unos días con mucho estrés y el ejercicio me relaja muchoooo, se nota? 😜 Hoy celebro 10 lbs menos desde el 2 de septiembre hasta hoy. Me quiero poner un vestido súper lindo para Diciembre 😃. A que si se nota que me estoy mirando bien? Tengo un grupo reto enfocada en 3 meses para vernos muñecas. #bajardepeso #comersaludable #nutricion #ponerseenforma #bella #mujerbella #mama #mamaemorendedora (en West New York, New Jersey) https://www.instagram.com/p/CUtFxwJp4Tn/?utm_medium=tumblr

Posted @withregram • @ponerseenforma ⬆️ PROTEÍNAS ⬇️ CALORÍAS ⚠️ Antes de nada, GUARDA este post para consultarlo siempre que quieras. 👉 Como sabes, introducir las proteínas en la dieta es fundamental, tanto si quieres adelgazar como desarrollar masa muscular. Si no lo sabías, las proteínas son tan importantes por estas razones: ✅ Ayudan a mantener el apetito a raya. ✅ Se queman muchas calorías para digerirlas. ✅ Ayudan a preservar la masa muscular. ✅ No pueden acumularse en el organismo como sí pueden hacerlo las grasas, por ejemplo. 💡En este post te dejamos 6 alimentos altos en proteínas y bajos en calorías que puedes introducir con regularidad en tus comidas. 🤔 ¿Cual es tu forma preferida de obtener proteínas? . . . . #ponerseenforma #proteinas #proteina #alimentosproteicos #proteinasaludable #proteinaanimal #comidaproteica #altoenproteina #dietaproteica (en En Cualquier Parte Del Mundo) https://www.instagram.com/p/CSHZFmBKDtc/?utm_medium=tumblr

Segundo Trimestre!!! Tras haber pasado las molestias del primer trimestre es común que ahora te sientas llena de energía para enfrentar cualquier actividad física y, de hecho, si eres sedentaria este será un buen momento para incluir algunos ejercicios en tu embarazo. Considera que tu postura tiende a alterarse en el transcurso de este trimestre, por ello los ejercicios de higiene postural son sumamente importantes, tu centro de gravedad estará cambiando. En cuanto a un entrenamiento aeróbico puedes subirte a una de las bicicletas estáticas en cualquier gimnasio unos 20 minutos, tus pulsaciones deben oscilar entre los 140-150 para evitar un sobre esfuerzo. También ten en cuenta que en el segundo trimestre será fundamental adquirir un buen calzado, de hecho uno de tus ejercicios para embarazada puede ser hacer caminatas rápidas de media hora o pasear durante una hora. #siemprejafitness #Ponerseenforma #Cardio #FitFam #FitLife #Aptitud #Motivacióndelaaptitud #FitnessAddict #Fortalecerse #GirlsWhoLift #GymLife #Tiempodegimnasio #Entrenador personal #Sudor #Rutinadeejercicio #FitQuote #Motivacióndelaaptitud #Fitspo #Ponerseenforma #Metas #Puedeshacerlo #FitnessGoals #Entrenarduro #Dalotodooveteacasa #Nohayexcusas https://www.instagram.com/p/B9mf2_dpMva/?igshid=f39o8s12acu

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5 minutos al día nos ayudarán a ponernos en forma. No tienes 5 minutos???? #ejerciciofisico #mantenimiento #entrenamiento #ponerseenforma #vidasa #meco #alcorcon #alcaládehenares (en Community of Madrid) https://www.instagram.com/p/Bqtp1iygY1T/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iprdhznpsbl5

Hoy 4 km y aumentando poco a poco #saliracorrer #ponerseenforma #FitnessMadrid https://www.instagram.com/p/BpXUYQInsg4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a3ixbmd0y49d