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Las aguas frescas tenían creatina y glutamina

Olha a dica para o lanche 👌🎯 . 4 coberturas top para torradas! Lanche equilibrados e super nutritivo. Qual é o seu 1-4 favorito? . ✅ 1 salmão com ovo - 250 calorias: Salmão selvagem defumado, Cream cheese, ovo e cebolinha . ✅ 2 tomate e abacate - 200 calorias: Abacate espalhado com tomate, coentro e sementes de gergelim. . ✅ 3 chocolate com manteiga de amêndoa ou pasta de amendoim e banana - 300 calorias: Manteiga de amêndoa crocante, banana, pedaços de chocolate, framboesas liofilizadas. . ✅ 4 Tahini com abacate - 270 calorias: Abacate fatiado, sementes de gergelim, sementes de cânhamo, sementes de girassol, sal marinho, salsa e salpica tahine. . Eu comeria os 4! E vcs??? Gostaram dessa dica de lanche? . . . #udi #uberlandia #receita #receitafit #dieta #fitness #lowcarb #vidasaudavel #receitasfit #comidasaudavel #emagrecimento #fit #emagrecer #comidadeverdade #30tododia #receitasaudavel #estilodevida #reeducaçãoalimentar #foco #proteina #instafood #Shakebrazil #ficadica #DicaDoDia #maratonasaudavel #maratonaalimentacao10dias #maratonaalimentacaosaudavel10dias (em Shake Brazil - Herbalife Nutrition) https://www.instagram.com/p/CVK7fHfrEQI/?utm_medium=tumblr

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A maioria das pessoas se preocupa apenas com o que comer antes ou depois da musculação, mas consome poucas ⤵️calorias no decorrer do dia. Se não há calorias e proteínas suficientes para formar músculo💪🏻, de nada adianta fazer musculação com a esperança de que você irá ganhar massa muscular! ⚠️Embora a proteína seja de extrema importância para dar forma aos músculos, não deve ser o único elemento que compõe as refeições. 👉🏻O cardápio deve ser equilibrado, com a medida certa de carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. ‼️Lembre-se que para o aumento de massa muscular o mais importante é o consumo total de calorias e nutrientes ao longo do dia‼️ É importante também dar um tempo para o músculo descansar para que possa crescer, isso porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, e é durante a recuperação que se ganha massa muscular. #massamuscular #massamagra #hipertrofia #proteina #calorias #dieta #lowcarb #alimentacaosaudavel #musculacao #exerciciosfisicos #nutrologia #sp #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CPGIHP8tMpc/?utm_medium=tumblr

A Lisozima é uma proteína presente no ovo, mas precisamente na clara, correspondendo a 3% da mesma. 🥚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O melhor de tudo, é que essa proteína tem também ação antimicrobiana, protegendo o ovo de invasões bacterianas. 🦠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Embora seja resistente as bactérias, a Lisozima é inativada em temperaturas elevadas.🌡️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alguns estudos dizem que a Lisozima está presente também na lágrima. 😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É ou não é uma proteína super interessante ? 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Nutrientes #NutrindoSonhosePessoas #Nutrição #Nut #Lisozima #Ovo #Proteina #Study #studygram #VemNutrindo ##Nutricionista #BBB21 #Bacteria (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CLrjo4FBdUb/?igshid=1m6wgqtj3guum