já vi muita interpretação do carpe diem como se fosse "faça o que der na sua telha"... mas, não é bem assim. . não é sobre fazer tudo como quer, ignorar responsabilidades, os outros e tantas outras coisas mais em nome de nossas vontades. é sobre aproveitar as possibilidades existentes. . é colher, aproveitar o que pode fazer no agora. dar atenção as coisas, se colocar no presente e realmente vivenciá-lo. . é sobre atenção plena. . Tente aplicar um pouco disso ao seu dia hoje, que acha? Está nas atividades mais simples, mas poderá ser mais difícil que imagina. . Por exemplo... Quando estiver comendo, apenas coma. Aproveite a refeição que tem à sua frente. Deixe para olhar o celular depois, não planeje as férias do final do ano... tente apenas comer. observe o alimento, a cor e textura, experimente, saboreie. . Ao tomar banho, aproveite esse momento. Observe como é a temperatura da água, sinta o cheiro do sabonete, sinta a diferença de seu corpo antes e depois - se ficou relaxado ou mais desperto... . Faça o mesmo com outras coisas. Tente estar presente ao conversar com alguém, aproveitar a conversa. Ao fazer uma tarefa, observe como está sendo feita, faça como possível no agora. . É sobre estar atento a própria vida. Aproveitá-la e sair um pouco do piloto automático. . Afinal, quantas coisas fazemos todos os dias sem nem mesmo perceber? . Dê mais atenção a si mesmo, aproveite seu dia e o melhore nas possibilidades do cotidiano. ;) . . . . . . . . . #psicologia #psicologiacognitivacomportamental #saojosedoscampos #sjc #sp #saopaulo #terapiaonline #psicológoonline #atendimentovirtual #terapia #saúdemental #carpediem #mindfulnessbrasil #mindfulness #atençãoplena #atencaoplena #possibilidades #rubemalves #bomdiamundo #bomdiabrasil #bomdiia (em São José dos Campos) https://www.instagram.com/p/CLlyFfZHDoZ/?igshid=1l3gv0or2b1zq

Por @rbmindtraining Viver no apego é viver na miséria! Quando você desapega, o leque de oportunidades e possibilidades se expande, agora você é dono de tudo e pode escolher o que desejar... Se apegar a um resultado ou a uma pessoa só te traz cansaço, só te traz insatisfação e tristeza, pois o apego gera uma exigência maior de que o mundo e os outros satisfaçam nossas vontades! Quando estamos apegados, nossa consciência se limita e vivemos a pobreza, a escassez... Pare por um instante e pense: se tudo está ao seu alcance, por que quer se apegar? Por que opta pelo sofrimento ao invés da alegria e abundância? Se desapegar não significa que você não deva desejar nada, não não... você deve desejar, mas não deixar que isso domine a sua vida no sentido limitativo! Se despegar significa desejar tudo, mas não precisar daquilo para viver... Roberta Bonet - especialista em Cérebro e Regulação Emocional @robertabonet Se você deseja saber mais como treinar sua mente para isso, clica no link da bio @rbmindtraining e faça já sua inscrição para o 30 DIAS DE AUTOESTIMA, um programa para você desapegar e se conectar com você! #mindfulnessbrasil #mindfulness #foco #desapego #força #coragem #leveza #conquista #fé #amor https://www.instagram.com/p/B3-mrHhlsak/?igshid=1pktqc2ym25aa

Por @rbmindtraining Você não pode parar seus pensamentos, mas pode aprender a direciona-lós para outro lugar! Não tenta controlar... apenas observa... • Onde você quer estar? Leve sua mente a este lugar, a esta realidade.... com o pensamento você pode ser, ter e fazer o que desejar! Onde você quer estar? • Você decide, você é o piloto desta aeronave super potente que é o seu cérebro. Onde você quer estar? • Decida onde você quer estar, e deixe que os seus pensamentos te levem a prosperidade! Roberta Bonet - Especialista em Cérebro e Regulação Emocional @robertabonet #mindfulness #mindfulnessbrasil #meditação #Regulaçãoemocional #leveza #paz #conexão #rbmindtraining https://www.instagram.com/p/B2xOw5HFe6q/?igshid=1qe42oonfiwar

Muitas pessoas acreditam que Mindfulness é o propósito de focar na Respiração. Poderia até ser!!! Mas Mindfulness é focar no propósito, com intencionalidade, no momento presente e sem julgamentos para a vivência de momento a momento. A respiração é maravilhosa, muitas terapias utilizam ela, afinal ela traz coerência e um sentimento profundo de totalidade. Mas somente a Respiração não é o suficiente. Aprendemos a prestar atenção em nós mesmos e em nossas ações. Ou seja, aprendemos a ver e sentir nosso corpo, os sentimentos, as sensações disponíveis a nós, a cultivar os aspectos positivos da mente, a prestarmos atenção a nós mesmos enquanto estamos estamos nos relacionando e estar atentos aos nossos pensamentos a todo momento. Por isto mind é uma prática de higiene mental, como escovar os dentes ou tomar banho. Uma pratica que você vai aprender a realmente estar conectado com ela a todo momento. Osho dizia que Mindfulness é a meditação sem esforço. É estar vigilante sobre seus pensamentos, sentimentos e claro, direcioná-los para onde você quer. Alcancar o seu potencial, clareza, equilíbrio, foco, felicidade.. Muitas pessoas acreditam que meditar e Mindfulness sao a mesma coisa. E eu vou lhes contar, Mindfulness e uma prática, mas considero algo muito a mais, um treino. E a partir deste treino você pode reprogramar, recondicionar, desmemorizar e criar uma nova mente. A minha missão é auxiliar você a desenvolver o seu potencial infinito. A ter percepção, a ser protagonista dos seus Pensamentos e sentimentos e que possa ter a melhor experiência aqui neste planeta. Os seus olhos não vêem, a sua mente vê? Percepção é tudo! #osho #mindfulbrain #mindfulnesspractice #mindfulnessbrasil #mindfulness #mindfulnesscoach #mindfulliving #equilibrioemocional #inteligenciaemocional #desenvolvimentohumano #desenvolvimentoprofissional   (em Campanha, Minas Gerais) https://www.instagram.com/p/CKw6un-ld6P/?igshid=fcvkbymtbj3m

"treine a sua mente para ser mais forte que as suas emoções. Você vencerá todas as vezes" Hoje às pessoas adoram malhar os músculos. A atividade física se tornou algo muito normal! Mas lá no séc Xx se você dissesse "vamos correr!" falariam para você, correr de quem? (Kkk) Hoje podemos treinar a nossa mente para estar atenta, para ser forte, para termos autocontrole, mas ainda insistem achar que o cansaço, as doenças, a tristezas são coisas normais que o ser humano precisa passar. E dizem " é natural o sofrimento humano!" Quando escuto isso eu penso "aff coitado! Gosta de sofrer!" Estes dias eu estava no supermercado e curti com a cara de um dos donos porque ele estava sem máscara. Obviamente, ele ficou irritadissimo! As pessoas brigam o tempo todo. Se frustram, sentem-se impacientes, cansadas e elas ainda acreditam que isto é normal. Quando falo sobre o mind. Dizem ah eu não preciso. Mas em QQ situação estas pessoas ficam facilmente frustadas, estressadas, inseguras. Como diz o doc. As pessoas precisam de um chamado para acordar. E às vezes o chamado é uma situação extremamente desconfortável e desesperadora. Você pode acordar em um estado de alegria e entusiasmo, ou você pode acordar frente uma situação realmente desesperadora. Qual você escolhe? Aprenda a treinar a sua mente para alcançar os seus maiores objetivos. Desenvolva a capacidade de quebrar o padrão do estresse, da insegurança, da irritação. Isto faz sentido para você? Produza energia. Se torne no maior poder do universo. Desenvolva bem-estar, qualidade de vida, auto-regulacao e aprenda a focar no que há de positivo na vida! #mindflnessmatters #mindsetmatters #mindfulnesspractice #mindfulmeditation #mindfulnessbrasil #mindfulnessmoment #mindfulness #emoções #superacao #energiadobem #energiacriativa #felicidade #superhabilidades #alegria #autoregulacao #estresse #inseguranca #irritacao (em Campanha, Minas Gerais) https://www.instagram.com/p/CKSCrGKlXEb/?igshid=qorqk25jijn9

A post que ficou faltando ontem! ", Ressaca de saudade" esse grupo é Mara! 😍😜☺️🎉💥🎉 #fitdancejuntosmaisfelizes #fitdance #mindfulnesspractice #mindfulnessbrasil #mindfulnesspractice #quemdançaémaisfeliz #sabedoria #felicidade #energia https://www.instagram.com/p/CJ4iMDnF6w-/?igshid=1x16g9av6fym0

5 coisas para abandonar na última semana de 2020 ............... *Tentar agradar todo mundo * Medo da mudança *Vivermos passado *Duvidar de você mesmo *Pensar demais sobre tudo. Estabeleça e siga!! #mindfulnesspractice #mindfulnessbrasil #mindfulnessmoment #mindfulnesstrain #mindfulnesscoach #mindfulnessmeditation #metas2021 #anonovo #VivaOPresente #vidaextraordinaria #superar #estabelecermetas #mudança #acreditar #poderinterior (em Campanha, Minas Gerais) https://www.instagram.com/p/CJZqa5FlP3F/?igshid=6h8jsb8famt5

Resposta da quinta semana! Uhuhu "Mandei pensamentos de compreensão. Além de sentir alívio ao compreender o "defeito do outro", a minha mente parou de martelar, parou de se indignar". Tudo na vida muda quando mudamos o nosso olhar para aquilo que olhamos. E se libertar desse punho de ferro, dessa carga emocional é maravilhoso. Te liberta e te faz mais energia! Renove energia! Crie energia positiva! Crie energia criativa. Aumente o seu potencial! #aluna #mindfulmeditation #mindsetmatters #mindfulnesspractice #mindfulnessbrasil #mindfulness #mindfulnessmeditation #meditação #suportar #superar #transformar #compaixão #compreensão https://www.instagram.com/p/CI8AHR2ltYU/?igshid=nxe9osevoyy2