#estresse

Por Que Estou Tão Irritado? Irritabilidade Como Sintoma de Estresse ou Depressão Aqueles pequenos tropeços que viram um vendaval, o pavio que encurta sem aviso, a paciência que simplesmente se esvai. Você se reconhece? Não é um defeito seu. Essa irritabilidade constante, acredite, quase nunca é o problema em si, mas um sussurro alto do seu corpo, da sua mente, dizendo que os recursos emocionais estão no limite. Pense nisso como a luz de advertência no painel do carro. Ela não é o motor quebrado, mas o sinal de que algo precisa de atenção. Viver nesse estado de alerta, onde qualquer coisinha vira gatilho, é a cara do esgotamento mental. O estresse crônico nos inunda de cortisol, nos deixa em modo "lutar ou fugir", e a calma vira um luxo que seu sistema sobrecarregado não pode mais bancar. Vi isso tantas vezes em mais de 20 anos: pessoas que se acham "raivosas", quando na verdade estão exaustas. É um convite para olhar para essa irritabilidade não como culpa, mas como um sinal. Um sinal para parar, respirar e cuidar de si. Leia o artigo completo #psicologia #saudemental #terapiaonline #psicologaonline #bemestar #estresse #qualidadedevida

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