Treinamento funcional Recentemente, o treinamento funcional tem ganhado evidência em várias modalidades esportivas, inclusive no surfe. Trata-se de um método de treino que representa uma volta a utilização dos movimentos fundamentais dos seres humanos (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, entre outros), envolvendo a integralidade do corpo para gerar um gesto motor especÃfico (BOYLE, 2003). O objetivo do treinamento funcional é de desenvolver as capacidades fÃsicas mais relevantes na vida cotidiana, ou na prática de uma modalidade esportiva. No caso do esporte, prioriza exercÃcios que se assemelham aos gestos especÃficos de determinada modalidade (BOYLE, 2003). Dentre os benefÃcios deste método de treinamento, podemos citar o desenvolvimento da consciência corporal; a melhoria da postura; a melhoria do equilÃbrio muscular; a diminuição da incidência de lesão; a melhora do desempenho atlético; a estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; o aumento da eficiência dos movimentos; a melhora do equilÃbrio estático e dinâmico; a melhora da força, coordenação motora; a melhora da resistência central e periférica; a melhora da lateralidade corporal; a melhora da flexibilidade e propriocepção; dentre outras (THOMPSON et al, 2007; BOYLE, 2003; DEROJAS & HOFFMANN, 2007). As capacidades fÃsicas equilÃbrio, força, potência, coordenação, flexibilidade e resistência, são de suma importância para o domÃnio do surfe (DEROJAS & HOFFMANN, 2007). É possÃvel treinar cada uma dessas valências fÃsicas utilizando-se de metodologias de treinamento convencional, porém de maneira isolada. A grande vantagem do treinamento funcional é a possibilidade de aplicar exercÃcios que envolvam mais de uma capacidade fÃsica em sua execução, estes devem provocar a instabilidade que ocorre no surfe, pela necessidade de equilÃbrio do surfista sobre a prancha (tanto no deslize sobre a onda, quanto na remada). Tal instabilidade pode ser reproduzida através de superfÃcies ou equipamentos especÃficos como bolas, discos de equilÃbrio, camas elásticas entre outros (BOTELHO et al, 2011). #treinamentofuncional #movimentointegrado #corpointeligente #linhasfuncionais #funcional #funcio (em Santé Club)
