#equipe2

Agora sim! #açaiexpress na Equipe 2 #equipe2 #equipe2aflitos @equipe2.aflitos (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

Mais uma nova fase! Avaliação física! Avaliador da Equipe 2! Muito bom trabalhar onde se respeita o profissional e não só suga! #avaliaçaofisica #equipe2 (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

Velho! Só tenho a agradecer a essa academia! Pequena, aconchegante e cativante! Astral único, lugar onde acredita e valoriza seu trabalho, trabalhe com o que você ama e onde você se sente bem! Às vezes damos mais valor a embalagem do que a qualidade. #ripcafe #equipe2 #aflitos #powertraining #crosstraining (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

O agachamento unilateral, também chamado de Pistol Squat, é um dos exercícios mais difíceis de serem realizados e que apresenta muito resultado. O movimento parece simples, com uma perna estendida na frente do corpo e com a outra no chão formado uma pistola (daí surgiu o nome Pistol, criativo né?), deve se contrair o abdômen e ir agachando, durante o agachamento a perna levantada se mantém estendida e o tronco uma leve inclinada para frente jogando o quadril para trás, o joelho sempre na direção da ponta do pé (para frente). Achou difícil? Tente fazer e comente como se saiu! O exercício agachamento unilateral não é fácil. Requer treino, preparação e dedicação. Esse agachamento exige, muita força, flexibilidade, coordenação e controle corporal. agachamento unilateralIsso porque além de fazer força para levantar todo o corpo, a musculatura da perna e da região do core (músculos do quadril e abdômen) precisa de controle e equilíbrio para não cair. Pessoas que já possuem alguma lesão como condromalacia patelar devem tomar cuidado com a direção do joelho, profundidade e etc ou evitar de fazer esse treino. O exercício não é prejudicial para nenhuma articulação, mas devido sua intensidade e exigência de musculatura, equilíbrio e articulação, pode provocar lesão se o movimento for executado de forma incorreta. #piston #pistonsquat #agachamento #agachamentounilateral #unilateral #equipe2 (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

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Olha quem veio treinar na Equipe 2! #negaodachibata #negaodowhatsapp #equipe2 #equipe2unidadeaflitos #aflitos #zn #zonanorte #recife #vempraequipe2 #equipe2academia (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

Hoje o treino foi insano! 30min costa+bíceps+trapézio com uma das melhores equipes da zona norte do Recife! @equipe2.aflitos #costas #biceps #trapezio #musculaçao #treino #treinar #malhar #malhaçao #academia #equipe2 #equipe2unidadeaflitos #equipe2academia #aflitos #zn #zonanorte #recife #vempraequipe2 (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)

O treino de peito hj foi na cia dos meus amigos a atual campeã Norte/Nordeste de atletismo em lançamento de dardo Ceça e meu brother Léo Bala!! @leo_treinador @equipe2.aflitos #academia #musculaçao #peitoral #educaçaofisica #equipe2 #academiaequipe2 #academiaequipe2aflitos #vempraequipe2 #afiltos #zn #zonanorte #recife #iamvf #aerobio #anaerobio (em Equipe 2 Academia Und. Aflitos)