Treinamento funcional Recentemente, o treinamento funcional tem ganhado evidência em várias modalidades esportivas, inclusive no surfe. Trata-se de um método de treino que representa uma volta a utilização dos movimentos fundamentais dos seres humanos (empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, entre outros), envolvendo a integralidade do corpo para gerar um gesto motor específico (BOYLE, 2003). O objetivo do treinamento funcional é de desenvolver as capacidades físicas mais relevantes na vida cotidiana, ou na prática de uma modalidade esportiva. No caso do esporte, prioriza exercícios que se assemelham aos gestos específicos de determinada modalidade (BOYLE, 2003). Dentre os benefícios deste método de treinamento, podemos citar o desenvolvimento da consciência corporal; a melhoria da postura; a melhoria do equilíbrio muscular; a diminuição da incidência de lesão; a melhora do desempenho atlético; a estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; o aumento da eficiência dos movimentos; a melhora do equilíbrio estático e dinâmico; a melhora da força, coordenação motora; a melhora da resistência central e periférica; a melhora da lateralidade corporal; a melhora da flexibilidade e propriocepção; dentre outras (THOMPSON et al, 2007; BOYLE, 2003; DEROJAS & HOFFMANN, 2007). As capacidades físicas equilíbrio, força, potência, coordenação, flexibilidade e resistência, são de suma importância para o domínio do surfe (DEROJAS & HOFFMANN, 2007). É possível treinar cada uma dessas valências físicas utilizando-se de metodologias de treinamento convencional, porém de maneira isolada. A grande vantagem do treinamento funcional é a possibilidade de aplicar exercícios que envolvam mais de uma capacidade física em sua execução, estes devem provocar a instabilidade que ocorre no surfe, pela necessidade de equilíbrio do surfista sobre a prancha (tanto no deslize sobre a onda, quanto na remada). Tal instabilidade pode ser reproduzida através de superfícies ou equipamentos específicos como bolas, discos de equilíbrio, camas elásticas entre outros (BOTELHO et al, 2011). #treinamentofuncional #movimentointegrado #corpointeligente #linhasfuncionais #funcional #funcio (em Santé Club)
