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Prática de exercício físico

Os adventistas sugerem que as atividades físicas sejam feitas diariamente, pelo menos 30 minutos a cada dia. Há, também, pesquisas recentes que falam que três sessões de 10 minutos proporcionam os mesmos benefícios que uma sessão de meia hora.

Dicas práticas

Faça um plano de atividades físicas, mas sempre consulte um médico antes de iniciar. Leve em conta aspectos como frequência, intensidade, tempo e tipo de atividade física.

Aprenda mais sobre exercícios físicos e pesquise assuntos relacionados a seu interesse particular.

Avalie seu desempenho.

New Nike-funded research conducted by Carnegie Melon Mechanical Engineering Department, Standford School of Engineering, has resulted in a tethered wearble ankle robot that can make running easier. Wearers of the device spent an average of %14 less energy running than wearing normal shoes.

Grávida pode fazer Exercícios Amamentando?

Grávida pode fazer Exercícios durante a amamentação? Você pode começar a se exercitar dentro de alguns dias se tiver um parto normal sem nenhuma dificuldade. No entanto, você precisará esperar até que seu corpo se recupere se você passou por uma episiotomia ou uma cesariana. Não comece a se exercitar se tiver uma infecção no seio, estiver sangrando muito ou ainda estiver dolorida por causa do…

GENTILEZA

Exercita a gentileza e a gratidão para com todas as pessoas, especialmente os idosos.

A velhice é fase inexorável que alcançarás, caso a morte não te arrebate o corpo antes.

Nesse período difícil, as forças diminuem, órgãos se debilitam, as lembranças se apagam e a dependência física, emocional e afetiva se faz imperiosa.

Pode parecer cansativa a presença do idoso; ele, porém, é rico da experiência que te pode brindar, mas carente dos recursos que lhes pode oferecer.

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