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Quando vc tem que segurar um cavalo ra sua viralatinhas poder brincar com o pedaço do coqueiro hahaa. (Eu to segurando o @luccacanecorso fazendo uma força CABULOSA p ele nao pegar o brinquedo da @magrela_sam) hauaha #dogs #sunday #viralatas #canecorso #étudocao #tudodebom

EU JA ENCOMENDEI O MEU!!!!!#Repost @511tactical with @repostapp ・・・ Crush goals in maximum comfort and breathability. #crossfit #511TDK #kilt (em Belo Horizonte, Brazil)

"Nossa! Treino no sol????" Hahaha acho que to começando a gostar da ideia..... hoje na @crossfitbh onde fui apresentado ao #crossfit em 2012... obrigado tigrao (@felipe.millard ) pela cia no treino de hoje e pela presença do setor mineiro das @veadascf (@alinebarreto @roaguiar9 @nath_dias @fesacchetto @felipec0outinho @tharikcg @lucassa29 e mais quem eu tiver esquecido hahah) (em Crossfit BH 2)

Das brincadeiras de sexta.... (em Uben Crossfit)

#benchmark de hj: "LINDA": 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps: #Deadlifts ⚠️1.5 bodyweight, #Bench Press ⚠️bodyweight, #Cleans ⚠️0.75 bodyweight. So que eu fiz inversa. Fui subindo... PESSIMA IDEIA hahahahha (em Uben Crossfit)

De acordo com o plano. Dia corrido. Cheio de confusoes e tambem de boas noticias. 5x 5 #complex de 1#toestoring 1#ringmuscleups (em Uben Crossfit)

Nao adianta pesar quase 100kg e querer ter a "leveza" e fluidez de mivimentos ginasticos como o tomatidozekilo(@castrodu_ ). Voltando a ficar agil com B:10x10#toestobar e 10#burpees. Fiz soh o primeiro e segundo item da planilha de hoje (A:2km run) treinar a ceu aberto eh sensacional. Mas meio dia com o ceu limpo, é desumano. As 16:30 eu vilto p terminar as outras@3 letras@e o meu "adorado" #smolov ⚠️GALERA QUE VAI COMPETIR NO @wodexperience ; me da um toque quem tiver interesse em realizar algums treinos a ceu averto pra acostumar com a ideia no dia do evento. A casa ta aberta pra todos😉!!!!! (em Uben Crossfit)

Em #mineires: nóis custuma acertá, már tem hora qui fáia...( costumamos acertar, mas tem hora que falha...) 10x #complex 1 #musclesnatch 2#powersnatch #3squatsnatch. (3x40kg-3x50kg-2x60kg-2x70kg) Video do ultima serie de 70 kg. Obrigado @belamoeda,@gabrieldboschi e @crossfit.khan por me acolherem nesse dia chuvoso😉😍. (em CrossFit Khan)

#Repost @magrela_sam ・・・ #adote #resgate #adoteumamigo (em Dog's Place)

#muhammadali #aliknows #train #gain #pain #rest #sundaymood #preparation #organization (em Luxemburgo)

Resumo do sabado. Cheguei as 8:00. Dei treino e resolvi as 10:40 fazer o #17point5. Confesso que fiz dando bastante pausa entre as series. O corpo@ja vem cabsado da semana inteira e do meu amigo #smolov praticamente quebrando minhas pernas. Quase 20' pra faEr essa bagaça. Dei pausa, mexi no som, pensei em parar varias vezes pq tava quente para um Car@!-$&o. Pelo menos eu fiz tudo e sei que consigo melhorar. Segunda tem mais. (E a noite ou num box com telhado hahahaha) obrigado @thedavecastro !!! Esse esta "gostoso" De fazer. #crossfit #nutriperform #ogrocoach #veadascf #treinamentofuncional #tacfit #ogrodenano #ogro #mycrewfit #hibrid #nomad #outlaw #beardedvillains #clinicanuthree #fokusfit @ogrocoach @mycrewfit @beardedvillains @rae_store @clinicanuthree @veadascf (em Uben Crossfit)

E temm gente que acha que pra ser feliz é preciso ter muito dinheiro, frequentar as festas mais caras e sempre usar, comer, vestir e fazer o que ta na moda...... bom dia cambada!!!#Repost @9gag ・・・ Big bro makes sure everybody got their chance to shine. 😇Follow @9gag #beardedvillains #veadascf App📲👉@9gagmobile 👈 - - - 📹@masakakidsafricana #9gag #ngo #dance #charity #uganda (em Belo Horizonte, Brazil)

20x20"-1#squatsnatch 70%. Hj ainta falta meu querido #smolov...... (em Uben Crossfit)

De hoje. annie 50-40-30-20-10 reps: Double-unders, Sit-ups. 5'rest B- elizabeth 21-15-9 reps: Clean @61.2/43kg, Ring dips. 7'rest C- nancy 5 rounds: 400 meter run, 15 overhead squats @43/29.5kg. 8'rest D-Jackie 1000 meter row, 50 thrusters @20.4/13.6kg, 30 Pull-ups. (em Uben Crossfit)

#tbt desse domingo so pq achei a foto bacana. #stpatricksday #leprechaun #oger #beardedvillains (em Belo Horizonte, Brazil)

Dia top calor agradavel e 10x5 #pull up e #chesttobar #ubk (em Uben Crossfit)

Tarda mar num faia. 10x30" 1#hangpowersnatch 80kg em #slomo. (em Uben Crossfit)