No-Garette

Wat extra geluk op jouw pad naar een rookvrij leven! 🍀

Stoptober 2024

Art: @bearlydraws

31/05/2024 

Vandaag is het de Wereld Niet Roken Dag!

Doe jij ook mee?

Samen staan wij sterk! 💪🏽🌍

Wij wensen alle stoppers die mee doen aan Stoptober veel succes! 🍀

Vergeet niet om te kijken op de website van Stoptober voor handige tips en tools!

Wij wensen alle stoppers die mee doen aan Stoptober veel succes! 🍀

Vergeet niet om te kijken op de website van Stoptober voor handige tips en tools!

Nicotine breekt vitamines af en zorgt ervoor dat je lichaam minder voedingsstoffen opneemt.

Je lichaam heeft dagelijks vitamines en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren. Ze zorgen voor de dagelijkse lichamelijke processen, de productie van hormonen en enzymen, het op peil houden van je energie, weerstand en de stofwisseling. Zelfs je spieren en jouw humeur hebben vitamines en mineralen nodig. 

Zodra je stopt met roken zal je lichaam weer meer voedingsstoffen kunnen opnemen, waardoor je je automatisch al fitter voelt. Omdat je jouw lichaam geeft wat het nodig heeft. Waardoor jij optimaal kunt functioneren. 

Hoe ziet jouw beste versie van jezelf eruit?

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #lichaam #voedingsstoffen #nicotine #vitamine #vitamines #body #kracht #ontwenningsverschijnselen 

Je hebt maar een beperkte hoeveelheid energie per dag beschikbaar. Gebruik die niet om te vechten tegen oude gewoontes, maar gebruik die om te bouwen aan jouw nieuwe levensstijl.

Door te werken aan je nieuwe gewoontes en daar aandacht aan te besteden. Bouw jij aan je nieuwe leven en zal je daar meer houvast aan krijgen. Blijf positief en focus op de progressie van jouw nieuwe gewoontes. Doe dit elke dag, en stap voor stap kom je steeds dichter bij jouw droomleven. 

Hoe ziet jouw droom leven eruit? 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #tip #tips #focus #aandacht #bouwen #nieuw #new #levensstijl #vechten #oud #oude #old #attention #mindset

Al die tijd lekken de giftige stoffen van de sigaret de aarde in. Het filter is van plastic, dus dat breekt geleidelijk af tot steeds kleinere plastic deeltjes. Al die kleine deeltjes vergaan nooit en zijn werkelijk overal: in water, grond en lucht. 

Helden stoppen met roken en redden de aarde.

Wanneer werd jij een held?

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #filter #plastic #afgebroken #milieu #aarde #natuur #schadelijk #12 #afbreken 

Hoe fitter je bent, hoe fitter jij je voelt. Wanneer jij je fit voelt, is het veel makkelijker om de juiste keuzes te maken en verleidingen te weerstaan. 

Welke gezonde vervanging doe jij graag? 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #tip #tips #gezond #vervanging #conditie #gezondheid #sport #hobby

Hoe fitter je bent, hoe fitter jij je voelt. Wanneer jij je fit voelt, is het veel makkelijker om de juiste keuzes te maken en verleidingen te weerstaan. 

Welke gezonde vervanging doe jij graag? 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #tip #tips #gezond #vervanging #conditie #gezondheid #sport #hobby

Heb jij al plannen voor jouw pensioen? 

Verzeker ze vandaag nog door te stoppen met roken. 

Hoelang ben jij al gestopt? 

Lees meer:

https://www.trimbos.nl/actueel/nieuws/een-op-de-vier-zware-rokers-overlijdt-voor-65ste/#:~:text=Naar%20schatting%20haalt%2023%20procent,mensen%20die%20nooit%20hebben%20gerookt.

#stoppenmetroken #stopsmoking #trimbos #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #pensioen #kwart #stopnu

Bescherm jezelf en steek nooit meer een sigaret op. Want dan val je weer in de val van de verslaving.

Wanneer was jouw laatste sigaret? 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #tip #tips #uitzondering #verslaving #val #bescherming #bescherm #sterk

Bescherm jezelf en steek nooit meer een sigaret op. Want dan val je weer in de val van de verslaving.

Wanneer was jouw laatste sigaret? 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #tip #tips #uitzondering #verslaving #val #bescherming #bescherm #sterk

Ieder jaar doen in Nederland 1 miljoen rokers één of meerdere stoppogingen. 85,9% lukt het om langer dan 24 uur niet te roken. Dit betekent echter niet dat de stoppoging ook succesvol wordt. Maar 7% van alle stoppers heeft na een jaar niet meer gerookt.

No-Garette brengt daar verandering in! 

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #stoppen #jaar #nederland #miljoen #stoppoging #succesvol #definitief

Bedenk dat het een staafje is met meer dan 7000 chemische stoffen waarvan er meer dan 70 kankerverwekkend zijn. 

Bedenk dat de sigaret vies is. Geloof dat de sigaret vies is. Weet dat de sigaret vies is.

Herhaal dit voor jezelf de volgende keer dat jij aan een sigaret denkt. 

Ken jij alle risico's van de sigaret al?

Lees meer:

https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/roken/vraag-en-antwoord/welke-risicos-loop-ik-als-ik-rook-of-meerook#:~:text=Roken%20beschadigt%20uw%20longen,80%25%20hiervan%20komt%20door%20roken.

De tabaksindustrie is verantwoordelijk voor miljoenen doden en blijft zoeken naar nieuwe manieren om de mensheid verslaafd te houden. 

Ken jij alle smerige trucjes van de tabaksindustrie al?

Lees meer:

https://doeitabaksindustrie.nl/

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #jaarlijks #wereld #wereldwijd #million #gevolgen #world #worldwide #sterven 

Wees niet kritisch op jezelf wanneer je denkt aan een sigaret. Het is niet erg. Observeer de gedachte, en laat het dan los. 

Vecht niet tegen de gedachte. Want wanneer je er niet aan mag denken, juist dan wordt je hoofd gevuld met de gedachte aan die sigaret. 

Wanneer de gedachte aan een sigaret voorbij komt. Bedenk dan dat je blij bent dat je jezelf niet langer vergiftigt met alle chemische en dodelijke stoffen die in de sigaret zitten. 

Focus je op het positieve. Wees dankbaar dat je niet meer rookt. 

Waar ben jij dankbaar voor?

Dit noemt men 'derdehandsrook'. Dit is de rook die achterblijft in kleren, in de auto of in het bankstel. Rook die ergens intrekt kan daar maanden blijven hangen.

Wees een held, redt jouw bankstel!

Lees meer:

https://www.ikstopnu.nl/bibliotheek/meeroken-en-derdehands-rook/#wat-is-derdehands-rook

#stoppenmetroken #stopsmoking #nogarette #quitsmoking #stopsmokingnow #stoptabac #stopsmokingcigarettes #stoptabak #rookvrij #rookvrijegeneratie #roken #stoproken #smokefree #healthylifestyle #smoking #quitsmokingtoday #weetje #funfact #fact #schadelijk #stof #stoffen #sigaret #huis #home #hecht #derdehandsrook #thirdhandsmoke #kleren #clothes #auto #car #bank #maanden #months