ZUPPA DI LENTICCHIE E CHORIZO
Tempo necessario: circa 1 ora e 30 minuti (lenticchie piccole)
300 gr di lenticchie secche
100 gr di pancetta stagionata in un unico pezzo
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprika piccante (o 1 di paprika dolce)
Se si utilizzano le lenticchie di formato piccolo non serve procedere all'ammollo per farle intenerire. Se preferite quelle più grandi, lavatele e mettetele in un contenitore capiente coperte con abbondante acqua per almeno 1 ora.
In una casseruola fate un soffritto con l'olio extravergine di oliva; aggiungete il peperone, la cipolla, le carote, il sedano, tutti tagliati a lamelle o pezzi non troppo piccoli.
Fate cuocere a fuoco lento per 4-5 minuti aggiungendo anche l'aglio pulito e schiacciato.
Unite il chorizo e la pancetta tagliati a pezzi non troppo piccoli e lasciateli insaporire con il soffritto per almeno 5 minuti (sempre a fuoco dolce), poi aggiungete le lenticchie scolate, mescolate e continuate la cottura per pochi minuti prima di aggiungere l'acqua (circa 1 litro). Aggiungete anche il timo, l'alloro, la paprika, sale e lasciate cuocere a fuoco moderato per almeno 40 minuti; verificate sempre se le lenticchie sono ben cotte altrimenti lasciatele cuocere ancora alcuni minuti aggiungendo se necessario un pò d'acqua calda. Con le lenticchie grandi è preferibile utilizzare una pentola a pressione riducendo i tempi di cottura a 15-20 minuti circa.
Lasciate riposare per 10 minuti la zuppa nella pentola coperta, poi servitela ben calda, meglio con un filo di olio extravergine d'oliva in ciascun piatto individuale.
Suggerimenti e osservazioni:
Alcuni cuochi prevedono l'aggiunta di una o più patate (circa 250 gr) tagliate a cubetti dopo aver calato le lenticchie per rendere la zuppa più saporita e densa.
La Zuppa di lenticchie e chorizo (in spagnolo: Lentejas con chorizo) è un gustoso piatto della cucina iberica preparata soprattutto nel periodo invernale. Può essere servito come piatto unico, ma è anche un'ottima alternativa alle Lenticchie con zampone o cotechino da portare in tavola durante le feste di fine anno.
Le lenticchie, come altri legumi, contengono magnesio, che è legato alla produzione di energia all'interno dei muscoli e alla trasmissione nervosa; calma dunque i nervi e inibisce la stanchezza. È un antistress, concilia il sonno e favorisce il buon umore.