LANCHE PRONTO PRA SEMANA
Toast de frango
Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 6 colheres de (sobremesa) de requeijão light 420g de frango desfiado pronto (70g p/ cada) 6 fatias de muçarela orégano à gosto
Modo de preparo: 1) Com uma colher faça uma "cavinha" no pĂŁo. 2) Passe requeijĂŁo - adicione 70g de frango desfiado - cubra com muçarela e orĂ©gano. 3) Leve an air fryer a 180°C por 3 a 5 minutos. đ 4) Ou embale em plĂĄstico filme e congele. đ 5) Para finalizar o toast que estava congelado: Do congelador direto para a air fryer (retire o plĂĄstico): 160°C por 10 minutos e mais 3 a 5 minutos a 180°C. Prontinho!
Toast de banana:
Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 6 colheres de (sopa) de iogurte integral 3 bananas nanicas maduras canela em pó à gosto 6 fatias de muçarela
Modo de preparo: 1) Com uma colher faça uma "cavinha" no pĂŁo. 2) Passe iogurte - adicione as bananas fatiadas ou em rodelas (meia banana por porção) - salpique canela - cubra com muçarela. 3) Leve an air fryer a 180°C por 3 a 5 minutos. đ 4) Ou embale em plĂĄstico filme e congele. đ 5) Para finalizar o toast que estava congelado: Do congelador direto para a air fryer (retire o plĂĄstico): 160°C por 10 minutos e mais 3 a 5 minutos a 180°C. Prontinho!
