Mais uma postagem do professor @ttmatta TĂĄ aĂ um exercĂcio que Ă© complexo pacas (embora nĂŁo pareça) quando pensamos em realizar com maior ADM possĂvel - o famoso Leg Press 45Âș. Para aumentar a ADM de quadril no Leg Press 45, nĂŁo podemos deixar de pensar no ritmo lombo-pĂ©lvico, que varia muito entre indivĂduos. Como lembramos da base de cinesiologia, a pelve pode ser movimentada de diversas maneiras, no caso dos exercĂcios bilaterais (como o Leg Press 45Âș), ocorre a flexĂŁo de quadril e inclinação posterior durante a fase excĂȘntrica e consequentemente flexĂŁo da coluna lombar â famosa retificação lombar (imagem 2), repetindo, mais para uns do que outros. Acho que jĂĄ sabem o que pode acontecer quando repetimos isso por uma vida inteira de treinos, vĂĄrios exercĂcios, alta intensidade e blĂĄ-blĂĄ-blĂĄ. E aĂ, como prescrever esse exercĂcio? Pois Ă©, tipo âEscolha de Sofiaâ. . PS. O Leg Press 45Âș Ă© um exercĂcio basicamente realizado no plano sagital, mas experimente observar em outros planos. #biomecanica #biomechanics #cinesiologia #torque #pesquisa #educacaofisica #personaltrainer #desempenho #treinamento #strengthtraining #resistancetraining #musculacao #powerlifting #squat #legpress #deadlift #benchpress #agachamento #levantamentoterra #supino #rangeofmotion #amplitudedemovimento #adm #mecanicamuscular #goiania #goianiafitness #personaltraineremgoiania #profmarcoantoniomedeiros (em GoiĂąnia, Brazil) https://www.instagram.com/profmarcoantoniomedeiros/p/BuZZhWKFX8b/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g559rsf1ouox