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Mais uma postagem do professor @ttmatta Tá aí um exercício que é complexo pacas (embora não pareça) quando pensamos em realizar com maior ADM possível - o famoso Leg Press 45º. Para aumentar a ADM de quadril no Leg Press 45, não podemos deixar de pensar no ritmo lombo-pélvico, que varia muito entre indivíduos. Como lembramos da base de cinesiologia, a pelve pode ser movimentada de diversas maneiras, no caso dos exercícios bilaterais (como o Leg Press 45º), ocorre a flexão de quadril e inclinação posterior durante a fase excêntrica e consequentemente flexão da coluna lombar – famosa retificação lombar (imagem 2), repetindo, mais para uns do que outros. Acho que já sabem o que pode acontecer quando repetimos isso por uma vida inteira de treinos, vários exercícios, alta intensidade e blá-blá-blá. E aí, como prescrever esse exercício? Pois é, tipo “Escolha de Sofia”. . PS. O Leg Press 45º é um exercício basicamente realizado no plano sagital, mas experimente observar em outros planos. #biomecanica #biomechanics #cinesiologia #torque #pesquisa #educacaofisica #personaltrainer #desempenho #treinamento #strengthtraining #resistancetraining #musculacao #powerlifting #squat #legpress #deadlift #benchpress #agachamento #levantamentoterra #supino #rangeofmotion #amplitudedemovimento #adm #mecanicamuscular #goiania #goianiafitness #personaltraineremgoiania #profmarcoantoniomedeiros (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/profmarcoantoniomedeiros/p/BuZZhWKFX8b/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g559rsf1ouox

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