Buenas tardes! âș . - ÂżSabĂais que....đđ...haciendo una complementaciĂłn proteica correcta se puede lograr una comida con proteĂnas completas similares a las de la carne? . - Lo conseguimos cuando esa comida contiene todos los aminoĂĄcidos esenciales, tal como los productos de origen animal. - Por poner un ejemplo, en los cereales solo falta un aminoĂĄcido esencial que se llama lisina y en las legumbres falta la metionina; si juntamos estos dos tipos de alimentos conseguirĂamos una proteĂna completa, esto serĂa posible comiendo lentejas y arroz . - Otros ejemplos podrĂan ser: maĂz con judĂas, guisantes acompañados de pan, mantequilla de cacahuete y pan integral entre otros . - Y me paso por aquĂ para dejaros una recopilaciĂłn de algunos alimentos que contienen proteĂna sin ser carne o pescado. ÂĄOjalĂĄ os sirva de ayuda! - #nutricion #nutretuplato #dietist #dietista #vegetarianfood #vegetarian #avocado #verduras #fruta #frutossecos #viernes #friday #galicia #galiciacalidade #amariñalucense #idea #tips #tipsnutricion#sweet #buendia #go#post #proteina #protein
