Se você quer emagrecer está é uma dica de ouro. Deixe sua dúvida nós comentários! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #Fome #fomepsicologica #emagrecimento (em Vila Mariana) https://www.instagram.com/p/CA75tYBJ-AA/?igshid=7tsxwyw2gnu8

Estamos de volta!! Bóra retomar a vida aos poucos e com os devidos cuidados. O Covid vai passar e a vida continua. Não é só o Covid que mata. Vamos cuidar da saúde mental e física para ter uma vida mais saudável, feliz e plena! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade (em Praça Cel Fernandes De Lima) https://www.instagram.com/p/CA5WGKaJlcI/?igshid=1q2ojolb8xnxg

Aí vão 5 exercícios para fazer dia sim dia não. Está é uma excelente série de treino para as pernas. Boa Diversão!!! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #legday #treinodepernas #treinodegluteos #mmii (em Vila Mariana) https://www.instagram.com/p/CA0XMAqJqie/?igshid=akksn6xpdjqw

Desse eu sou fã. Minha dica é comer uma colher de chá todo dia com banana amassada e mel. Pura Saúde! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #dicadealimentos #farelodeaveia #aveia (em Vila Mariana) https://www.instagram.com/p/CAxySOVJiC9/?igshid=ns0497ny2cek

#TBT 1999. Eu e meu Paizão em um retiro de treinamento de Karatê!. Até hoje somos apaixonados por este esporte. MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #wadokai #karate #karatewado #karatewadobrasil (em Wado-Kai Karate-do Gashukku) https://www.instagram.com/p/CAvc0Vvp2Rx/?igshid=37ex6dsna1o3

Hoje a dica é sobre as 3 maneiras de se realizar as EXTENSÕES DE COTOVELO, mais conhecidas como FLEXÕES DE BRAÇO. Além de modificar o nível de dificuldade do exercício, cada posição tem uma ênfase em um local diferente da musculatura do peitoral. Lembro também que este é um excelente exercício para o tríceps, os ombros e para os abdominais. MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #pushups #flexaodebraço #flexoes #exerciciocorreto #exercicioemcasa #hiit #treinoemcasa (em São Paulo , Brazil) https://www.instagram.com/p/CAnth89p5D_/?igshid=1m16prukjxm54

Mais uma vez o Ovo, e eu não canso de falar sobre a riqueza que possui este alimento. Cuidado para não exagerar nas gemas!! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #Ovo #comaovos #albumina #ovos (em Vila Nova Conceição) https://www.instagram.com/p/CAlLucygFQP/?igshid=qzwdn6als37a

Eu e meu melhor amigo durante uma caminhada no cair da tarde! Ser pai é doar seu tempo, exemplos e experiências para tentar formar um ser humano que amanhã será melhor do que nós somos hoje! MUITA SAÚDE PRA VOCÊS! #dicasdeexercicios #dicasdesaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #personaltrainer #personal_marcos #foryoupage #foryou #treino #postreino #positividade #pai #paiefilho #caminhada #filhos (em Cesario Lange) https://www.instagram.com/p/CAixdD_AZ44/?igshid=xd2nacaor7be