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Friday for you !!! Grit cardio for the heart !!! After @lesmillsgrit lesmillsgrit #friday Would you rather be the best, or be better? #gotgrit ¿Prefieres ser el mejor o ser mejor? . . . @gofitnesstc Entrenamiento de 👉🏼👉🏼alta intensidad 👈🏼👈🏼con entrenadores certificados, HIIT TRAINING ✅ #gritseries #gofitnesstc #daleformaatusmetas #builtbygio #coachgio #fitness #hiit #training #cardio #viernes #cardio✔️ #hiit #workout #lesmills #lesmillsgrit #grit #series #fit #health #challenge #weekend (en GO Fitness Training Center)

A date with the barbell!!! Trabajando los thrusters odiado por la mayoría por su desgaste fisico, ya q combina la sentadilla frontal y. El press de hombros, hay q mantener el control del movimiento desde el core para mantener la eficiencia. #barbell #weiglifting #thrusters #coachgio #cossfitlevel1 #trainer #gofitnesstc #crossfit #training #execise #lifecoach #lifecoaching #success #motivation (en GO Fitness Training Center)

El Levantamiento Turco conocido en el medio como TURKISH GET UP es un ejercicio qué se utiliza dentro de algunos WOD famosos, como el “Arnie”, descrito en el artículo, Es preferido por muchos porque es muy completo. Se realiza con una pesa rusa o también llamada Kettlebell, el peso lo escoge el individuo; pero se recomienda no comenzar de inmediato con pesos elevados hasta dominar muy bien la técnica de este levantamiento. @gofitnesstc #coachgio #crossfitlevel1 #trainer #exercise #hiit #kettlebel #weighlifting #lifecoach #lifecoaching #crossfit #games #reebok #pesarusa #gofitnesslifestyle #lifestyle

¿Entrenas tus músculos con un adecuado rango de movimiento? ¿O eres de los que acortan los movimientos porque así mueves más peso o porque tus músculos pierden tensión al entrenarlos con mayores recorridos? Si no eres consciente de los riesgos que implica entrenar tus músculos sin atender a unas mínimas exigencias fisiológicas y biomecánicas, te recomiendo que leas este sencillo aparte.  Eficacia del ejercicio Atendiendo, , al rango de movilidad bajo el que entrenemos nuestros músculos, éstos podrán sufrir cambios en su aspecto externo (volumen, longitud, tono…) o quedarán expuestos a una serie de riesgos (posibles lesiones) derivados del exceso de entrenamiento con un inadecuado rango de movimiento. Insisto, , en que la eficacia de un ejercicio o de un programa de entrenamiento determinado, dependerá, entre otros aspectos, del rango de movimiento con el que lo ejecutemos. La eficacia de un ejercicio dependerá de su rango de movimiento. Un músculo desarrollará el parámetro bajo el que esté siendo entrenado (fuerza máxima, potencia, hipertrofia…) en mayor o menor medida, dependiendo del recorrido que le demos a las palancas anatómicas involucradas en dicho ejercicio. Entrenamiento personalizado @gofitnesstc . . #gofitness #training #center #coachgio #crossfit #trainer #trxtraining #gritseries #cxworx #bodypump #fitnessmotivation #lifecoach #success #progress #legday #crosstraining #health #functionaltraining #entrenamientofuncional #hiit #drillprogram #weightlifting #gymnastics (en GO Fitness Training Center) https://www.instagram.com/p/Bp5IotPl3bQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jnwdsf8pnpod