#alluce

Mette a punto una strage di cuori

Mette a punto una strage di cuori ANTOLOGIA VOL. 208

Iannozzi Giuseppe

4 LOVERS

mangio pane sottocosto fiocca veloce la neve la donna di picche vende calze a rete ho una pena di penne nel taschino pieno il nodo della cravatta però è perfetto

dormo sul mio cuscino e conto le oche fingo d’esser maestro in fotografia è ora di censurare il mio io dall’inguine in giù? le tue rughe non mi eccitano più?

Parsvakonasana

Questa posizione permette la massima estensione del fianco sx (gamba e braccio esteso).

TECNICA:

1- I talloni sono sulla stessa linea e sono leggermente più esterni rispetto all’alluce.

2- La gamba dx è flessa a 90° (il femore).

3- La gamba sx è estesa, appoggiandosi maggiormente sul tallone esterno, cercando di ruotare la coscia sx dall’basso verso l’alto portando la cresta iliaca…

Stabilità :

Bilanciarsi su una gamba sola senza oscillare avanti e indietro o di lato, ma rimanendo perfettamente fermi.

L’ 85% del controllo della stabilizzazione del piede è prodotta dall’alluce.

Per stabilire un equilibrio proattivo, dobbiamo ricordare che l’equilibrio di un corpo è maggiore quanto maggiore è la base di appoggio, quindi è utile pensare di allargare bene tutte le dita e…

L’importanza dell’allineamento

Adho Mukha Svanasana foto 1

Adho Mukha Svanasana – posizione del cane guardando verso il basso.

Volete fare un Adho Mukha Svanasana senza fare troppo sforzo?

Allora partite con un allineamento articolare preciso, i polsi, le spalle, il bacino, le ginocchia, i talloni devono essere allineati, come se fossero dei mattoni uno sopra l’altro. Ricordatevi che questa posizione è una estensione della…

ALLUCE –  è chiamato anche “primo dito” del piede. ILLICE – è chiamato anche “melluce” o “secondo dito” del piede. TRILLICE – meglio conosciuto come “terzo dito” del piede. PONDOLO – noto anche col nome di “pondulo” o di “quarto dito”. MINOLO – conosciuto anche come “mellino” o “quinto dito”.

Scopritelo meglio facendo YOGA.

Nmasté.

Perché io...valgo!