La petite sirène / The Little Mermaid by Hans Christian Andersen
Éditions ipomée - albin michel
1998
Artist :Boris Diodorov

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La petite sirène / The Little Mermaid by Hans Christian Andersen
Éditions ipomée - albin michel
1998
Artist :Boris Diodorov

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Inspire, expire, inspire, expire... C'est ainsi que la mer respire. Inspire, expire, inspire, expire... Ainsi, ma vie semble moins pire.
Coquillages, galets et algues... C'est ainsi que toussent les vagues. Soucis du futur, du passé... Hors de moi, je veux les chasser.
Inspire, expire, inspire, expire... C'est ainsi que la mer respire. Inspire, expire, inspire, expire... Ainsi, ma vie semble moins pire.
Cri calme, calme et cathartique... Hurle en moi sa douce musique. Chant de sirènes, voix sereines... Mon cœur s'ouvre grand. Je suis zen.
Inspire, expire, inspire, expire... C'est ainsi que la mer respire. Inspire, expire, inspire, expire... Ainsi, ma vie semble moins pire.
Près de l'amour, loin de la mort... Je flotte sans aucun effort. Plus heureuse, moins arrogante... Aujourd'hui, je me sens vivante.
-Poésie: "La mer respire", à lire dans "Genèse d'une femme" par Marine Mariposa, disponible gratuitement sur https://sites.google.com/view/papillondusublime/gen%C3%A8se-dune-femme -Image: "Waterlily", Alice Pike Barney
 Algues marines et mĂ©nopause : queÂ
dit la science ?
La ménopause est une phase naturelle où les niveaux d’œstrogènes baissent, entraînant bouffées de chaleur, troubles du sommeil, changements de métabolisme et parfois prise de poids. Certaines études récentes suggèrent que les algues marines pourraient aider à soulager certains de ces symptômes, sans remplacer un traitement médical. Voici ce que la recherche sérieuse montre. Ce que les algues peuvent faire 1. Moduler le métabolisme des œstrogènes    Dans une étude randomisée avec 15 femmes en postménopause, la supplémentation avec 5 g/j d’algues Alaria pendant 7 semaines a été testée. Les résultats montrent une corrélation inverse entre la dose d’algues et le taux d’estradiol* sanguin (une forme d’œstrogène)*.   Aussi, l’ajout de soja dans cette étude a permis d’augmenter l’élimination urinaire de certains métabolites d’œstrogènes, ce qui pourrait diminuer les effets négatifs liés à des taux élevés d’œstrogènes. 2. Effets sur le bien-être psychologique et les symptômes
Dans un programme de soins “marine healing” (plaisir de la mer, alimentation, environnement marin) menĂ© en CorĂ©e, des femmes mĂ©nopausĂ©es ont vu leurs symptĂ´mes physiques, psychologiques et urogĂ©nitaux s’amĂ©liorer après 5 jours, notamment la fatigue musculaire, les douleurs articulaires, la sĂ©cheresse vaginale.   Une Ă©tude amĂ©ricaine avec un extrait d’algue Klamin® (Algue de Klamath), sur deux mois, chez 30 femmes mĂ©nopausĂ©es, a aussi observĂ© une amĂ©lioration de l’humeur et du bien-ĂŞtre psychologique comparĂ©e Ă un placebo.Â
3. Effets sur le risque mĂ©tabolique    Certaines algues brunes contiennent des fucoĂŻdane ou fucostĂ©rols (des composĂ©s spĂ©cifiques) qui peuvent influencer le mĂ©tabolisme des lipides (cholestĂ©rol) et la synthèse hormonale. Par exemple, dans l’étude avec Fucus vesiculosus, on observe une rĂ©duction du cholestĂ©rol plasmatique. Autres bĂ©nĂ©fices pertinents - Protection contre le risque de cancer du sein : une Ă©tude de 3 mois chez des femmes post-mĂ©nopausĂ©es a montrĂ© que la consommation quotidienne d’algues chez des participantes qui ne consommaient pas d’algues auparavant rĂ©duisait certains marqueurs associĂ©s au risque de cancer.  MĂ©tabolisme du cholestĂ©rol : les algues brunes pourraient contribuer Ă maintenir des taux de cholestĂ©rol sains, ce qui est crucial en mĂ©nopause car les risques cardiovasculaires augmentent après la baisse des Ĺ“strogènes. Â
PrĂ©cautions & limites - Les Ă©tudes restent limitĂ©e en nombre et en taille. Beaucoup des essais sont de courte durĂ©e ou chez des populations spĂ©cifiques.  - Les effets des algues varient selon l’espèce, la dose, le mode de prĂ©paration (sĂ©chĂ©e, cuite, en supplĂ©ment). Â
Comment intégrer les algues pendant la ménopause (pratique) Voici des suggestions pratiques : 1. Consommer des algues brunes modérément (ex : wakamé, kombu, goémon) 2-3 fois par semaine, en petites quantités.  2. Associer les algues à des aliments riches comme le soja, certaines légumineuses, et les fibres pour aider le métabolisme hormonal.  3. Associer alimentation équilibrée (protéines, calcium, vitamine D) et exercice doux pour préserver la masse osseuse.  ConclusionLes algues marines apparaissent comme une piste naturelle et prometteuse pour accompagner la ménopause : modulation hormonale, soutien métabolique, et réduction potentielle des risques liés à la baisse d'œstrogènes. Elles ne remplacent pas les traitements médicaux classiques, mais peuvent être un complément judicieux dans une approche globale. Rien n’est miraculeux, mais bien intégré, cela peut vraiment faire une différence.
Pour se procurer des algues françaises bio: https://www.lequotidienaunaturelshop.com/boutique
Termes à connaître - Estradiol : forme d’œstrogène souvent mesurée pour évaluer le niveau d’hormones sexuelles.
Relire l'article : https://mesalgues.com/vertus-des-algues
Marseille. A la Friche de la Belle-de-Mai, une expo d'art contemporain : "Tipping Point" avec des artistes belges.
Ici, alternées :
Charlotte Gautier Van Tour - "Peau Commune" (culture de micro-algues)
Eva L'Hoest - "Inkstand - Fragments of Intents"

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"Plantes de la période devonienne" [Plants of the Devonian period] from La terre avant le déluge [The world before the deluge] by Louis Figuier, 1863
Previously published in The past and present life of the globe. Being a sketch in outline of the world’s life-system by David Page, 1861
Green & Rocks
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