Un jardin dans le chao

Le Journal des sciences: Dépression : le microbiote intestinal communique avec le cerveau par le nerf vague

"De plus en plus d’indices pointent vers un rôle du microbiote dans les troubles psychiatriques, l’anxiété et la dépression, mais pour l’instant chez l’humain il s’agit de corrélations.

On sait qu’une dysbiose, donc un dérèglement du microbiote est associé aux troubles dépressifs mais cela ne dit rien du lien de causalité, qui est la cause et qui est la conséquence.

En revanche chez la souris, on en sait davantage, notamment parce qu’on peut les étudier dans des conditions stériles.

Une modification de la composition du microbiote murin entraîne des changements comportementaux et cognitifs : des troubles de l'attention, de la perception, de la mémoire, d’interaction avec les autres congénères et des symptômes dépressifs.

Et oui, les symptômes dépressifs s’observent aussi chez la souris.

Pour explorer un lien causal entre microbiote et dépression, ces scientifiques ont induit un état dépressif chez ces animaux par de petits stress chroniques, avant de transférer le microbiote de ces souris dépressives à des souris saines.

Résultat, le transfert de microbiote suffit à déclencher des troubles dépressifs et cette information passe par un lien physique qui est le nerf vague.

Entretien avec Eleni Siopi maîtresse de conférence à l’Université Paris cité.

Elle est l’autrice principale de ces travaux menés lors de son post-doctorat à l’Institut Pasteur et parus dans Molecular Psychiatry."

Eleni Siopi:

"Nous avons vu qu'il existe une voie anatomique directe qui lie les intestins et le cerveau, qui s'appelle le nerf vague.

Le microbiote intestinal a accès à ce nerf, il peut influencer l'activité de ce nerf vague.

Nous avons constaté que le microbiote perturbé par le stress chronique induit une augmentation de l'activité du nerf vague chronique.

Cette suractivation du nerf vague est suffisante pour complètement perturber la neurotransmission au niveau du cerveau.

Pour vraiment prouver ce lien entre microbiote, nerf vague, et cerveau, vous avons effectué une vagotomie.

Nous avons constaté qu'en dissociant les intestins et le cerveau via la coupure du nerf vague, les souris ne sont plus déprimées suite à une inoculation avec le microbiote perturbé.

Cette étude permet d'envisager des stratégies thérapeutiques alternatives pour soulager la dépression.

C'est important de souligner qu'il n'y a que 30% des personnes traitées avec les antidépresseurs qui ressentent un effet bénéfique, donc l'efficacité n'est pas du tout satisfaisante.

Bien sûr, on ne peut pas couper le nerf vague chez l'humain, mais on peut montrer que le bien-être du nerf vague est important pour notre sommeil et respiration.

by a stem student with adhd.

disclaimer!!! I’m by no means an expert in mental health or adhd but I do happen to have it. My intention with this post is to help others with adhd get more comfortable with studying so the process will be smoother for them!! At the end of the day, despite having the same disorder our brains will still work differently so do keep in mind that these may or may not help you, but are something you can try out if you’re stuck on not being able to study efficiently.

here’s some adhd study affirmations + tips on straying from discouragement if you’re experiencing burnout.

(And here’s part 2 of adhd study tips.)

I’ll start this off by listing more commonly known study tips that also work well with adhd.

Dans 1 an et demi, j’aurai terminé mes études de journalisme. Ces études qui pour la première fois m’intéressent et dont je sais pourtant que j’ai repris pour ne pas continuer. J’ai repris, comme si j’avais voulu m’assurer qu’il n’y a pas, tant que l’on est à l’intérieur de ce système, le moindre petit espoir de vivre debout. Comme un devoir de certitude. Vérifier que toutes les lumières sont bien éteintes avant de quitter la maison. Et quand on en a le cœur net, seulement alors, tourner les talons et n’y plus penser. J’ai voulu m’informer du mieux possible sur la société et ses médias, qui me fascinent depuis toujours. En connaître les rouages, observer la chose sous toutes les coutures. J’ai voulu apprendre à connaître cet ensemble, le plus longtemps possible (dans l’époque où je vis, cette limite se laisse définir par l’âge maximum au delà duquel on ne bénéficie plus des bourses d’études). Maintenant, je suis presque arrivée au terme de cet apprentissage. Après vingt années d’école, de ce monde, je ne connais pas tout. Mais je dispose de suffisamment d’éléments pour pouvoir partir sans avoir peur de rien regretter.

Je commence à connaître les contours de cette ambiance dominante, à en appréhender les techniques, les habitudes, les canaux et réseaux d’influence, le langage, les éléments de sociologie… et je sais que ma place est ailleurs. Au-delà de la curiosité, je sens déjà que ce qu’ils ont à offrir, en terme de style de vie, d’éthique, ne m’intéresse pas. Devenir journaliste, monnayer ma pensée, mon écriture, mes désirs, faire de la soupe avec les mots pour vendre des papiers dans des médias. Être asservie à l’impératif de la vente. Me vendre, te vendre, nous vendre, vendre l’information, la pensée, les mots, les images, donner aux gens ce qu’ils aiment pour qu’ils en redemandent. Et avec ça, espérer pouvoir changer le monde? espérer surtout avoir de quoi manger à la fin du mois… Entreprise démesurée, teintée de vanité. Cette ambition me ressemble si peu. Elle ressemble à un rêve mégalomane qui ne serait pas le mien. On a du me la souffler à l’oreille ou alors, dans un instant d’hubris… Avec ce métier, ce qui venait en premier se retrouve en dernier. La motivation originelle (prendre la plume au nom de valeurs humanistes) et son caractère noble, s’efface peu à peu derrière des contraintes absurdes. Pas besoin d’en faire l’expérience pour le savoir. Il suffit d’étudier le fonctionnement des médias. D’ailleurs, on nous enseigne que l’avenir sera dur et moi, je ne saurais pas faire semblant d’y croire encore. Je ne saurais pas ne pas voir ma propre hypocrisie.

Je ne crois plus aux héros. Il y a la nature, par-dessus laquelle on a construit des machines. Ces machines ont une formidable propension à écraser les hommes. Ceux qui en ont le courage peuvent en réchapper. Je me rends compte maintenant de ce qui vient de m’arriver: j’ai tout bonnement déchanté.

“Gazing Old Men” (Des Vieillards qui regardent) ©PhilippeQuéau 2023

Il ne suffit pas de répéter un mot pour qu’il ait du sens. Au contraire, trop nommer peut parfois cacher le sens du mont. Dire « je t’aime » à répétition peut nous désensibiliser et nous faire perdre l’écoute. Il nous faut de la mesure et du silence pour que les mots perdent leur sens. Les mots ne doivent pas seulement être entendus, ils doivent être écoutés pour ne pas être vides de…

Ce poème est intitulé “perdez-vous” et il pointe directement vers notre vraie nature Prenez conscience de celui qui écoute. Habitez le moment présent et voyez ce qu’il se passe. Voyez ce que votre expérience vous montre. Rumi – Perdez-vous | Méditation Guidée | Poème | Soufisme ( Éveil de votre vraie nature)

[ COSMIC TAKEOVER 2022 ] - TIME PERCEPTION

Hello !

This year I participated to the ADHD Cosmic Takeover, for the ADHD Awareness Month. I'm ADHD too, and got diagnosed only last year. The diagnosis didn't make appear everything (like some folks love to imagine), I was dealing with this without understanding why. And it was truly the worst because I felt it was just because of who I am, that despite all my efforts nothing was changing, nothing was different. And it creates very bad thoughts.

What opened my eyes firstly was all the informations and sharing surround it, specifically from @adhd-alien. Without all of this, I wouldn't have found myself, wouldn't have found my friends or my community and lovers.

And still today, I continue to grow and to try to get out of the mess it can be sometimes thanks to the others and what they share, the support we give to each others as a community, and the help we can sometimes give. So, here's the only thing I can do, to help someone else to feel heard, understood, not alone: sharing.

If it helped me to draw this, I hope this will for someone else too.

This one is about time perception, and how it affects my relationships amongst the rest. It's a very personal subjects, literally that came out from my mood a day or two before my birthday.

Maybe non-ADHDers (or non-aware ADHDers, or other neuroA people) might relate too, and if that helps you too to have these words down, then I'm glad to have provided them.